የምዕራባዊ የማስታሻ ስልት ጥቅሞች, ቴክኒኮች እና ታሪክ
የስዊድን ሞቲክ በምዕራባው ውስጥ በጣም የተለመደውና በጣም የታወቀው የሕክምና ዓይነት ሲሆን ለስፖርት ማዘውተር , ጥልቀት ሕዋስ ማስታቂያ , የአራማፒታላይ መታሻ እና ሌሎች ተወዳጅ የምዕራባውያን ስታይሎች ጭምር ነው.
በእስያን የመታጥብ ስርዓት ላይ ትኩረት ከሚያደርጉት የ "ሜሪዲያን" ወይም የዜን መስመሮች ጋር በተቃራኒው የአካላዊ ስነጥበብ እና የፊዚዮሎጂ ፅንሰ-ሃሳቦች መሰረት በምዕራባዊው የአካሎሚ እና የፊዚዮሎጂ ፅንሰ-ሃሳቦች ላይ የተመሠረተ - የሕክምና ባለሙያዎች ህክምናን ለማሰራጨት, የደም ዝውውር ስርዓትን በመቆጣጠር, የማንቀሳቀስ ክልልን እንደገና ለማደስ, እና ህመምን ለማስታገስ.
ለመጀመሪያ ጊዜ ሆስፒታል ከሆነ ወይም ብዙ ጊዜ የማታስጠምጠም ከሆነ, የስዊድካን ማሳጠር ለጀማሪዎች ጥሩ ጥሩ ነው. ብዙ ሰዎች የ 50 ወይም 60 ደቂቃ የ Swedish ወይም ጥልቀት ያለው ሕዋስ ማስታገሻ ይቀበላሉ, ግን 75 ወይም 90 ደቂቃዎች ወደ ቴራፒስት ተጨማሪ የጡንቻውን ቲሹ እንዲሰራ እና ውጤቶችን እንዲያገኙ ያደርጋል. አንድ የስዊድን ማሸት የሚዘገይ እና የጠለፋ, ወይም ጠንከር ያለ, በቲዮፕላኑ የግል ቅፅል እና ሊደርስበት እየሞከረበት ሊሆን ይችላል.
ከባድ ሥራን የምትፈልግ ከሆነ እና ከከባድ የጡንቻ ህመም ህመም ለመገፋፋት ተጨማሪ ጫናዎችን በቸልታ መቋቋም የምትችል ከሆነ, ሌላ የስዊዲክ ማሳጠሪ የሆነ ጥልቀት ያለው ሕዋስ (አልቢ) ማስያዝ የተሻለ ነው. ህመም ካለብዎ, ውጤቶችን ለማግኘት ተከታታይ ጭማቂዎች ይወስዳሉ. የስዊድን ሞባይል እና ሌሎች የአዕምሮ ህክምና ዓይነቶች የሚሠለጥኑ በሰለጠነ የማራቲ ህክምና ሀኪሞች ነው.
በስዊድንኛ ማሳጅ ውስጥ ምን ይሆናል?
በሁሉም የስዊዲካውያን የእሽት ክሊኒክ ውስጥ ሐኪሙ የቆዳ ውሕደት በጨርቁ ዘይት ውስጥ ይንፀባርቃል እና ለተለያዩ ባህላዊ የእርግዝና ሙከራዎች ያከናውናል. ይህም ለተለመደው ስዊዲሽ ማሳጠም ጭማሬዎች መሰረታዊ ቴክኒኮችን ያጠቃልላል: ፍራሬጅ, ፔሬንጅ, ግሬቲንግ, ታፓርቴሽን, ንዝረት / ነርቮች እና የስዊድን ጂምናስቲክ ናቸው.
እነዚህ እንቅስቃሴዎች የጡንቻውን ሕዋስ ያሞግታሉ, ውጥረትን ያስፋፋሉ እንዲሁም ቀስ በቀስ የጡንቻዎችን "ኮከቦች" ወይም የተጋጠሙ ሕብረ ሕዋሶች ይባላሉ. የስዊድን ማስታሸት ከሌሎች መዝናኛዎች ይልቅ ከሌሎች የጤና ጠቀሜታዎች ይልቅ ለህክምና ከመሞከርዎ በፊት, የሕክምና ባለሙያው ስለማንኛውም ጉዳት ወይም ሌሎች ሊያውቃቸው ስለሚገባቸው ሁኔታዎች መጠየቅ አለበት.
