የማሳጅ ቴክኒክ

መሰረታዊ የመታጠኛ ዘዴዎችን እንዴት መማር እንደሚቻል

ለትዳር ጓደኛዎ ታላቅ ማሻገር እንዴት እንደሚሰጡ ለማወቅ ፈልገው ያውቃሉ? እርስዎ ከሚያስቡት ይልቅ ቀላል ነው. መሠረታዊ የእርሳ ማጂኖችን ለማስተማር ሞግዚት ፈቃድ ካለው የህክምና ባለሙያ ጋር ጊዜ ይመድቡ. እሷን ሌላውን በሚያስተምርበት ጊዜ አንድ ሰው በጠረጴዛ ላይ ማስቀመጥ ትችላለች, እና ቦታዎችን እንዲቀይሩ ያደርጋሉ. ለ 90 ደቂቃ ቦታ ማስያዝ በአብዛኛው የአንድ ክፍለ ጊዜ በቂ ጊዜ ነው. በቤት ውስጥ ሊለማመዱ ይችላሉ, እና ተጨማሪ ስልጠናዎን ለመምረት ወደ ኋላ ተመልሰው ይምጡ.

የማሳጅ ቴክኒካዊነት በዋናነት ከሚታወቀው ከስዊድን ማሸት ጋር የሚዛመዱ ሲሆን ይህም እጅግ በጣም የተለመዱና በጣም የታወቁ የህክምና ዓይነቶች ናቸው . ለእነዚህ የማታ ማሳመጃ ዘዴዎች የሚያውቁ ከሆነ የእሽቶ ቴራፒስት ባለሙያ በፓርታማ ውስጥ በሚሠራ ሙቅነት ወቅት ምን እያደረጉ እንዳሉ ማወቅ ይችላሉ.

መሰረታዊ የመታሻ ስልትን ማወቅ ከትዳር ጓደኛዎ ጋር በቤት ውስጥ ሞተርስ ለመሞከር ይረዳዎታል. በመሠረቱ ሁሉም የሚያስፈልግዎ የማሸት ዘይት ነው , ይህም የእጅዎትን ቆዳ ላይ ለማንሸራተት የሚያመች, እና በአልጋዎ ላይ ወይም ለአዳዲስ ብርድ ልብሶችዎ መሬትን ለማስገባት የማያዋርድ ነው.

መሰረታዊ የመሳሳት ዘዴዎች

Effleurage: በጣም መሠረታዊው የ Swedish የሕክምና የእርሳስ ቴክኒካዊነት (ስፕሬሌር ) የሚባል ለስላሳ እና ስላይድ ሽክርክሪት ማለት ነው . እነዚህ እጅን በሚይዙበት ወቅት እንደ ጀርባ, እጆች, እግሮች, ደረትን ወይም እንደ ፊት, ጉሮሮ እና እጆች የመሳሰሉ ትላልቅ ቦታዎች ላይ ሊከናወኑ ይችላሉ.

ማሽኖች አብዛኛውን ጊዜ የሚጀምሩ እና የሚጨርሱት ቀላል, ዘገምተኛ እና ማረጋጋት ያለው ጥቃቅን ሽፋን ባለው ተለጣፊነት ነው.

ሰውነቷ እንዲነካ ያደርገዋል. ጥልቅ ፍራፍሬሽን የጡንቻውን ሕዋስ እና ፋሽያን የበለጠ ግፊት ይጠቀማል. ሌላው ቀርቶ ጠለቅ ወዳለው ሥራ ጡንቻዎችን ለማሞቅ ጥሩ የአተነፋ ስልት ነው.

በቤትዎ ውስጥ ይህን የሚያደርጉ ከሆነ, በሱፐርፊሻል ማሸት ይጀምሩ እና ከዚያ, ችሎታዎ ሲዳብር, ሁለቱን አይነጣጠሉም.

በፓምፓስ ውስጥ, ቴራፒስት ይህንን አሰራር እንዴት እንደሚጠቀም እና ፍጥነት እና ግፊትን እንዴት እንደሚለዋወጡ ያስተውሉ. ነገር ግን የእርሶዎን የትዳር ጓደኛዎች ገመዶች ለማውጣት ሃላፊነት አይሰማዎትም. አንዳንድ ነገሮች ለባለሙያዎች ባለሙያዎች መተው አለባቸው!

