በመርከብ ላይ መክሰስ: ከምግብ እቃዎች ጋር መተባበር

01 ቀን 10

የምግብ እቃዎች አውሮፕላን ላይ

በነፋስ መርከቦች ነፃ ምግብ በሚያስፈልጋቸው ሻንጣዎች በኩል ሄደው, ብዙ ተጓዦች የእራሳቸውን የራስ-ምግብ-ምግብ ማሸጊያ እሽጎች እያደረጉ ናቸው, እና Pinterest ስላገኙ, በሁሉም የዕድሜ ክልል ውስጥ ያሉ ተሳፋሪዎችን የሚያረኩ በመቶዎች የሚቆጠሩ ሀሳቦች አሉ. ጉዞው Savvy Pinterest ቦርድ, "እሽጎች በመርከብ ላይ," በቀጣዩ በረራ ለመሞከር ጣፋጭ እና በቀላሉ ምግቦችን ያቀርባል.

ሲበር ጤናማ ሆኖ ለመቆየት, Healthy Happened የተባለው ጦማር ቁልፍ ከመወሰዱ በፊት ዝግጅት እንዳስቀመጠው ነው. ለዚህም, ዞፕ ቦርሳዎችን ወይም የምግብ መክፈቻን ተጠቅመው ስካንኖላን ጨምሮ; ቤሪስ; የደረቀ ፍሬ; እንደ NAKD የመሳሰሉ የቁርስ አሞሌዎች; ጥቁር ቸኮሌት; ፍራፍሬ ከረሜላ; ቡቃያዎች; እና በአበባ ዱቄት ውስጥ ያሉ ሀረግ ያዙ.

በሚቀጥለው ጊዜ በረጅሙ በረራ ላይ በሚቆጥብዎት ጊዜ ላይ አይርፋዎትም የሚለውን ከታች ባሉት ክፍሎች ውስጥ ተጨማሪ አማራጮችን እና የተወሰኑ የምግብ አሰራሮች ምክሮችን እና ፒኖችን ይመርምሩ!

02/10

ሃሙስ እና ቫይኪስ

በበረራዎ ላይ መብላት ይፈልጋሉ ነገር ግን ጤናማ መሆንን እና የተወሳሰበ ወይም ውስብስብ የሆነ ነገር መያዝ አያስፈልገዎትም. የ Unsophisticook ጦማር የሃምሚስ, ዊፒስ, የድንጋይ ጥብስ እና የበረዶ ማስቀመጫዎች ደረሰኝ ጋር ይጣጣማል. ጥሩውን ይመርጣሉ እና ጤናማና እርካታ ያለው ምግብ በመምረጥዎ ደስተኛ ይሆናሉ.

03/10

የተጣደጉ እንቁላሎች

በፔሊ ፌሎሪሽ (ጦሎፖሉሽ) ጦማር እንደታየው እንቁላል ለማጓጓዝ ቀላል የሆነ ትልቅ ምግብ ነው. በአንዱ ጨው እና ፔፐር አማካኝነት በቲስ-ለስላሳ ሶስት-ኢንች የፕላስቲክ ከረጢት ውስጥ ያስቀምጡዋቸው እና የሚሞላው እና ጤናማ የሆነ መክሰስ አለዎት.

04/10

ለልጆች መክሰስ

ጉዞዎን ሲወስዷቸው ልጆችን መርሳት አይችሉም. ምግብ የሌለ እና ልጅዎ የተራበ መሆኑን በብረታ ብረት ውስጥ ከ 40,000 ጫማ ከፍታ መሬት ውስጥ ከመጠመቅ የከፋ ነገር የለም. የቲኪስ ጉዞዎች ለአብዛኞቹ ጤናማ ምግቦች ሃሳቦች አሉት, ጭማቂዎች / ሸቀጣ ሸቀጦችን, የቤል ቤክ አይብስ, የ granola ባርሞች እና የፒታ ቺፕስ. በተጨማሪም እንደ ኩሚሚ ቢኖች, የሩዝ አስጨናቂዎች, እና የማርሽ ማሽኖች የመሳሰሉ ለህጻናት ተስማሚ የሆኑ ምግቦችን ያቀርባል.

