ብዙ ሰዎች ጤናማ ለመሆን, ክብደትን ለመቀነስ, ለመዝናናት, ለመሞትም, የልብ ሕመምን ለመቆጣጠር, ለብዙ ምክንያቶች ወደ ካንየን ራንድ ይሄዳሉ. እናም እነዚህን ሁሉ ፍላጎቶች ሊያሟላ የሚችልበት ልዩ ባህሪያት ምልክት ነው. የሃገሪቱን ምርጥ የጤና እና የጤንነት ደረጃዎች አንድ ወጥ በሆነ መልኩ ደረጃ ሰጥተውታል, በካንቶን የሚገኘው ካንየን ራሽክ በ 1890 የጣሊያን የእንግሊዘኛ አዳራሽ ዙሪያ የተገነባ አሻራ ነው.
በቱክሰን እንዳለው የእህት ንብረቷን, ካንዮን ራሽክ ልዩ ጥንካሬ በሁሉም ደረጃዎች ጤንነት እንዲሰማዎ የሚያግዙ የህክምና ዶክተሮች, የህይወት አስተዳደር ቴራፒስቶች, የአመጋገብ ሃኪሞች, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፊዚዮሎጂስቶች, ፊዚካ ቴራፒስቶች እና የመንፈሳዊ ጤና ጥበቃ አማካሪዎች ናቸው.
ፔኒን ለመግባት ወደ ካንዮን ራንች መሄድ አያስፈልግዎትም. ለየት ያለ ልዩ የሚያደርገው የጤንነት እና የፈውስ አገልግሎቶች ናቸው.
እንዴት ጤናማ መሆን እንደሚቻል
ብዙ ሰዎች አንድ የተወሰነ የጤና ችግር ለመቅረፍ ወደ እዚያ ይጎርፋሉ - ለምሳሌ, የረዥም ጊዜ ህመም ወይም የልብ በሽታ. ከመታመምዎ በፊት ችግሮች ሊታወቁ እና ሊታረሙ ይችላሉ. አሁን ጤናማ ከሆኑ, ጥሩ ልምዶችን ለማጠናከር እና አንዳንድ ማሻሻያዎችን ለማቅረብ ጥሩ ቦታ ነው.
ለምሳሌ, አዘውትሬ እለማመዳለሁ, ነገር ግን በግላዊ ክፍለ-ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያውን ጥንካሬን ስልጠናዬን እጠላለሁ. ሶስት የጡንቻ ቡድኖችን በአንድ ጊዜ የሚሠራ ፔሎ-ኳስ በመጠቀም አንድ ፕሮግራም አዘጋጅቶ ነበር, ስለዚህ በአስራ አምስት ደቂቃ ውስጥ መመለስ እችላለሁ.
በሎንክስ ውስጥ በካንዮን ራንዝ, ጊዜዎን ለማጠፋ የሚከብድ በርካታ መንገዶች አሉ - ቢያንስ በቀን 40 ክፍሎች ወይም ትምህርቶች. አንዳንድ ሰዎች ጠዋት ላይ ለረጅም ሰዓታት ወይም ለንዋኦ ማረፊያዎች ይወጣሉ, ነገር ግን ወደ ውስብስብ, ፐርሰንት ታይ, እና ታይራ እሽቅድምድም እቀጥላለሁ .
የማሰላሰል ቴክኒኮችን ተምሬያለሁ. እንደ የአጥንት ቁስልን መከላከል, ጤናማ ምግብን, የመነሻ መድሃኒት እና የጭንቀት መቀነስ ላይ ባሉ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ የቻልኩትን ያህል ብዙ ትምህርቶች ተማርኩ.
ለስለስ ያለ ተዘጋጅቶ የተዘጋጀ ጤናማ ምግቦችን ከሶስት ቀናት በኋላ አልኮል አለመጠጣቱን ካሳለፍኩ በኃላ ተሰማኝ እና ሁለት ፓውንድ ጠፍቼ ነበር.
ያ ደግሞ ሌሎኖክ ውስጥ የእኔ ካንዮን ራሲክ ነበር, ነገር ግን ከክፍል ወደ ክፍል እየሄድኩ ሳለሁ, ማስታወሻ ደብተር ላይ, በተቻለ መጠን ብዙ መረጃ እስረኛ ድረስ, ሌሎቹ በሣር መስኮት ላይ ተጥለው, ፊታቸውን ወደ ፀሀይ ተዘዋውረው, ምንም ነገር አያደርጉም. ወደ አንድ ንግግር ሊጎትቱዋቸው አልቻሉም.