እርስዎ የሚፈልጉት ነገሮች ለቲዮግራፊው እንደሚጠቁሙት ጥንካሬ, ህመም, አለርጂ እና እንደ እርግዝና ያሉ ሁኔታዎች ያካትታል. ለብርሃን ወይም ለግዥኛ ግፊት ምርጫ ካለዎት ቀደም ብለው ሊነግሯቸው ይችላሉ.
ምክክሩ ከተጠና በኋላ ባለሥልጣኑ በጠረጴዛ ላይ ፊቱን ወደላይ ወይም ወደታች እና ከሳፍኑ ወይም ፎጣ በታች ወይም ከደከመ በኋላ እንዴት እንደሚዋኝ ይነግሩዎታል. እሱ ከመጣተሩ በፊት ይሰናከላል ወይም ይጠይቃል.
የስዊድ ሚዛንን ለማግኘት የሚረዱ ጥቅሞች
ወደ ማሸት እስፔሻሊስት መሄድም ሆነ የስዊድን ማስታሸት መከታተል አንድ ጊዜ የነርቭ ስርዓትዎን ያረጋጋልና የመረጋጋት እና የመረጋጋት ስሜት ይፈጥራል, ይህም በሰውነት ውስጥ ጭንቀትን ለማስታገስ ይረዳል ተብሎ የሚታወቀው ጭንቀትንና ውጥረትን ይቀንሳል.
የስዊዲሽ ስታይሎች በሰውነትዎ ውስጥ ለሰውነት ጡንቻዎች የተመጣጠነ ንጥረ ነገር አቅም ያለው ኦክሲጂን በመጨመር የበለጠ የበለፀጉ እንዲሰማዎት የሚያግዝዎትን የደም ዝውውርን ያሻሽላል. በተጨማሪም የሰውነት ቆሻሻን የሚያጓጉትን የሊንፋቲክ ሲስተም (ማባከን) ይሠራል, ይህም ማለት ጥሩውን እና መጥፎውን በጣም ፈጣን ያደርጋሉ ማለት ነው.
የጡንቻ መኮማተርና የአጥንት ሽፋኖች እያጋጠሙ ከሆነ በችግርዎ ቦታዎች ላይ ትኩረት በማድረግ የስዊዲካል ማሳጅያ ይህን ህመም ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል. የማስታቲ ህክምና ህመም ህመምን እንደ አርትራይተስ እና ስካቲካ ካሉት በሽታዎች ለመቆጣጠር ይረዳል.
ትኩሳት, ኢንፌክሽኖች, እብጠት, ኦስቲዮፖሮሲስ እና ሌሎች የህክምና ሁኔታዎች ካለዎ ቢያንስ ሃኪምዎ ጥሩ ሀሳብ አይደለም - ቢያንስ ቢያንስ ለሐኪምዎ ሳያማክሩ - ጥሩ እና መታመም ከሌለዎት ጥሩ አይደለም. የመታሻው ህክምና ለእርስዎ ትክክል መሆን አለመሆኑን በተመለከተ ጥርጣሬ ካለዎት የስውዲሽ ማሸት ከመሞከርዎ በፊት ለህክምና ባለሙያ ያነጋግሩ.
የአዕምሮ ተለጣፊነት
በስዊድን ሞተሽ ወቅት, በአጠቃላይ በፎርፍ ወይም ሉህ ስር ይገለባሉ. የህክምና ቴራፒውተር የአካል ክፍልን ብቻ የሚከፈት ሲሆን ዳፕቲንግ ይባላል . እርቃታዎ ከእርስዎ ምቾት ዞን እንዲወጣዎት ከተደረገ, ምንጣፍዎን እንዲለብሱ እና ብዙ አዲስ መጤዎች ሊያደርጉ ይችላሉ.
