ገርነት እና ጉዳት ለመቀነስ ነጻ መንገድ መንገድ
ማሪያንዳ ኤስሞንድ-ነጭ-የሞንትሪያል ተክል እና ጥንካሬ Maverick
ሜሪንዳ ኢስሞንድ-ነይት የሞንትሪያል ዘለላ አስተማሪ, የቴሌቪዥን የብቁነት ስብዕና, ፀረ-አረጋጋፊ ደራሲ እና ፐቴሪክስ የተባለውን የቀድሞ ኳስሪስ የተባለ የቀድሞ ኳስሪስ, የአካል ጉዳት እግር ኳስ ጥንካሬ እና የእግር ኳስ መርሃግብር ተከትሎ የአካል ጉዳት ከደረሰ በኋላ እና ረጅም የታመመ የጀርባ ህመም የዳንስ ስራዋን አቋርጣለች .
Essentrics: ከፕሮ Hockey Players እስከ አዛውንቶች
አብዛኛውን ጊዜ አካላዊ እንቅስቃሴ ከጭቃና ከጭንቀት ጋር የተያያዘ ነው.
Essentialics በፖሊሲ ተቃራኒው, በአነስተኛ-ተፎካካሪ አካላዊ ጥንካሬ እና በአትሌቲክስ አፈፃፀም ላይ የሚያተኩር የሽግግር ስልት ነው-የኦሎምፒክ አዛዦች አሌክሳንድ ዲፓቲ, ሜጋን ቤኒቶ እና ሮሊንግ ፐይኒየም ክላሲካል ስቴክ እንዲሁም የ "ኤንኤችሎ ሆኪ" ተጫዋቾች እና ሲራክ ዱ ሶሊል ተማሪዎች ናቸው. የአረጋውያኑ የአኗኗር ዘይቤ, የጡት ካንሰርን የተረፉ እና እንዲሁም የጀርባ ህመም, የጉልበት ህመም, የሆስፒ ህመም እና የፍራም ማላገፊያ በሽተኞች. በተጨማሪም ሰዎች የዕለት ተዕለት ፍላጎቶቻቸውን እንዲሸፍኑ እና የአካሎቻቸውን ቅርጽ እንዲሸፍኑ ይረዳል ተብሎ ይነገራል.
የተወሰኑ የማድዋኔ አድናቂዎች የቲዮክ, የፊዚዮቴራፒ, የፒኤንኤፍ, የካይሮፕራክቲክ እንቅስቃሴ, ባሌ ዳንስ እና ዮጋ የመሳሰሉ ውህዶችን አንድ ላይ በማጣመር ለፕሮግራሙ በታማኝነት ታማኝ በመሆን እስከ አንድ ኢንች የተሻሉ እንደሆኑ ይናገራሉ.
ክላሲክ ስቴክ (እና መሰረታዊ አካላት) በነጻ ይማሩ
ኤስ ሞዶን-ነይት የቲማቲክ ስቴቲል የቴሌቪዥን ፕሮግራም ለ 10 ዓመታት ከአስር አመት በኋላ የ PBS # 1 የአካል ብቃት ዝግጅቱ ነው. በ ኢምሞንድ-ነይት የሚመራው ትርዒቱ በ Essentrics ዘዴ ላይ የተመሠረተ ነው.
ምን እየሰሩ እንደሆነ እና ለምን እንደታዩ እና የአስተያየት ማስተዋልን አቅልለው ሳያጤኑ የሚረዱት ለምን እንደሆነ ያብራራል.
ስለ ኤዲኤ እና ሌሎች ሞንትሪያል ጋይዶች ስለ ዲቪዲዎች እና ቀጥታ ስርዓቶች የበለጠ መረጃ ለማግኘት የ Classical Stretch ድርጣቢያ ይጎብኙ.
ተጨማሪ ስለ ሚራንዳ ኢስሞንድ-ነጭ
በእግር እግር ጉዳት ምክንያት የእርሷን ሥራ ማቋረጥ የጀመረች አንዲት የባህር ሞገስ ባለሙያ በ 19 ዓመቷ ኢብን ሞንተን-ኋይት ፐቴሪክስስ ከ 20 ዓመታት በፊት ሰርታለች.
በራሷ ላይ ከሞተች እና ውጤቶችን ካየች በኋላ, ለሕዝብ ለማጋራት ወሰነች.
ተማሪዎቿ አስደናቂ መሻሻል አሳይተዋል. አንዳንዶቹ የመንቀሳቀስ ችሎታቸውን መልሰው እና የሰውነት አካላዊ ህመም ሲያንሰራራባቸው, አንዳንዶች በከፍተኛ ሐኪም መድሃኒት ከሚገጥማቸው በላይ ከፍተኛ የሆነ የህመም ማስታገሻ ሪፖርት እንዳቀረቡ ይናገራሉ. ሚራንዳ ሰዎች ከወገባቻቸው ውስጥ የጠለፋቸው ትዝታዎች መኖራቸውን ማስተዋል ጀመረ, እጆቹ ከአሁን በኋላ የሚዘገዩ አልነበሩም, የአንገት አንገቶች እና ሳርካቡስ ጠፍተዋል. ተማሪዎቿ ረዥም እና ዘመናዊ አካላት እየሆኑ ነበር. እንዲያውም አንዳንድ ልምምዶች አዘውትረው መኖራቸውን እንደሚያበረታቱ ይሰማቸው ነበር.
በመጨረሻም ኤስሞንድ-ነ-ዋ ነጋዴዋን አጫውታቸችና የፒቲኤን ስልቷን በቴሌቪዥን ለማቅረብ ከባለድርሻዎች ጋር ተፈራርመዋል.
ነገር ግን በችሊቱ ላይ እንደተለመደው ሆስፒታል ውስጥ የጡት ካንሰር እንዳለባት በምርመራ ታወቀ. ከቀዶ ጥገናው በኋላ ኢስሞንድ ነይ-ነጭ ከወገቡ በላይ እጇን ማንሳት አልቻለችም እና እንደገና እንዳታስተማረው በፍርሀት ውስጥ መውደቅ አልቻለችም.
ነገር ግን ታጥቦ ለመንከባለል ወዲያው ታገኛለች, የራሷን እንቅስቃሴዎች በመጠቀም. ቀሪው የጥንታዊው የስብስብ ታሪክ ነው.
ኢስሞንድ-ነይት ነጭ የጡት ካንሰርን ለሞቱባቸው ሰዎች ተመሳሳይ በሆነ የስሜት ቀውስ ውስጥ የሚያጋጥሙትን እና ህይወታቸውን የሚያጨቃጨቁበት ጊዜ እንዲያሻሽሉ ታስበው የተዘጋጁ ፕሮግራሞችን ጀምሯል.
ለተጨማሪ መረጃ የ Classical Stretch የጡት ካንሰር መልሶ ማቋቋም ዌብሳይትን ይጎብኙ.