በዱር ውስጥ በእግር መጓዝ ጥሩ ነው. ግን የደን ልማት ገላ መታጠብ ... ይህ በጣም የተሻለ ድምፅ አይደለም? ጀርመን ውስጥ የተጀመረ ሲሆን በአለም ውስጥ እስከ ተክል ድረስ እየተጓዘ ይገኛል.
ታዲያ ልዩነቱ ምንድን ነው? በደን የተሸፈነው ገላ መታጠብ ከፍተኛ ጥንቃቄን ይጨምራል. በጫካው ውስጥ ከመጥፋት ይልቅ ሆን ተብሎና በአዕምሮዎ - በአጠቃላይ ስሜቶች - ለስላሳዎች ድምፆች, ሽታ እና ቀለም ይለብሳሉ, የፓርታማው ገላ መታጠቢያ እንደ አንድ የደን ጥበቃ መታጠፍ የ 2015 ትኩስ የባህር ማዘውተሪያዎች ..
ቃሉ የተፈጠረው በ 1982 በጃፓን መንግሥት ሲሆን የተፈጠሩት ደግሞ ሺንሪን-ዮክ (ጃንጉ) ከሚለው የጃፓንኛ ሐረግ ነው. በጃፓን የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የደን መሸፋፋት የደም ግፊት, የልብ ምጣኔ, የኮስትሮል መጠን በአርሶ አዯራጅነት እና በዯምበተኝነት የነርቭ አገሌግልት እንቅስቃሴዎች, ጭንቀትንና የመንፈስ ጭንቀትን እንዱቀንስ ያዯርጋሌ.
የደንን መታጠቢያ እና የሻንሪን-ሪዮ ( shinrin-ryo) ተብሎ የሚጠራ የአርበኝነት ዘዴን በመጠቀም , ጥንቃቄ በተፈጥሮ ተፈጥሮን ያገናዘበ ነው. "ስፕላፌን የተሰኘው ፊልም" እያንዳንዱን አካላዊ ሕዋስ እና አጠቃላይ የአእምሮ ህመምዎን በጫካ ውስጥ ማጠብ ነው "ብለዋል. "እዚህ ምንም የኃይል ጉዞ ማድረግ የለዎትም, በዝግታዎ ዞር ብለው, በጥልቀት እና በአዕምሮዎ ይተንሱ, እና ያንተን ማንኛውንም ነገር ይዝጉ --- ትንሹ የሜዳ አበባ መዓዛ ቢሆኑም, ወይም የዛን ግዙፍ የባህር ወፍራም ቅቤ ስሜት ይሰማኛል."
በጃፓን ውስጥ 25% የሚሆነው ሕዝብ በጫካው ገላ መታጠብ ይጀምራል, እና በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ 55+ ኦፊሴላዊ የደን ሽታ ባህርያት በየዓመቱ ይጎበኛል.
ለሚቀጥሉት 10 አመታት 50 ተጨማሪ እንዲህ ታቅዷል. የጃፓን የጫካ ደን ዳይሬክተሮች ጎብኝዎች እንኳን የደም ግፊታቸው እንዲቀላቀልና ሌሎች ባዮሜትሪክስ ከመደበኛ በላይ በሆኑ ምርቶች ላይ ቅድመ እና ድህረ-ወዘተ "መታጠብ" እንደወሰዱ ይጠቁማሉ. እንደ ኮሪያ ባሉ ቦታዎች ( ሲሊም ዮክ ተብል በሚጠራበት), ታይዋን እና ፊንላንድ ውስጥ የደን መርዳችን በጣም እየተለመደ ነው.
በዩኤስ ውስጥ የደን እርሻ ምሳሌዎች
- በቴኔሲ የፈገዳ ተራራዎች የ 30 ዓመት እድሜ ላይ ያለ የብላክ ቢርር ተዘዋዋሪ የጃፓን የደንነት መታጠቢያ ተኮር ጎተራ የሆነ ዌልስ ሆቴል, አጠቃላይ ስቴስ / የጤና ማዕከል ከፍቷል. አዲሱ "ጥልቅ የእግር ፈሳሽ ዉድ" እንቅስቃሴዎች (ከደረቅ ዮጋ እና ከማሰላሰል እስከ ጽናት መጨመሪያዎች) ሁሉም ጫካዎች በጫካ ውስጥ ባለ መድረክ ላይ ይገኛሉ, እንዲሁም ስፓም በበርካታ የደን ቅጠሎች ይጠቀማሉ - በተፈጥሯዊ ወቅታዊ አበቦች እና ቅጠሎች ወዘተ.