ብዙውን ጊዜ በአከርካሪ ቅርጽ ባለው የፊት መደርደሪያዎ ላይ ከራስዎ ጋር በመወያየትዎ አከርካሪዎ ገለልተኛ ይሆናል. የሕክምና ባለሙያው አብዛኛውን ጊዜ የሚጀምረው ጀርባውን በመሥራት ነው, የተለያዩ የእግር ማሳኮሻዎችን በመጠቀም, ለስላሳ መጠጦችን , ድብደባውን, መቆንጠጥ, ማራዘም እና መታጠርን ያካትታል.
በጀርባ ሲጨርስ የእያንዳንዱን እግር ጀርባ ትሠራለች. በጀርባ ሲጨርሱ, ፊቱን ወደ ላይ በማዞር እና በመወዝወዝ, እንደገና በመሸፈን, ከዚያም በእያንዳንዱ እግሮች, በእጆቹ እና ከዚያም በቆ እና በጫንቃዎ ላይ ጭንቅላትን ይሞላል.
አንዳንድ ሐኪሞች በተለያየ ትእዛዝ ይሰራሉ, ሁሉም የራሳቸው የሆነ ቅጥና ስልት አላቸው. 50 ደቂቃዎች ብቻ ካለዎት, በተወሰነ ቦታ ላይ ተጨማሪ ጊዜ እንዲያሳልፉ መጠየቅ ይችላሉ. ግፊቱ በጣም ቀላል ወይም ጥብቅ ከሆነ, መናገርና ቴራፒሱን እንዲስተካከል መጠየቅ አለብዎት. ከባድ ሥራን የምትፈልግ ከሆነ እና ከከባድ የጡንቻ ህመም ህመም ለመገፋፋት ተጨማሪ ጫናዎችን በቸልታ መቋቋም የምትችል ከሆነ, ሌላ የስዊዲክ ማሳጠሪ የሆነ ጥልቀት ያለው ሕዋስ (አልቢ) ማስያዝ የተሻለ ነው.
የስዊድን ሞተሽ ዋጋ አንድ ቀን ወደ ሆቴል , ወደ የመዝናኛ ሥፍራዎች , ወደ መድረሻ ሆስፒታል , ወደ Massage Envy ወይም ወደ የማታቲ ሕክምና ቴሌቪዥን ይሂድ. የስዊድን ሺፋን እሽታ ዋጋም በየትኛው የአገሪቱ ክፍል እና በየትኛው የፓሩ ውበት እንደሚለው ነው.
ለምን የስዊድን ሞዴል ተብሎ ይጠራል
ስዊድን ስቲስቶች በምዕራባዊ የአካልና ፊዚዮሎጂ ጽንሰ-ሐሳቦች ላይ የተመሰረቱ ናቸው. የኔዘር ጆርጅ ግራዚር (1838 - 1909) የኔዘርላንድ ልምምድ ፈረንሳይኛ ስሞችን የተቀበለ ሲሆን, ዛሬ እኛ የምናውቃቸውን መሰረታዊ እርከን መሰረታዊ ደረጃዎች ለማመልከት ነው.
በ 19 ኛው መቶ ዘመን መጀመሪያ ላይ የስዊድን ፊዚዮሎጂስት ስቶክሆልም ዩኒቨርሲቲ ውስጥ በፐር ሄንሪክ ሊንግ (1776-1839) በ "ቴራፒስት" ("ቴልሚክ ጂምኒቲስ") በመባል የሚታወቀው "የሕክምና ጂምናስቲክስ" ("ጂሚኒቲስ") የተባለ ስርዓት አቋቋመ. እነዚህም በ 1858 ወደ አሜሪካ በመጡ ጊዜ በአውሮፓ እና "የስዊድን ህመም ጤንነት" በመባል የሚታወቁት እነዚህ ናቸው.
ሮበርት ኖው ካዋርት "የሬዲዮ ታሪክ" ደራሲ እንደገለጹት የሜዝገር አሠራር ከሊን ሥርዓት ጋር ግራ ተጋብቶ ነበር, እና ቀደም ብሎ በመድረሱ, ሊስ ለ "የስዊድን ሞገስ ሲስተም" እውቅና አገኘ. ዛሬ በስዊድን ስቴሽ ቁጠባ በመባል ይታወቃል, እንዲሁም በስዊድን ውስጥ "የታወቀ ውሽድ"!
