በጣም የሚታወሱ እና አዶናታዊ የሆኑ የጀብድ የጉዞ ተሞክሮዎች በመላው የተራራ ገጽታዎች ላይ በእግር መጓዝን ያካትታሉ. ለምሳሌ, ወደ ተራራ ጫፍ ጉዞዎች. ኪሊማንጃሮ ወይም ወደ ማኪፒቹ ለ Inca መሄጃ መንገድ መጓዝ . ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ተጓዦች በሱቅ ውስጥ በመተኛት, የተጫነ ቦርሳ በመያዝ እና በየቀኑ ለክፍያ በእግር ለመጓዝ በመሳሰሉ እንዲህ ያሉ ፈታኝ ሁኔታዎችን ለማሟላት ከሚያስፈልጉት መስፈርቶች ጋር ተያያዥነት አላቸው.
ወደ ታላቁ ሂማላ ጫማ በእግር ለመጓዝ ከህልም ወይንም ሌላ ብዙ አስገራሚ ጉዞዎችን ካቋረጡ, ለጉዞዎ እንዴት በትክክል እንዴት እንደሚዘጋጁ እና ከጠቅላላው ልምዳቸው ሙሉውን ለማግኘት እንደሚችሉ አንዳንድ ጥቆማዎች አሉን.
01/09
የእርስዎን ጉዞ ቅጥ ያሳዩ
በሮክ ማውንቴን ውስጥ ድንኳን. ካሮሊን ኤቨንሰን / ዓይን ኤም / ጌቲቲ ምስሎች ድንኳን ውስጥ ድንኳን ውስጥ ሲደቁ ወይም በአንድ ትልቅ ድንኳን ውስጥ ሲኖሩ ወይም አንድ ከከተማ ወደ ሌላ አካባቢ እየተጓዙ ወይም ከአንድ ቦታ ወደ ሌላ ቦታ ለመጓዝ ወይም ሌላ ቦታ ለመጓዝ የሚያስችሏቸው ቦታዎችን ለማግኘት - Adirondacksacks or the Rockies, እንደነዚህ ዓይነቶቹ ውሳኔዎችን በማድረግ የሚወሰዱ እርምጃዎች, እርስዎን ይፈልጉዎታል.
አንዳንድ መንገደኞች የበለጠ ርቀት ወደሚገኙ ቦታዎች በመሄድ ከሥልጣኔ ርቀህ በመሄድ, ሌሎች ደግሞ ጥቂት ቅናጦችን በመምረጥ ጉዞያቸውን የበለጠ አስደሳች ለማድረግ ይመርጣሉ. ትክክሇኛ ወይም ስህተት ምርጫ የሇም: ሇእርስዎ በጣም በተሻሇ ሁኔታ የሚሠራ ነው.
እርስዎ የት መሄድ እንደሚፈልጉ በትክክል ከወሰኑ እና ያንን መድረሻ እንዴት ማሰስ እንደሚፈልጉ ከወሰኑ, ለመመሪያዎች እና ጉዞዎች በርካታ መስመር ላይ አማራጮችን ያገኛሉ.
02/09
ጉዞዎን ይምረጡ
Theerawat Kaiphanlert / Getty Images አሁን በጣም በሚያስቡዎት የጉዞ ዓይነቶች ውስጥ እንደገቡ ተደርገው ስለተወሰኑ አንድ ጊዜ ለመምረጥ ጊዜው ነው. ሊጎበኙት ወደሚፈልጉበት ቦታ የሚራመዱ እና የእግር ጉዞዎችን የሚያቀርቡ ብዙ ኩባንያዎችን ሊያገኙ ይችላሉ, ነገር ግን ለእርስዎ ምርጥ ሆኖ የሚሰራውን መቀነስ አሁንም አሁንም ፈታኝ ነው.
መጓዝ የፈለጉትን የጊዜ ገደብ የሚከፍቱ መመሪያዎችን በመፈለግ ይጀምሩ. አንዳንዶቹ በዓመት አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ብቻ ይጓዛሉ, አንዳንዶቹ ወቅታዊ ናቸው, እና ሌሎች ደግሞ ቀጣይነት ባለው መልኩ ጉዞ ያደርጋሉ.