- በፔንሲልቫኒያ ፒኮኖ ተራራዎች ውስጥ የዉሎቾ ሎጅ በጫካ ገዳይ መርሃ-ግብሮችን በመጨመር በባህላዊ አስተርጓሚዎች የሚመራው የእግር ኳስ ማራኪያን የሚያራምዱትን የሽምሽኑ-ሮኩኩ መንገድን አሰልጥኖታል, ማሰላሰል, የመተንፈስ እና የተከለከሉ እጽዋት / መፈወስ.
- ስቶው ሞንት ሎጅ, በቬርሞንት የበረዶ መንሸራተሻ ቦታ, "ዌይ ወደ ጤናማ" ጥቅል በማከል "የማስታወሻ ናይሶ ጉብኝት" በጃፓን በደን የተሸፈኑ መርሆዎች ላይ ተመስርቶ በ "
- በጫካ-ጥቅጥቅ ካናዳ ውስጥ በኖቫ ስኮሺየስ የትሬድ ፖይን ሎጅ ውስጥ የቅንጦት ምድረ በዳ ማረፊያ ማረፊያ ማረፊያ የደንን መታጠቢያ መደርደሪያ መስራት ነው.
የተጨናነቁ የከተማ ነዋሪዎች የደን ፍለጋ በጣም ያስፈልጋቸዋል. በዩናይትድ ኪንግደም ሴንተር ፓርክስ በአምስት ተወዳጅነት ያተረፉ "የደን መንደሮች" በመባል ይታወቃሉ.
"እንግዳ የሆኑትን የደን ጥበቃ መታጠቢያዎች አንጠቀምም ማለት ግን አይደለም, ነገር ግን እንግዶች በአንድ ላይ መገኘታቸውና ወደ ተፈጥሮ ቅርብ መሆናቸው አስደሳች መሆኑን ለመግለፅ" የእንግዳዊነት እና የትርፍ ምክንያት ፅንሰ ሀሳብ ዳይሬክተር የሆኑት ዶን ካሚሊይ " የመካከለኛው ፓርሲስ ዩናይትድ ኪንግደም.
"የሽምግሎቹ ገንዳዎች በጫካው የተከበቡ ናቸው, የደን ደንበኞች ዝርዝር እና የኦስትሪያው ሸሌትሪ አማካሪ ጋር በመተባበር ኦክስጅንን እና የደን ሽፋንን ዘይቶችን, ጨዎችን እና ማዕድኖችን በአየር ውስጥ ለማሰራጨት የሚያስችሉ" የዝናብ ውሃ በሚቀንስበት ጊዜም እንኳን ደህና ሁኑ. "
"እንደ ጃፓንና ኮሪያ ያሉ ጠንካራ ከተሞች እንደ ደን ለመራገጥ ለመግፋት መጀመሪያ ላይ መድረሳቸው አያስደንቅም. ነገር ግን በታሪክ ውስጥ እጅግ ታዋቂ የሆነ የከተማ አሠራር በመላው ዓለም እንደመሆኑ መጠን ሁላችንም 'የጃፓንን ወደመቀየር' እንላለን" ብለዋል.
ከአምስት-አራታችን የሚኖሩት አሁን በከተሞች ውስጥ የምንኖር ሲሆን በ 2050 ወደ 66 በመቶ ይደርሳል.
ብዙ ሰዎች ጤናን እና ማነቃቃትን ለመፈለግ ወደ ጫካዎች ሲጓዙ ቢሆኑም ባለሙያዎች አሁን የበለጠ አረንጓዴ ኮሪያዎችን ወደ አሁኑ ሰፈሮች ለማምጣት ፈጠራ ዘዴዎችን ያገኛሉ.