ሞተር ምን ይመስል ይሆን? ሁሉም እርስዎ በሚጠይቁት የሕክምና ዓይነት ላይ የተመሰረቱ ናቸው - ከእርስዎ የማሸት ቴራፒስት ጋር እንዴት መግባባት እንደሚችሉ. ስለ ሁለቱም የመታሻ ገጽታዎች ጥቂት እውቀት ማወቅ አስፈላጊ ነው, ይህም በተሞክሮ እንዲደሰቱ ይረዳዎታል. በመጨረሻም የቲዮቲክ ባለሙያው ምን ያህል ግፊት እንደሚሰጥ የሚቆጣጠሩት እርስዎ ነዎት.
የስዊድን ስታይም ለመጀመሪያ ደረጃዎች ፍጹም የሆነ የመታቲክ ዋና እግር ነው, ወይም የመታሸት ችግር ያለባቸው ሰዎችን ይጎዳል.
የስዊድን (ስዊድን) እምብርት ዋና ዓላማ ሰውነትን ማላቀቅ ነው, ነገር ግን ደሙ ለደም ይሠራል, የሊምፍ ፍተሻ መርዛማዎችን ያስወግዳል, ዝውውርን ያሻሽላል እና የጡንቻን ክልል እና ተጣጣፊነትን ይጨምራል. ይበልጥ ትኩረት ወደምትደረግባቸው ቦታዎች ላይ ይበልጥ ቀለል ያሉ ቦታዎች ካለህ, ይሄንን በስዊድን ማሳጠር / መንቀሳቀስ እንደምትፈልግ እርግጠኛ ልትሆን ትችላለህ.
ጥልቅ ቲሹ ሰው ማስታገሻ ከስዊድን ጋር ተመሳሳይ ነው, ነገር ግን ከፍተኛ ግፊት እና ከባድ ዘና ያለ ጡንቻን ለመልቀቅ የበለጠ ትኩረት ሊሰጡዎት ይችላሉ. የሕክምና ባለሙያው (ኢንፌክሽንስ) ምቾት ሊሰማው የማይችል እንደ ቀስቅ ቆዳን ሕክምና (ቲጅር) ሕክምና ሊጠቀሙ ይችላሉ , ነገር ግን ሁል ጊዜ የግፊቱን መጠን መቆጣጠር ትችላላችሁ, እናም ቴራፒስቱ በጣም ብዙ እንደሆነ እንዲያውቅ ሊያደርግ ይችላል. አንዳንድ ጊዜ በጣም ጠንካራ በሆኑ ጡንቻዎች ላይ መጠነኛ ውጥረት ህመም ሊያስከትል ስለሚችል ከእርስዎ ቴራፒስት ጋር መነጋገር በጣም ጠቃሚ ነው.
ከስዊድን ጋር ጀምር
ከስዊድን ማቲስን በመጀመር ማሸት (እና የህክምና ባለሙያ) ን በደንብ ማወቅ ጥሩ ነው.
ሰውነትዎን ለመንካት መጀመር ሲጀምር እና ዘና ሲል, የስፖርት, የድንጋይ ድንጋይ እና የፍላጎት ነጥብ ሕክምናን ጨምሮ ከባድ ተጽዕኖዎችን እና የተለያዩ የመታሻ ዘዴዎችን ለመሞከር ሊነሳሳ ይችላል. ሁለቱም እርስ በርስ ቢገናኙም, ሁሉም የራሳቸው ቴክኒኮች እና ልዩ ልዩ እሴቶች ያላቸው እና ብዙ ሙከራ ካደረጉ, የሚፈልጉትን የበለጠ ይማራሉ.
ማታ (massage) የሚሰማው ሁለተኛው ነገር የህክምና ቴራፒስት ነው. እያንዳንዱ የእግር-ነጭ ባለሙያ የራሱ የሆነ አሠራር አለው. አንድ የስዊዲካኛ ምንሻ (massage) እንደ ህክምና ባለሙያ (ዲስፕሊን) ላይ በመመርኮዝ ከጠንካራ ወይም ከፍ ያለ ግፊት ከሚፈጠር ህክምና ወደ ፈጣን ወይም ዘገምተኛ ህክምና መሄድ ነው. በድጋሚ, ግፊቱን እንዲለውጡ ማድረግ ይችላሉ-ብዙ ወይም ባነሰ. አንዳንድ የባፕቲስት ሐኪሞች በጥልቅ ሕዋሳት አማካኝነት በጣም ጠንካራ ስለሆኑ በሞተር ላይ በፍራፍሬ ግፊት ይጠቀማሉ. ሌሎች ሰውነትዎ እንዲሞቀቱ ያደርጉታል, ከዚያም በችኮላና በተዘዋዋሪ መንገድ ጫናውን በመተግበር ጡንቻዎች እንዲወልቁ ይረዳል.