አንዴ ምርጫዎን ካጠጉ በኋላ ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት ለእያንዳንዱ ኩባንያ ያነጋግሩ. በጉዞው ላይ ምን ያህል መማሪያዎች እንደሚሆኑ, ምን ዓይነት ምግብ እንደሚመስሉ, እና በአካባቢያቸው ያሉ ምግቦችን (ወይም አለመኖራቸው) ይጠይቁ. ተሞክሮውን አስቀድመው ለማወቅ ይሞክሩ. አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ከሌሎቹ ይበልጥ የሚጠይቁ ስለሆኑ የአካል ብቃት ደረጃን ለመጠየቅ ጥሩ ሃሳብ ነው, እና አብዛኛዎቹ ወደ ቀጣዩ ካምፖች ወይም ማረፊያ መጓጓዣ የመያዝ አማራጮችን አያቀርቡም.
እርግጥም, የእርስዎን ዋጋ የሚያሟላ ጉዞን በመፈለግ በጀትዎን ማካተት ይፈልጋሉ.
03/09
የአካል ብቃት ደረጃዎን ይመርምሩ
በጉዳዩ ላይ ከመምጣቱ በፊት የአካል ብቃት ደረጃዎን ይወቁ. Hero Images / Getty Images በማንኛውም ጉዞ ላይ ከመጀመርዎ በፊት ስለራስዎ የአካል ብቃት ደረጃ ትክክለኛና ታማኝነት መመዘኛ መውሰድ አስፈላጊ ነው. ምንም እንኳን ሌላ ሰው የመርከብ መሳሪያዎችዎን ቢሸከምም እንኳን, በሩቅ የዓለም ጥግ ላይ በእግር መጓዝ አንዳንድ ጊዜ ታክሶ ሊሆን ይችላል. የእራስዎን ጥንካሬ እና ድክመቶች ማወቅ ለእያንዳንዱ ጉዞ ዝግጅቶች ዋነኛው እሴት ይሆናል.
በመንገዱ ላይ አንድ ወይም ሁለት ምቹ በሆነ መንገድ ላይ መራመድ እንደሚችሉ ያስታውሱ, ነገር ግን በቀን አራት ወይም አምስት ማይልስ - ወይም ከዚያ በላይ - በተለያየ አቀማመጥ ላይ ሊራመዱ ይችላሉ? ከዚያ ባሻገር ደግሞ በነጋም እና በቀጣዩ ቀን መነሳት ትችላላችሁ. በጉዞዎ ላይ ምን እንደሚጠብቀዎት ለማወቅ ከጉዞዎ አስጎብኚዎ ምን ያህል ደካማ መሆን እንዳለብዎ ይጠይቁ.
04/09
ለጉዞዎ ባቡር
የእግር ጉዞ እና በእግር ጉዞ ማድረግ ለጉዞዎ ለመዘጋጀት ይረዳዎታል. ጆርዲን Siemens / Getty Images A ብዛኛውን ጊዜ A ልፈው A ልተጠቀሟቸውም ከሆነ ለ E ረፍት ከመሄድዎ በፊት ቢያንስ ለአንድ ወር ወይም ለሁለት ስልጠና ለመጀመር ያስቡ. ከክብደት ጋር በመሥራት እና በመርከቧ ወይም በቋሚነት ብስክሌት ላይ በሚሰሩበት የስፖርት ማዘውተሪያ ጊዜ ማሳለፍ ሁሉንም ሊረዳዎት ይችላል. ከሰዓት በኋላ በእግር ወይም በእግር ተጓዥነት የሚሰጡ ሥልጠናዎችን ይጨምሩ, በተለይም ከድንበር ይልቅ በቆሻሻ መንገድ. የሶምሶማ ሩጫም የልብና የደም መፍቻዎትን ለማሻሻል ይረዳል.
እጅግ በጣም ረጅም ጉዞዎች, ወደ ተራራማው የእግር ጉዞ እንደ መውጣት. የኤቨሪስ ቤዝቢያ ካምፕ ወይም በፔሩ ውስጥ የኢካካ ትራክን ተከትሎ በተፈጠረ ሰፈር እና ከፍታ ከፍታ ቦታዎች ለሚገጥሙ ችግሮች ለመዘጋጀት በርካታ ወራት ቀደም ብሎ ማሰልጠን መጀመር ይኖርብዎታል. እነዚህን ጉዞዎች የሚያካሂዱ ድርጅቶች አብዛኛውን ጊዜ ለክለሳ እቅድ የተወሰኑ ምክሮች ይኖራቸዋል, መቼ መናገር እንዳለብዎት የጊዜ ሠሌዳን ጨምሮ. ይሁን እንጂ በጣም በሚያስገርም ሁኔታ ከፍታ ሊገጥሙ እንደሚችሉ እና አሁንም በተራራዎች ላይ ስጋት ሊፈጥሩ እንደሚችሉ መዘንጋት የለብዎ, ስለዚህ ዘገምተኛ ያድርጉት እና በተራሮች ላይ በእግር ላይ ሲራመዱ ለመካከለኛ ፍጥነት ይጓዙ.