ማራገፍ: ሌላው የተለመደ የመተቃበር ዘዴ ደግሞ ፔሬንተን (ፐትሩህ) ወይም ኳስ (kneading) ማለት ሲሆን የሥነ-ህክምና ባለሙያው የጡንቻን ሕብረ ሕዋስ በቲፍ እና በጣቶች ጣቶች መካከል ይስቀዋል. በመሠረቱ በአጠቃላይ በተደጋጋሚ ይከናወናል, አንደኛው በአንድ እጅ, ከዚያም ሌላኛው. ይህ እንደ ጭራጣጣ ጡንቻዎችዎ, የላይኛው የጦር እቃዎች, ትከሻዎች እና መቀመጫዎች (ለምሳሌ የመጨረሻው በፓምፕ ውስጥ ያልተደረገ ቢሆንም) እንደ ትልቅ የጠጠቁ ጡንቻዎች ሊሠራ ይችላል.

ማጣራት- ይህ እሽክርክራቱ ሙያ (ቴፕ ቴስት) በአንድ የተወሰነ ጥግ (ጥምጥ ይባላሉ) የሚሰሩበት እግር ወይም ጣቶች ናቸው. ይበልጥ ትኩረት የተሰጠው ሲሆን የሕክምና ቴራቶም የተራቀቀ ሕብረ ሕዋሳትን ለመሞከርና ለመለየት የበለጠ ጥልቀት ያለው ነው. እንቅስቃሴው ወይም የታለፈው ግፊት ክብ ሊሆን ይችላል. በጡንቻ, በመገጣጠሚያ ወይም በቲማቲም ፋይበር ላይ ማለፍ ይችላል. ወይም ደግሞ ማይክሮ-ፋይቲቭ ኮንትሮል በመባል ይታወቃል. ይህ "በጣም ጎጂ" የሆነው የማታ ሕንፃ አካል ሲሆን ጥልቅ የሆነ የቲሹ ማጌሻ ባህሪ ነው. ባለሙያ ካልሆኑ, በዚህ ሁኔታ ሙከራ ላይ ይጠንቀቁ. ራስዎን ወይም የትዳር ጓደኛዎን መጉዳት አይፈልጉም.

ማራዘም - የሕክምና ባለሙያው እጆችዎን ወይም እግሮቻችሁን ወደ ተለያዩ ቦታዎች እና ወደ ላይ ሲያዘዋውሩ የመለጠጥ ዘዴው ነው. ይህ የእስያ የውበት ስልት እንደ ታይ ማሽታ እና ምዕራባዊ ቅጥያ ትሬሻ ተብሎ በሚታወቀው የእስያ ማሳጅ ዓይነት ውስጥ ነው. በዊንዶውስ እና በጥቁር ሕዋሳት ክሊኒክ ውስጥ አገልግሎት ላይ ሊውል ይችላል ነገር ግን የተለመደ አይደለም, በተለይ በአንድ ቀን በሆቴል ማእከል ወይም በመጠለያ ውስጥ ውብ ገጽ.

መርዛማዎች- እነዚህ እንቅስቃሴዎች ፈጣንና አስቂኝ ናቸው - የታዋቂው ምሳሌ ምሳሌው በእጃችን ("ጠለፋ" ተብሎ ይጠራል) - በጥንት ፊልም ውስጥ ያዩታል. ይህ የማሾላዊ ስልት ለሥጋዊ ማነቃቃት ነው. ሌሎች የመተንፈሻ ማሳጠጫ ዘዴዎች ደግሞ ጣቶች ላይ (በአብዛኛው በአስፈላጊ ፊት ላይ) ትንሽ እጆችን በመጨፍለቅ በእጆቹ እጆች ላይ በጥፊ መጨፍጨፍና እንደ ጭኑ ባሉ ትልልቅ ጡንቻዎች ላይ ከጭንቅበጥ ጋር መታገል ይጀምራሉ. ይህ ለመሞከር አስደሳች ሊሆን ይችላል.