የሱመር-ሰማሪያ ማሽን "ብርሃን"
ፓትሪሽያ ቤንጃሚን, ሌላ የቲማቲክ ታሪክ ተመራማሪ እንደሚገልጸው, በ 1930 ዎቹ የመጀመሪያዎቹ ግማሽ የስፕሪቴሽም ዘዴዎች ማለትም እንደ ለስላሳ ህዋስ ማራገፍ, እንቅስቃሴዎች, ሀይድሮቴራፒ እና ኤሌክትሮ ሜካፕ የመሳሰሉ ሙያዎችን ጨምሮ. ዘመናዊ መድሐኒቶች, ሆስፒታሎች እና መድሃኒቶች በባህላችን ውስጥ ስለ ጤና ስለሚያሰበው አስተዋፅኦ ዘልቀዋል. ለዝሙት አዳሪነት ፊት ለፊት የተዘጋጁ "የማታሸት መብራቶች" እውነተኛ ባለሙያዎችን እንደ ምስል ችግር ፈጥረዋል.
ቤንጃሚን እ.ኤ.አ. በ 1970 ዎቹ ውስጥ የመታሻ ማጓጓዣ እንቅስቃሴ እንደ አንድ የተሃድሶ እንቅስቃሴ አካል ሆኗል. በካሊፎርኒያ የሚገኘው ኢሳል ኢንስቲትዩት ብዙውን ጊዜ በሻማ ብርሃን አማካኝነት የሚሰጠውን "የእስቴን ማሸት" ያመነጫል. ይህ ለባለሞያዎች ባለሙያዎች ላይ ብቻ የተተኮረ አልነበረም, ነገር ግን መንካካት እና መቀበልን ለመንከባከብ.
ይህ ዘዴ ስዊድ ማሳጅን በመፍጠር ወደ ቀላል የእረፍት ማሻሸት በመንቀሳቀስ ላይ ይገኛል. ውጤቱን በእርግጥ ከፈለጋችሁ, አስተሳሰቡ ይሔዳል, ጥልቀት ያለው ሕዋሳት ማዘዝ ያስፈልግዎታል. ስዊዲን እና ጥቁር ህብረ ህዋሳዎች ዛሬ በጣም የተለመዱት የሕክምና ዓይነቶች በፓምፓስ ይገኛሉ. ከስዊድን ማስታገሻ ክፍለ ጊዜዎ በፊት እና በእግርዎ ውስጥ የእጅ እርጅዎ ለእርስዎ ፍላጎቶች እንዲበጁ ከእርስዎ ቴራፒስት ጋር ይነጋገሩ.
ከስዊድናዊያን እና ጥል ጥርስ ህክምና መካከል ልዩነት
በጣም የተለመዱት ማታቴይቶች የስዊድን ዝርያ ነው, ጥልቀት ያለው ህብረ ህዋሳትን ለአነስተኛ የጡንቻ ጉዳት እና ለከባድ የጡንቻ ችግሮች ይሟላሉ, ነገር ግን እነዚህ ሁለቱ የሕክምና ዓይነቶች የተለያዩ ናቸው.
በስሜው ላይ እንደሚታወቀው ጥልቅ ቲሹማቲክ ማስታገሻዎች በጡንቻዎች ላይ ጥልቀት ባለው የቲሹ ሕንፃዎች ላይ ያተኩራል, እና የእርግስታዊ ህክምና ባለሙያዎች ጥልቀት ያለው የቲሹ ማታ (massage tissue massage) ጡንቻው ጡንቻን ወደ ኋላ እስኪዘገይ ድረስ እና ዘና ብሎ እስከሚቀጥል ድረስ እና ለረዥም ጥንካሬዎች የተወሰነ ጡንቻዎች.
ጥልቀት ያለው የቲሹካል ስታይሎች ከስስዊያን ጭማሬዎች የተሻለ ስለሆኑ የስፖርት ውድድሮችን, ድካምን ልምምድ (በቀን ውስጥ በዴስክ ላይ ተቀምጠዋል), እና ሥር የሰደዱ የስሜት ሽክርክሪቶች ይሻላሉ, ነገር ግን የስዊዲካዊ ጭማቂዎች አብዛኛውን ጊዜ ጥልቀት ያለው እና ዘላቂነት ያለው ህብረ ህዋሳቶችን ከመኝታ በላይ ናቸው.