ምን ዓይነት የቁስል ማሽኖች ቢኖሩ ወይም ማሸት ላፕቶፕቲስት የሆነ ሰው ማሸት ጥሩ ስሜት ሊሰማው ይገባል! አንድ ማሸት ፈጽሞ ሊጎዳ አይገባም. ጥልቀት ያለው የቲሹ ማሸት እንኳ ጥሩ ስሜት ሊሰማውና በጥሩ ሁኔታ ሊዝናና ይችላል. አንድ እሽት የሚያሰቃይ ከሆነ, ሊወስዱት ከሚችለው በላይ ግፊት ነው. ሰውነትዎን ያዳምጡ. ከመታጠብዎ በፊት እና በሂደቱ ወቅት ለእስርትዎ ግፊት ምርጫዎን ለመግለጽ አይጨነቁ. የሰውነት አካል በማንበብ ልዩ ተሰጥኦ ከሌላቸው በስተቀር, ማሳታ ቴራፒስት እርስዎ ካልነገሯቸው በጣም ብዙ መሆኑን አያውቁም.
በሞተር ጉዞ ወቅት ምን ይከናወናል?
በመጀመሪያ ማታዎ ላይ በምስራቅዎ ለመቆየት, ምን እንደሚከሰት ለማወቅ ይረዳል. በአጠቃላይ ፊትዎን ይጀምራሉ, ፊትዎን በጨርቅ ውስጥ ይይዛሉ ስለዚህ አንገትዎን መጨናነቅ የለብዎትም.
ብዙውን ጊዜ በፎር ወይም በሳር ጨርቅ ታጥባለህ , ነገር ግን የሕክምና ባለሙያው የሚሰራው በተገኘው አካል ብቻ ነው. በተጨማሪም የውስጥ ሱሪዎችን ወይም ሌላ ምቾትዎን የሚያመጣ ሌላ ማንኛውም ነገር እንዲለብሱ ይችላሉ.
የሕክምና ዲፕስተሩ ህክምናው ሊጀመርበት እና ሊያንቀሳቅሰው እንደሞከረው, እና የመጀመሪያ መንካት ረጋ ያለ እንጂ አስገራሚ አይደለም. እጆቻቸው ሞቃት ሊሆኑ ይገባል. እጆቻቸው በእሸት ቆዳዎ ላይ በደንብ ይንሸራሸራሉ.
ማስታኛ ቴራፒስቶች የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ ለመስራት ክላሲሽ ስታይዊ የእግር ማራገቢያዎች ድብልቅ ይጠቀማሉ.
- ለስላሳ ሽክርክሪት, "ፍራቻሬ" በመባል የሚታወቀው, የጡንቻ ሕዋስ ሙቀትን ያሞቁ. እንደ ቴባቲስት አጣሩ ላይ በዝግታ ወይም በፍጥነት ሊከናወን ይችላል. በአጠቃላይ, የዘገኛው ፍጥነት ይበልጥ ዘና ብሎ እና ፈጣኑ የበለጠ አበረታች ነው.
- የጡንቻውን ሕዋስ ማባረር ስጋውን ጡንቻን ከሶሴለክ መዋቅር ላይ በማንሳት እና በመሳብ. ይህ "ፑቲቭ" ይባላል. ይህ ተጨማሪ ህብረ ህዋሳትን በጥልቀት መሥራትን ይጀምራል
- የመስቀል ቅርጽ መፍቻ የሕክምና ባለሙያው አንድ የችግሮች ጣትን ("መጣጣር" በመባል የሚታወቀውን) በመፍጠር ቲሹዎቹን ለመለየት, ስርጭትን ወደነበረበት እንዲመለስ እና ጡንቻው ለስለስ ያለ እና ይበልጥ የተጣጣመ እንዲሆን ያደርጋል. ጣታቸውን ወይም ጣቶቻቸውን ሊጠቀሙ ይችላሉ ... ወይም አንዳንዴም ክራውን (እጅግ በጣም ኃይለኛ) ሊሆን ይችላል. ቴራቶሪው እንዴት እንደሚጠቀምበት እና ስሜቱን እንዴት እንደሚተረጉሙ በመተርጎምዎ ላይ ማይክሮ-ፎረም ፍርግርግ አስቸጋሪ ወይም ጥሩ ሊሆን ይችላል.
አንዳንድ የቲዮፕሊን ባለሙያዎትም ጭንቅላትን ለመሸከም ይጠቀማሉ. ለምሳሌ ያህል እጅዎን በጅራቱ ላይ ለማንቀሳቀስ ማለትም እጅዎን በማንቀሳቀስ. "ተመጣጣኝ" የካራቴክ ጩፕስ "" ከካሜሮዎች ይንቀሳቀሳል, ይህም የህክምና ባለሙያው ጡንቻዎትን በእጃቸው "በፍጥነት" ለማጥለቅ የሚሞከረው, ከዚያ በኋላ በጣም የተለመደ አይደለም.
የመታሻ ምት ምን እንደሚሰማው ለማወቅ, እና ምን አይነት ቅጥ እንደሚፈልጉ ለማወቅ በጣም የተሻለው መንገድ የተለያዩ የሕክምና ባለሙያዎችን ለመሞከር ነው . እና ወደ ምትካቸው ሰዎች ይመለሱ. በዚህ መንገድ የማስታገስ የረጅም ጊዜ የጤና ጠቀሜታ ያስደስትዎታል.