05/09
Gear ን ለማጓጓዝ ያገለገሉ
አንድ ከባድ ሸክም ለመሸከም መማሪያውን ለመከታተል በጣም አስፈላጊ ነው. Ascent / PKS Media, Inc. / Getty Images በጥሩ አካላዊ ሁኔታ ውስጥ ቢሆኑም እንኳ በሀርቻው የተሞላ ቦርሳ (ምናልባትም ለብዙ ቀናት ዋጋ ሊሰጥ ይችላል) ቢጠቀሙ, ማንኛውም መውጣትን ፈታኝ ሊሆን ይችላል. የተጫነ ቦርሳ ከባድ እና ዝቅተኛ ሊሆን ይችላል, እናም ሚዛንህን እና ጉልበትህን ሊያመጣ ይችላል.
ጉዞዎን ከማካሄድዎ በፊት የእራስዎን ጭነትዎን ለመያዝ ሃላፊነቱን ይወስዳሉ ወይም ማፈላለግ ስራዎ ለእርስዎ ሊሰራ ይችላል. በየትኛውም መንገድ, በጀብዱ ለእረፍት ጊዜ ለእራስዎ ልክ እንደ ተመሳሳይ የጉዞ እቃ ይዘው ቢስለብዎት ለመጓጓዣ ቀነጾችን በአካባቢያዊ መንገድዎ ላይ ቀኑን ማዞር ይጀምራሉ. ይህም ሰውነትዎን በየቀኑ ለበርካታ ሰዓቶች በጀርባ ማዘጋጀት እንዲለማመዱት ይረዳል.
በሚያስተምሩበት ወቅት ወደ መድረሻዎ በሚደርሱበት ጊዜ ምንም አይነት አስገራሚ አለመሆናቸውን ለማረጋገጥ ጉዞውን የሚወስዱትን ቡት እና ቦርሳ መጠቀማቸውን ያረጋግጡ.
06/09
አግባብ የሆኑ ቦትዎችን ይልበሱ
ትክክለኛው የበረሃ ጫማዎች እግሮቹን በእግርዎ ላይ በደንብ ያቆማሉ. ዌስትመር 61 / ጌቲ ት ምስሎች በማንኛውም የእግር ጉዞ ጉዞዎች ለመደሰት ቁልፎች አንዱ በእግርዎ ለሚጓዙበት የመሬት አቀማመጥ ተስማሚ የሆኑ ቦቶች እንዲኖራቸው ማድረግ ነው. ብዙውን ጊዜ ከፍንሽ የተሸፈኑ, ከፍታ ዝቅታ መለዋወጥ, የእግር ጉዞ ጫማዎች በቅደም ተከተል ሊኖሩ ይችላሉ. በሌላው በኩል ደግሞ በደረጃዎች ላይ በጣም ብዙ እየተጓዙ እና እየወረሩ ከሆነ, ጠንካራ የጀርባ ቦርሳዎች በተመጣጠነ ሁኔታ ሊኖሩ ይችላሉ.
ከመቀጠልዎ በፊት, ቡትስዎ በትክክል ማመጣጠን ብቻ ሳይሆን, ምቾት እንዲሰማቸው ለማድረግም በበቂ ሁኔታ ተሰብረዋል. ይህ ተጓዥ በሚሆንበት ጊዜ ሆጣቶች እና ቁስቶችን ከማስወገድ ይረዳል, ይህም በእግርዎ ምክንያት የበለጠ ምቾት እንዲኖርዎት ይረዳል. ከብዙ በጥሩ ጥራቴሪስ ሽርሽቦች (ኮቴኬሽን) ጥንድ ጥራዝ አምራቾች (ጥራጥሬን) ንጣፍ ከሚሆኑ ማሽኖች እና ከጨው የተሻሉ ዘመናዊ ቴክኒካዊ ቁሳቁሶችን ይዘው ይምጡ.
