ለህመም መንስኤ ይሆን? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እንዴት መቋቋም እንዳለብዎ ይወቁ
የመንቀሳቀስ በሽታ ጉዞዎን ቀን ለማጥፋት ኃይል አለው. ከተሰቃዩ ይህ ምን ያህል ሊያሳክረው እንደሚችል ታውቁታላችሁ.
እንደ እድል ሆኖ, የእርስዎን የውስጣዊ ውስጣዊ ጆሮዎች የጉዞ ዕቅዶችዎን እንዲያጠፉ አይገደዱም. ይህ ጽሑፍ የትኛውን መንስኤ መንስኤ, ምን እንደሆነ, እና የእረፍት ጊዜዎን እንዳይጎዱ እንዴት እንዴት መከላከል እንደሚችሉ ያካትታል.
የእርጅና በሽታ በሽታ ምንድነው?
በመኪና ውስጥ ወይም በአውቶብስ, በጀልባ, በባቡር ወይም በአውሮፕላን በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ የስሜት ህመም የሚጀምረው በተቅማጥ ስሜት በሚሰማው የማቅለሽ ስሜት ስሜት ነው.
እንደ እኔ ዓይነት ስሜት የሚነኩ ከሆነ በውቅያኖስ ውስጥ ወይም መዋኛ ቤት ሲዋኙ ይሰማዎታል! በእሱ ላይ ችግር ካጋጠመው በሆድዎ እያሽቆለቆለ እና እያሰቃየ እያለ, ወደ ላባው መጥፎነት ያድጋል. በመጨረሻም እርስዎ በቁስጣ እና በጭንቀት ላይ - ምናልባትም ያለማቋረጥ ይዘጋሉ. ይህ ወደ ውኃ እጦት እና ለጉዳት ይዳርጋል.
ይህ የመጓጓዣ ጊዜዎን እንዲጠቀሙበት የማይፈልጉበት መንገድ እና ከመነሻ መንስኤ የጎንዮሽ ጉዳት ጋር ተሰብስበው መድረሻዎ ላይ መድረስ የማይፈልጉት ነው (ከእጅ መታጠጥ, ከከባድ ማስታወክ ጉሮሮ ማጣት, እና ምግብን መቀነስ ስለማይቻልዎ የመተንፈስ ስሜት አጠቃላይ). እንደ እድል ሆኖ, ገና እየተጓዙ እያለ ሆስዎን መቆጣጠር የሚችሉበት ብዙ መንገዶች አሉ.
በስሜት ህመም ያለ አጋጣሚዬ
እስከማስታውሰው ድረስ በማንያ ህመም ይሠቃያለሁ. በአምስት ዓመቴ ከወላጆቼ ጋር ረዥም የመኪና ጉዞዎችን እያንኳኳሁ ነበር. በመላው ዓለም በተጓዝኩበት ጊዜ በመዋኛ ገንዘቦች ውስጥ እያዘገዝኩ ነበር.
መንሸራተትን ስሜት ሲጀምሩ እምብዛም አይሳሳትም, ነገር ግን በተደጋጋሚ በሽተኛ እና የታመመ ስሜት ይሰማኛል.
አዎ, ለመንቀሳቀስ በጣም ስሜታዊ ነኝ.
ይህም ማለት ይህን ጽሑፍ ለመጻፍ ፍጹም ሰው ነኝ ማለት ነው! የፈለግኩት መጓጓዣ ዓይነት ምንም ይሁን ምንም, አንድ ነገር ካልወሰድኩ እራሴን እያበላሸኝ እሆናለሁ.
ይህ አስደሳች አይደለም, እና ብዙዎቹ መድሃኒቶች እርስዎ እንቅልፍ እንዲወስዱ ሊያደርጉ ይችላሉ, ነገር ግን ከስድስት አመት ጉዞ በኋላ በመጨረሻ ላይ የሚሰሩ መድሃኒቶችን አግኝቻለሁ.
የስሜት ሕመም ምንድን ነው?
የውስጥ ጆሮዎ.