05/10

የኬቲች-ቱርክ ጉምፕ

ተጓዦች በረዥም ጊዜ በረራዎች ረሃብ ሊራመዱ ይችላሉ, ስለዚህ የረሃብ ህመምን በሚሸጡበት ጊዜ ገንዘብ ለመቆጠብ ተስፋ የሚያደርጉ ከሆነ በጉዞዎ ላይ ሁሉንም ፍላጎቶችዎን የሚያሟሉ ምግቦችን ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው. እንደ አጋጣሚ ሆኖ ይህ የኬቲች ጦማር ፒን ረሃብን ለማስወገድ እነዚህን ቀላል የማስወጫ ዱባዎች በንብ ማቅለጫ ቀሚስ ውስጥ እንዲመክር ይመክራል.

ከኪቲች "20 ምርጥ የመጓጓዣ መያዣዎች እና ተንቀሳቃሽ ምግቦች" አንዱ እንደሆነ ይታመናል, እነዚህ ስዕሎች መደበኛ ምግብ እስከሆነ ድረስ ረሃብን ማረም ይችላሉ. በኪቲች ዌብ ሳይት ላይ ሙሉውን የምግብ አሰራር ይመልከቱ.

06/10

የተመጣጠነ ምግብ-ኖይ በብሩሽ ቡናማ ሩዝና

ይህ ተሽከርካሪ ሲጓዙ ጤናማ ሆነው ለመመገብ የሚፈልጉ ሰዎችን በድጋሚ ያቀርባል. ብሎጉ ተገቢ የአደባባይ ጠቃሚ ምክሮችን ይሰጣል እንዲሁም የስኳር ድንች አፈርዎችን ጨምሮ ሌሎች ምግቦችን ያቀርባል. radish; የዱባ ጉርሻዎች; ካሮት እና ካሴሪ ዱቄቶች; ጭማቂ ሳልሞን; እና የደረቀ ተስቦ.

እነዚያን መካከለኛ ርቀት የረሃብ ህመም ሲያጠባዎት ሙሉ ለሙሉ የአመጋገብ ስርዓት ምግብን ለሚያቀርቡ ሁሉንም የአመዘጋውያን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን የ Nourishing Meets ድርጣቢያ ይመልከቱ. እዚያም የኒዮሊን ኮሮጆዎች ፕሮቲን, ፋይበር, እና ብዙ ንጥረ ምግቦችን እና ማዕድናትን በያዙት ቀሪው ውስጥ እንዲያልፉ እንመክራለን.

07/10

ምግብ ለ Babe-Almond Butter and Flax Cakes

ለጉዞዎች በመንገድ ላይ ጤናማ ምግብ ለመመገብ የሚሞክሩት ምግብ, Babe ጦማር ጣፋጭ ለሆኑ ምግቦችም ረቂቅ ዝርዝሮችን ያቀርባል. ምግብ ነብያት / ነፍሰ ጡር / Babe በየጊዜው በእግረኛ መንገድ የሚጓዙትን ረጅም ርቀት የሚጓዙትን በመሄድ በጉዞ ላይ እያሉ ጤናማ መሆን እንደሚችሉ መመሪያ በመስጠት.

የሚመክረው አንድ የሽያጭ አመላካች የሹርሳ የኦርጋኒክ የተፈጥሮ ድንች ቅቤ ከቅዝቃዜ ስፖል እና ፍሌል ስኒን ኬኮች ጋር ምንም እንኳ ምንም አይነት ማዘጋጀት አይኖርም, የአልበሪ ህጎች የአልሞበር ቅቤ ክሬም ወይም ፈሳሽ እንደሆነ አድርገው ያውቃሉ. ስለዚህ, በሶስት ኢንደር ማጠራቀሚያ ውስጥ በደህንነት ማለፍ አለባቸው.

08/10

ጆይ ባወር-ፕሮቲን ተንቀሳቃሽ ቅልቅል

የ Joy Bauer ጦማር ለፕሮቲን ድስትሪክ ቅልቅል ምስራች የሆነውን ይህን ምርጥ ፒን ያቀርባል. ሁለት እሸቶች የአየር-እቅፍ ወይም ዝቅተኛ-ቅባት ፈንጅ, ሁለት ጠርሙስ የተጠበሰ ኦቾሎኒ እና 2 የሾርባ ማንኪያዎች የተጠበሰ ውሸት ናቸው.

