ስሜታቸውን ለመለወጥ በሚፈልጉበት ሰዓት ለማገገም ያገለግላል
ዘና ማለትን ማሸት ማለት ዘና ለማለት ለመርዳት ሲሉ ለስላሳ የስዊድን ውስጣዊ እሽግ ነው. የእሳት ማራዘሚያ ሕክምና ባለሙያው በዝግተኛ ፍጥነት ይንቀሳቀሳል እና ቀለል ያለ ግፊትን ይጠቀማል. በመዝናኛ ማታ ውስጥ ሥር የሰደደውን ሥር የሰደደ የጡንቻን ግፊትን ለመሙላት ትንሽ አጽንኦት አለ - የአካል ጉዳቶች ወይም "ክታቶች" እና የጡንቻ ሕዋስ ውስጥ የጡንቻዎች ገደብ. ይህ የሆነበት ምክንያት ጥልቀት ያለው የቲሹ ስራ ማቀላቀል የማይችል ሊሆን ስለሚችል እና በእረፍት ጊዜ በሚታጠፍበት ጊዜ ትንሽ ዘወር ማለት እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ነው.
በመዝናናት ማሻው ውስጥ ቴራቶፕላቱ ጡንቻዎ እንዲለቅ ለማድረግ የአንተን ገደብ አይገድብም. እንዲያውም ትተኛለህ! ለመጀመሪያ ጊዜ መታሸት ለሚደረግለት ሰው ወይም ደግሞ ውጥረት ያለበት ደረጃቸውን ለማምጣት ለሚፈልግ ሰው ጥሩ ምርጫ ነው.
የእረፍት ማስታገሻ ጥሩ የአካል ማራገቢያ / ማስታገሻ / ማገገም / ማስታገሻ / አመጋገብ / ማስታገሻ / አመሽ ሁሉንም መጠለቂያዎችዎን በአንድ ማሸት ማስወገድ እንደሚችሉ መጠበቅ ከእውነታው የማይጠበቀው ነው. ነገር ግን በሃምሳ ደቂቃዎች በጥልቅ ዘና ወዳለ ሁኔታ ውስጥ ለመንሸራተት - ሊሠራ ይችላል!
የማዝናኛ የጤና ጠቀሜታ
ለመዝናናት የእረፍት ጊዜ ለጤና ጠቃሚዎች አሉ . ገርነት ያለው ማሻው በቆዳ ውስጥ የስሜት ሕዋሳትን የሚያነቃቃና በአደገኛ ሥርዓት ውስጥ መልእክቶችን የሚያስተላልፍ ሲሆን አንጎል ደግሞ ኢንዶርፊንስ እንዲለቅ ያደርጋል. እነዚህ የሰውነት ተፈጥሯዊ ቀዶ ጥገናዎች, ጥሩ የደህንነት ስሜት የሚፈጥሩ ጥሩ ኬሚካሎች ናቸው.
ማሽላ የሰውነትዎ የሰውነት የደም ማነስ (ፓራሎሚክሊካል) የነርቭ ሥርዓትን በማነሳሳት አንዳንድ ጊዜ "የእረፍት እና የአጠቃቀም ስርዓት" (ማረፊያ እና አጭበርባሪ ሥርዓት) በመባል ይታወቃል. የደም ግፊት ይቀንሳል, የልብ ምት ፍጥነት እና የምግብ መፍጫ እንቅስቃሴ ይጨምራል.
የእረፍት ጊዜ ማሳጠትም የደም ዝውውርን እንዲጨምር እና ቆሻሻን የሚያካሂውን የሊምፋቲክ ሥርዓት እንዲነቃነቅ ያደርጋል.
የእረፍት ጊዜዎ የበለጠ ዘና ማላመድ የሚቻለው እንዴት ነው?
ማንኛውም ሰው ዘና ለማለት እንዲችል ለማድረግ ብዙ ልታደርጋቸው የምትችላቸው ነገሮች አሉ. ከሁሉም በላይ ደግሞ ከቀጠሮዎ በፊት ወደ ሆቴል ይሂዱ.
ስቴራ እንደ ማቀዝቀዣ ገንዳዎች, ሶዳዎች ወይም የእንፋሎት ማረፊያ ክፍልን ለማዝናናት የሚረዳዎ ምቹ ነገሮች ካሉ እነርሱን ይጠቀሙባቸው. ገላዎን ለመታጠብ ጊዜዎን ይገንቡ. በነጭ ልብስዎ ላይ ቀላቅሎ ያግኙ, እና በመዝናኛ ማዕከሉ ውስጥ የሚያነቡትን አንድ ነገር ይውሰዱ.
ማውራት ይወዳሉ? በእረፍት ማሸት ወቅት ስለዚህ ጉዳይ አስቡበት. የአእምሮ ዘገምተኛነት እንቅስቃሴን በማገድ ንቁዎች እንዲሆኑ ያስችልዎታል. በምትኩ, በትኩረትዎ ወይም በእያንዳንዱ የቲፓራስት እጅ ላይ ያተኩሩ. አንዳንድ ጊዜ በትኩረት ሲከታተሉ ለርስዎም ሆነ ለቲዮፕላኑ አንድ ዓይነት የማሰለኪያ ዘዴ ይሆናል, እና የበለጠ አሰፈላጊ ህክምና ያገኛሉ.
ከዚያ በኋላ ወደ አንድ ሥራ ከመሄድ ይልቅ እረፍት ለመውሰድ ጊዜ ይኑርዎት. በተለይም ሰውነታችን የሕክምናዎቹን ጥቅሞች እንዲያገኝ የሚያደርግ አንድ እንቅልፍ መወሰድ ጥሩ ነው. ሁልጊዜ እንደ ህክምናዎ ብዙ ውሃ ይጠጡ.