ለመብላት መማርን መማር
በመመገቢያ አዳራሹ ውስጥ በአስተያየቶች ውስጥ ስለአስተያየቱ አንዳንድ የአስተያየት ጥቆማዎችን እንዲያካትቱ ይማራሉ. የስሉድ ባርዎ የፍራፍሬ ዛፎዎች እና የአበባ እርሻዎቻቸው ጎድጓዳ ሳህኖች, እና የዝግመቱ መጠን እንዳለ እንዲያስታውቁ ይጠይቃሉ. ሁሉም የምግብ ዝርዝሮች ካሎሪ, ፋይበር ሰብሎች እና የፕሮቲን ሴሎች አሉት. ብዙ ምግቦችን ጨምሮ, ብዙ ጣፋጭ ምግቦችን ጨምሮ, ጥሩ የመብላቀል መብት የሌለብዎት መሆኑን ያውቃሉ.
ምንም አልኮል አልቀረበም, የመጀመሪያውን ምሽት በጣም ያበሳጫል. በሦስተኛው ምሽት, የሶስት ቀናት ንጹህ ህይወት ምን ሊሰማኝ እንደቻለ ሳውቅ, አመስጋኝ ነበር. ካንዮን ራሽናል የላቀ አገልግሎት, ሰራተኞች እና የፕሮግራም አወጣጥ ለማቅረብ በጣም ውድ ነው እናም ወጪ ያስከፍላል.
ማድረግ የሚፈልጓቸው ነገሮች በሙሉ በገንዳ ውስጥ ዘና ይበሉ እና መታሸት ሲፈልጉ, ብዙ ወጪ የማይጠይቁ መንገዶች አሉ. አንድ የመዝናኛ ፓርክ ይሞክሩ . ነገር ግን እንቅስቃሴዎችን እና ፕሮግራሞችን የሚፈልጉ ከሆነ, ማንም የተሻለ አይሰራም, እንዲሁም ለስፋት ጤና እና የመፈወሻ አገልግሎቶች, ይሄ አንዱ ነው.
ተሞክሮውን ለማስፋት, ከምሽቱ በፊት ሌሎክስ ውስጥ ተኛ እና በጠዋቱ 8 ሰዓት ይድረሱ. ሻንጣዎ በካሜራው ላይ ብቻ ሰተት ያድርጉ እና ከፓርኩር ማቆሚያ ውስጥ ይለፉ. ጉዞው በሌላኛው ላይም ተመሳሳይ ነው. በተጨማሪ ለግማሽ ቀን ብቻ ጉዞውን ለመከታተል, ሳምንታዊ ጋዜጣ ለማጥናት እና ከፕሮግራም አስተባባሪ እና ነርስ ጋር ለመተዋወቅ ስትራቴጂ እና ትኩረት ለመስጠት.
ወደ ካኒን ራንድ (ካንዮን ራንድዝ) ዝቅተኛው ቦታ ማኖሎሎ ቡኒኒክ (Manolo Blahnik factor) ብቻ ነው. - ጉዞውን እንደጨረሰ የመግቢያ ጉብኝቱን ያቆመችው ሴት ጫማዋን ከሾፌሯ ጋር ተወያይታለች. ብዙ ሰዎች በሞባይል ስልካቸው ክፍላቸው እንዲቆዩ ለማድረግ ሲሉ ደንቡን ይተዋሉ. አብዛኛዎቹ ሰዎች ወዳጃዊ ናቸው - ምንም እንኳን ስለ ሕክምናዎ ተጨማሪ ዝርዝር መስማት ቢችሉም.
ብዙ ሰዎች ካንዮን ራኒን ሁለተኛውን ቤት ይመለከታሉ.
ለሌሎች ለረጅም ጊዜ የሚጠብቀው አመታዊ ክስተት ነው. አንዲት ሴት ካለችው ካሊፎርኒያ እናቴ "ታርጂ", "ፊዚዮል" እና "ቢንጎ" እንኳ ሳይቀር "በየምሽቱ ልጆቼን ከባለቤቴ ጋር እተባለሁ እና አምስት ምሽት እጠብ ነበር" አለች. "እኛ ሞንሲ እሚባለው ብለው ነው." ወደ አማኒ ቤት ሄደች.
የመጠባበቂያ ቦታዎች: 1-800-792-9000, ሶስት ጨቅል ምግቦችን ጨምሮ ምግብ, ሕክምና, ክፍሎች, አውደ ጥናቶች, ትምህርቶች, ተግባራት. ባለጉዳዮች በሁለት መንደሮች ላይ ተመስርተው በአንድ ሰው $ 1,330 ይጀምሩ, እና በዓመት ላይ ተመስርተው ይለያያሉ. አንዳንድ እንቅስቃሴዎች እና ወርክሾፖች ተጨማሪ ናቸው.