ጆይ ቡወር ብሎግ እንደገለጹት, "በትክክለኛ ጊዜ የፕሮቲን ምግቦች" ለብዙ አየር መንገሪዎች በሚጓዙበት ጊዜ ከሰዓት በኋላ ወይም በመካከለኛ አጋማሽ ላይ መፍትሔ ሊሆን ይችላል. ለአንዳንዶቹ አንጓዎች ለመነሻነት ለመነገድ ለአንዳንድ የቀለብ ምግቦች አንድ ወይም ሁለት የቆዳ ጥብስ, አንድ የሩዝ ዱቄት, አንድ ወይም ሁለት ድብልቅ የተበላሹ እንቁላሎች, ወይም ከላይ የተዘረዘረው ፕሮቲን መሰረት ያደረገ ድብልቅ ቅጠልን ያጠቃልላል.

09/10

ጠረጴዛ ለባለ ሁለት ዱቄት ቅመማ ቅመማ ቅመም (ኮርኔላ)

ተጓዥ ምቹ, ቀላል, ጤናማ, እና ከንፋስ ወይም ከምግብ ጋር በሚጓዙበት ወቅት ማንኛውም የአየር መንገድ ደንቦችን ስለማያጠፋ ጥሩ ጎራኖላ ምርጥ ጉዞ ካሉት ውስጥ አንዱ ነው. ይህ ሰንጠረዥ ከ Table To Two ብሎግ ይህ ጥራጥሬ ያረጀ ግላንሎላ ሲሆን ይህም በመውደቅ ለሚጓዙ በጣም ደስ ይላል.

በዚህ አስደሳች የምግብ አዘገጃጀት ንጥረ ነገር ላይ የተጣበቁ ምግቦች ለወደፊቱ በኦቾሎኒ እና በሾላዎች ላይ ለሚገኙ የግል ምርጫዎች ይወርዳሉ, ነገር ግን ይህ የፓምፕ ጭማቂ ይህን የተወደደ ህክምና ያደርገዋል. ለጉዞዎችዎ እና ለጀርባዎ ለመጓዝ በቂ እንደሆነ እርግጠኛ ይሁኑ - ይህ የዜሊክ ቦርሳ በታሸገበት ካቆመ ይህ ነገር ለረጅም ጊዜ ይቆያል.

10 10

ሽርሽር በሚሆንበት ወቅት ጤናማ ሆነው ለመቆየት

ይህ የምግብ ጦማር ከዲቲግ ቡክ ላይ 10 ጥራጥሬዎችን ያቀርባል, እንደ ካሊ ቺፕስ, ፕሮቲን ምሰሶዎች እና አንድ ጥንድ የአልሞንድ ኦቾሎኒ ቅቤን ያቀርባል. ከጃሲካ ሜም የሚገኘው ይህ ፒን አንዳንድ ምርጥ ምግቦችን ያቀርባል, ለምሳሌ ብርቱካን, ኸምሞስና የህፃን ካሮት, የተቀቀለ እንቁላል (አንዱ የግል ተወዳጅዎቼ) እና ቸኮሌት.

በዚህ የ Fitbottomed Girls pin ውስጥ ከሚቀርቡት ጥቆማዎች አንዱ በሚቀጥለው ጉዞዎ ላይ እንደ ቡና እና ፍራፍሬዎች ያሉ ቅድመ-ውክልናዎችን ማምጣቱን ይጠቁማል. የረሃብ ስሜቶችን ለማስወገድ እና የጨመቁትን ፕሪቶሎች እና ኦቾሎኒዎች (ዕድለኞች ከሆኑ) የአየር መንገድ እያገለገለ ነው. የበረራ ውስጥ ምግቦችን ጤናማነት ለማረጋገጥ ሌላኛው መንገድ ጤናማ የሆኑ ምግቦችን ብቻ ማምጣት ነው, ለምሳሌ እንደ Philly.com 's የምግብ አዋቂው ሊንሲ ካን "ሱሪ ጤንነትን ለመንከባከብ ለወደፊቱ" ግማሽ ባዶ ብቅ ብቅል እና ጤናማ ስጋ የሚረጩ.

ፖፕ ስኳር ብሩሽ ብሎግ ከሚቀጥለው የበረራ ጉዞዎ ለመሸፈን ምርጥ የሆኑ እቃዎችን ከ 100 ካሎሪ በታች መክሰስ ያቀርባል. የ Horizon organic mullarella የቼዝ ዱላ ያካትታል. ባለ ሦስት አፕ አፕ አፕ አፕ አፕል ስምንት ምግብ ጣዕም ጥሩ ጣፋጭ ጣዕም ቺፕስ, አንድ ትንሽ ቡቃያ; እና አምስት ፍራፍሬዎች.