በዌብ ሜዲ (WMD) መሰረት "የመንቀሳቀስ ህመም ውስጣዊው ጆሮ, ዐይኖችና ሌሎች እንቅስቃሴዎች ወደ አንጎል በሚመጡበት ጊዜ የንድፍ ግጭትን የሚያሳዩ መልዕክቶች ይልካሉ.የሚውለው የሂሳብ ሚዛን ስርዓት (የአንተ ውስጣዊ ጆሮ, ራዕይ, እና የስሜት ሕዋሳት) ሚዛንዎን እንዲጠብቁ የሚያግዝዎት) ሰውነትዎ እየገፋ ሲሄድ ሌሎቹ አካላት እንቅስቃሴው እንደማያሳዩ ሊያመለክት ይችላል.እንደ ለምሳሌ, በሚጓዙ መርከቦች ውስጥ ካላችሁ, ውስጣዊ ውስጣዊ ስሜቷን ትላልቅ ማዕበሎች ሊረዱት ይችላሉ. ዓይኖችህ ምንም አይነት እንቅስቃሴ አይታዩም. ይሄም በስሜት ህዋሳት መካከል ግጭት እና ወደ መንሸራተቻ በሽታ ይመራናል. "
አንጎላችሁ ብዙውን ጊዜ እንደተመረመች አድርገው ያስባሉ; ይህ ከተመለከቱት ጋር ያልተገናኘን ይህን ያልተለሰቀ እንቅስቃሴ ከተመለከቱ ከዚያም ከተነሱ መርዛማ ነገሮች እራስዎን ለማውጣት ይጣላሉ.
የስሜት በሽታ መከላከያ ምክሮች
መንሸራተቻ ከመከሰቱ በፊት እንዴት ማቆም ይችላሉ? ለመጀመሪያዎች የመድሃኒቶችን የመከላከያ መድሃኒቶችን እና መሳሪያዎችን ለመሞከር ይችላሉ. ለማራሚ መድኃኒቶች ሲመጣ Dramamine ሁልጊዜ ጥሩ መነሻ ነጥብ ነው. በተደጋጋሚ ጊዜያት ተጠቅሜበታለሁ, እና ከሁሉም በላይ በጣም የከፋ በሽታዎች እረዳለሁ.
በሚመጣው ጉዞ ስቃይ እንደሚደርስብኝ ሳውቅ - ለምሳሌ ያህል, በባህር ውስጥ እየተጓዝኩ ከሆነ, ለምሳሌ - ይበልጥ ጥንካሬ ለማግኘት ዶክተሬን አስቀድሜ እጎብኛለሁ.
አማራጭ የመድሃኒት መመሪያን በተመለከተ ካቲ ዉንግ, ND, አደንዛዥ ዕፅ ካልታዘዙት ጥቂት የመፍትሄ ሃሳቦች አሉት. እምፔሜንት እና ዝንጅር ሁለቱም በመድሀኒት ውስጥ ይገቡ (ከ Amazon ላይ ለመግዛት አገናኞችን ጠቅ ያድርጉ) እና መጠነኛ የሆነ የማቅለሽለሽ ስሜት ለማርገብ በጣም ጥሩ ናቸው. እንዲሁም ምልክቶችን ለመቀነስ የሚያግዙ የአሻሚን ባንዶች መሞከርም ይችላሉ, ነገር ግን በተለይ መጥፎ በሆኑ ጊዜዎች ላይ እርዳታ አላገኙኝም.
ከመጓዝዎ በፊት ይመገቡ ጥሩ ምክር ነው. በሆድዎ ውስጥ የሆነ ነገር ሲጀምሩ ናዝረዙን ለመቀነስ ይረዳሉ. በተጨማሪም, ካስወጡት በትንሹም ከሆድ አንሸራት ውጭ ሌላ ነገር ማስወጣት ይችላሉ. ይህ ደግሞ በጉሮሮዎ ላይ ብቻ የሚጎዳ ነው.
ከመጓዝዎ በፊት ለአንድ ሰዓት ያህል ትልቅ ምግብ ለመመገብ እሞክራለሁ, እንዲሁም መንሸራተቻ ስሜት በሚሰማዎት ጊዜ (በመጠምዘዝ ላይ እያለ) ሲመገቡ የማቅለሽለሽ ስሜትዎን ለመግለጽ እሰራለሁ.
እንቅልፍ መሞከርም ይችላሉ. በአንድ ወቅት ፓራሜዲክ አንድ ጀልባ ተሳፍቼ እንደደረስኩ ለመተኛት መሞከሩ አበረታታ. እንቅልፍ የእርሰዎን ጆሮ ለመስራት ይሠራል እና ለወትሮው እንቅስቃሴዎ ልምምድ እንዲያድጉ ያግዝዎታል. ከጎን ወደ ጎን በሃይል እየወረወሩ ከሆነ በጣም ቀላል አይደለም, ነገር ግን የ 20 ደቂቃ ዘለግ ሲይዙ ቢሰራም ይሰራል.