የፕሮቲክ ምክር- በሚጓዙበት ወቅት የበረኞች ቦት አውቶቡሶችን ይለብሱ. በዚህ መንገድ, ከረጢቶችዎ ቢጠፉብዎት ትክክለኛውን ጫማ ይይዛሉ. ብዙ ማሽኖች ሊተኩ ይችላሉ ነገር ግን አዲስ ጫማዎችን መስበር አስከፊ ሊሆን ይችላል.
07/09
ምን እንደሚለብሱ ይወስኑ
ትክክለኛውን ንብርብሮች ያሞቁ እና ሙቀትን ይዝጉ. Jekaterina Nikitina / Getty Images የእርስዎ የጉዞ ወኪል በአብዛኛው በጉዞዎ ውስጥ ሊያመጡዋቸው የሚፈልጋቸውን ልዩ ልብስ ይሰጥዎታል. እነዚህ ዝርዝሮች ከዓመታት ልምድ የተገኙ ሲሆን በጉዞ ላይ እያሉ ተጓዦች የሚያስፈልጓቸው ነገሮች ግንዛቤ አላቸው. በአጠቃሊይ ዝርዝሩ በተሇያዩ ሁኔታዎች እና በአየር ሁኔታ ሊይ ሇመቆየት የሚያስችለዎትን የውኃ ማያመዴ እና ትንፋሽ ልብሶችን ያካትታሌ. ከፀሀይ የሚከላከልልን ልብስ መግዛትን ሁልጊዜ መግዛትም ሁልጊዜም ጭምር ነው. አንዳንድ ተጓዦች ደግሞ ወደ አሻንጉሊቶች የሚለቁ ሱሪዎችን ይመርጣሉ.
REI እንደ Backcountry እና Sierra Trading Post የመሳሰሉ እያንዳንዱን ጀብድ ለማምለጥ ያህል ልብስ እና መጫወቻ አለው.
08/09
ትክክለኛውን Backpack አምጥተህ
ትክክለኛው የጀርባ መጫዎትም ለ trekking አስፈላጊ መሳሪያ ነው. ዌስትመር 61 / ጌቲ ት ምስሎች ትክክለኛውን የጀርባ ቦርሳ መጠቀም ለየትኛውም የጀብ ጉዞ ጉብኝት በማዘጋጀት ቁልፍ ሚና ይጫወታል. የየትኛው የጉዞ አይነት ምንም ቢሆኑም, ሰውነትዎን በተመጣጣኝ ሁኔታ የሚያሟላ ጥቅል, ይዘው የያዙትን ሁሉ አቅም ያቀርባል, እና ሁሉም ነገሮች ደረቅ እና በደንብ ከጠበቁ ነገሮች ለመጠበቅ ባህሪያት አላቸው.
ትክክለኛውን ቦት መርጦ እንደ መጠቀሚያዎ ጠቃሚ ሚና ይጫወታል, ትክክለኛው የጀርባ ቦርሳም እንዲሁ. ተስማሚ የሆነ ማመቻቸት እና የእርስዎን ፍላጎት የሚያሟላ ለማግኘት ለማግኘት በአካባቢዎ ያለ የጀርባ መደብሩን ይጎብኙ.
09/09
የግል የመጀመሪያ እርዳታ እና የድንገተኛ አደጋ መሳሪያዎችን ይዘው ይምጡ
በጉዞዎ ወቅት የደህንነት እና የድንገተኛ አደጋ መሳሪያ ይዘው ይምጡ. Hero ምስል / Getty Images በቦርሳዎ ውስጥ ቦታ ለመጠበቅ እየሞከሩ ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን ደህንነታዎ የተጠበቀ እና ጤናማ ሊሆኑ የሚችሉ ንጥሎችን ለመሸከም አይርሱ. ለምሳሌ የፀሐይ መቆለፍን, የኃይል ቁራጮችን, የእጅ ባትሪን, ቢላዋ, የሳምጠኛ መከላከያ መያዣን, የመጀመሪያውን የእርዳታ ቁሳቁሶች እና ብስክሌት, ኮምፓስ, ግጥሚያዎች እና የአየር መቀመጫ ብርድ ልብሶች ይዘው መምጣት ይፈልጋሉ, እንደ መድረሻዎ ይወሰናል.
ሁሉንም-በአንድ-አንድ መፍትሔ የሚፈልጉ ከሆነ አንድ የጀብድ ሜዲካል ኪት ያንብቡ . እነሱ በደንብ የተደራጁ, ምቹ ናቸው, እና የሚፈልጉት ነገር ሁሉ ያከማቻል.