ደግሞም, ከሁሉም የተሻለው ዘዴን መራቅ ነው. በአውቶቡሶች ላይ ምንም ጉዳት እንደማያሳቱ ካወቁ, በታክሲ ወይም ባቡር ላይ ረጅም ርቀት እየተጓዙ ከሆነ ትንሽ ተጨማሪ ገንዘብ ይፈልጉ. የመገጣጠሚያ መሳሪያ ሁሌም ጠላትህ ከሆነ, የሜላፍአናውን መሳይ ዋጋ እንደሚይዝ ተስፋ በማድረግ ወደ ዓሣ ነባሪ የመጓጓዣ ጉዞ አይመዘገቡ - ከዚህ በኋላ እንደገና ይጸጸታሉ.
በሰውነት ላይ ጉዳት ማድረስ የምችለው እንዴት ነው?
አንድ ጊዜ ጉዞ ካደረጉ እና መንቀጥቀጥ ሲጀምሩ, ከመድኃኒቶችዎ ቀድመው ቢወስዱም, እነዚህን ፈውሶች / መድሃኒቶችን ይሞክሩ:
አድማሱን ተመልከቱ. በሩቅ ቦታ ላይ ማተኮር በአሁኑ ወቅት ተመርዘዋል ብለው የሚያስቡትን አንጎልዎን ለማረጋጋት ይረዳል. በመኪና ውስጥ የሚጓዙ ከሆነ, በፊት ወንበር ላይ ይቀመጡ, ይህም ማተኮር እና በአይነ-ተሽከርካሪው እንቅስቃሴ ላይ ዓይናቸውን እንዲከታተሉ ያደርገዋል. እርስዎ በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ በትክክል አይነበቡም ወይም አይመለከቱም. በምትኩ, ያንተን ማፅደቅ እንደ ዋና የትኩረት ነጥብህ ይከታተሉ. ንጹህ አየር እንደሚያግዝ, መስኮቱን ወደ ታች ይውሰዱ. አብዛኛውን ጊዜ ያቁሙና ከእንቅስቃሴ ውጭ ይውጡ, ይህም የእዳዎን ሚዛን ያድሳል. በጀልባ ከሆንክ, በርቀት አንድ ነጥብ ላይ ትኩረት በማድረግ እና እያየህ እያየህ.
ብዙ ፈሳሽ ይኑርዎት. ክለብ ሶዳ ትልቅ የሆድ አከፋፋይ ነው, እንዲሁም ዲይታ ካክም ነው. ከባድ ትውከት ካደረብዎት, ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎትና ጤናማ ካልሆነም, ምናልባት ጥሩ የሕክምና ክትትል እንዲደረግልዎት ከመፈለግዎ በፊት ውሃና ኤሌክትሮይድስ ያስፈልግዎታል. እንደ ጌትታደር ብዙ ውኃ እና ኤሌክትሮሊክ የሚገዙ መጠጦች በብዛት ጠጡ, ምንም እንኳን መጣልዎን ከቀጠሉ. በእያንዳንዱ ጊዜ በሚወልዱበት ጊዜ ቢያንስ ቢያንስ ስምንት ሊትር ፈሳሽ የመጠጥ ጥሩ መመሪያ ነው. ለእነዚህ ድንገተኛ አደጋዎች የመጀመሪያ ትንሽ የእርግዝና መከላከያ ክኒን ይዝጉ.
የማንቀሳቀስ በሽታዎ ከተጋለጡ, የራስዎን ባር ቦርሳ መያዝ ቢፈልጉ - እዚህ ይመልከቱ. በአይሮፕላኖች ከሚቀርቡት ጥንካሬ የበለጠ ጥንካሬ አላቸው (ቀደም ሲል ሙሉ እና አሁን የተፋፋው ከረጢት ላይ አስቂኝ ነው). መኪና ውስጥ ተጓዦች ተጓዦችን በችግሮሽ በሚዘዋወርበት የትራፊክ መጨናነቅ ከመያዝ ይልቅ ለመሳብ እና ለማፍራት ምንም ጊዜ ከሌለ እራስዎን ከእጅዎ ላይ ከማስገባት ይልቅ ትንሽ ምቹ ነው.
ቅድመ ጥንቃቄዎችን ያድርጉ እና ተጠንቀቁ እና አስታውሱ, በመጨረሻም ያበቃል!
ይህ መጣጥፍ አርትዖት የተደረገው በሎርንጁፊፍ ነው.