ተራራ መውጣት በታንዛኒያ ኪሊማንጃሮ ውስጥ ስለ ማናቸውንም የጀብዱ ተጓዥ ብቻ ከሚመዘገቡበት ከመዳረሻዎች ዝርዝር ውስጥ አንዱ ነው. ከፍታው (5895 ሜትር) በ 19,341 ጫማዎች ውስጥ በአፍሪካ ረጅሙ ተራራ ብቻ ሳይሆን በመላው ዓለም እጅግ ከፍተኛው ተራራ ነው. ሌሎች ሰዎች ጉዞውን ለማመቻቸት የሚረዳቸው ዘጠኝ ነገሮች በተራራው ላይ የተማርናቸው ናቸው.
በአካል ተዘጋጁ
በአካባቢያዊ ጥሩ አካላዊ ሁኔታ ውስጥ ያለ ማንኛውም ሰው ኪሊማንጃሮ ለመድረስ እድሉ ቢኖረውም, ይህ ማለት በቀላሉ ወደ ላይ የሚንሸራተት ጉዞ ይሆናል ማለት አይደለም.
በተቃራኒው በአንጻራዊነት ከፍታ ያላቸው ከፍታ ያላቸው መስመሮች በተቃራኒው ለመዘጋጀት ያልተዘጋጁ ለፈተናዎች መጓጓዣ ሊሆኑ ይችላሉ. ወደ ተራራው በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን በጣም በተቻለ መጠን ተስማሚ ሆነው ከተገኙ, እና አጠቃላይ ሁኔታው የበለጠ አስደሳች ይሆናል, እናም ለወደፊቱ ለሚያጋጥሟቸው ችግሮች ዝግጁ ሆነው ይዘጋጃሉ. የካርዲዮ እና ጥንካሬ ስልጠና ሰውነትዎን ለረጅም ጉዞዎች ዝግጁ ለማድረግ እንዲረዳዎት እና ተራራው በጭንቅልዎ ላይ ከመጉዳት ይልቅ በጊዜዎ ያለውን ጊዜ እንዲደሰቱ ያስችልዎታል.
ሁሉም የአገሌግልት አገሌግልቶች እኩል ናቸው አሌፈሩም
ኪሊማንጃሮ ላይ ለመውጣት, መጀመሪያ ወደ ተራራ ሊወስዱ ከሚችሉ መመሪያ ጋር መገናኘት ይኖርብዎታል. በቋሚነት ብዙ አማራጮች አሉ, በአብዛኛው ተጓዦች ለመቅጠር የትኛውን ተመርጠው በመምረጥ ዋና ሚና ይጫወታሉ. አብዛኛዎቹ እነዚህ ተጓዦች ጥሩ እና እውቅና ያላቸው ኩባንያዎች አብረዋቸው የሚጓዙ ቢሆኑም ሁሉም እኩል ናቸው የተፈጠሩ አይደሉም.
የሲአን የሠለጠኑ መሪዎች በርቀት ካምፖች ውስጥ እያለን እንኳ በጣም ጣፋጭ ምግቦችን የማዘጋጀት ችሎታቸውን በመደንገጣቸው እና በየሁለት ቀኑ ለህክምና ምርመራዎች የቡድኑን ጤንነት በደንብ ያውቃሉ. በአጭር አነጋገር, ቱስኬር ተጓዦች ለችግሮቹ መጓጓዣ ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው እና ለችግሮቹ እንዲዘጋጁ ተደረገ, ይህም ከፍተኛውን ወደ ላይ ለመድረስ እድሉን እንዲጨምር አድርጓል.
ፖል, ዋልታ!
እያንዳንዱን መመርያ በየጊዜው እንዲያስታውስዎ በኪሊማንጃሮ ውስጥ ስኬታማ ለመሆን እራስዎን መራመድ እና ጊዜዎን መውሰድ በጣም ቁልፍ ነው. አብዛኛውን ጊዜ "ፖሊ, ምሰሌ!" ትላላችሁ. ትርጉሙ በስዋሂሊ የተስተካከለ ነው. በዝግታ መጓዝ ሰውነትዎን ከፍ ወዳለ ዝቅተኛነት እንዲቀላቀል ያስችለዋል, እናም ወደ ከፍተኛ መድረክ ለማምጣት ጉልበትዎን ያስቀምጣል. ኪሊማንጃሮ መውጣቱ ማራቶን እንጂ አትክልትን እንዳልሆነ ማስታወስ ጠቃሚ ነው, እና በዝግታ በመሄድን ከፍ ያለ ጉዞዎን ለማጠናቀቅ በጣም ጥሩ ዕድል ያረጋግጣሉ.
ይህ መስመር አንድ ለውጥ ያመጣል
እያንዳንዳቸው የራሳቸው ልዩ ፈተናዎች እና ባህሪያት ያላቸው ወደ ኪሊማንጃሮ ጫፍ የሚወስዱ ቢያንስ ግማሽ ደርዘን መንገዶች አሉ. ለምሳሌ, የመርገም ዌት በጣም የተንሰራፋ ነው, ይህም ጉዞውን በተደጋጋሚ እንዲቀንሱ ሊያደርግ ይችላል, ነገር ግን በእያንዳንዱ ምሽት ለመተኛት (ድንኳን ሳይሆን) መሰረታዊ የሆኑ ጎጆዎች ይሰጣል. በሌላ በኩል ደግሞ የመርከሻው መንገድ በጣም ፈታኝ ቢሆንም በጣም ተዓማኒ በመሆኗ ይታወቃል. የትኛውን መንገድ መምረጥዎ በአጠቃላይ ልምድዎ ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል, ስለዚህ አንዳንድ ምርምር ያድርጉ እና እርስዎን የሚፈልግ. በለስከር ክሩፍ ቫልጅ በተሰኘው የሰሜን ሞባይል (የሰሜን ሞባይል) (የሰሜን ሞባይል) (የሰሜን ሞባይል) (የሰሜን ሞባይል) (ሎሜሽ) መስመር (ሎሞሶ) መስመር መጓዝ እናደርግ ነበር - ይህ ለብዙ ቀናት ጉዞ ላይ ብቻ ነው.
አንዳንድ ጊዜ ሙሉ ተራራው ወደ እኛ እንደነበረን ይሰማን ነበር, ይህም ከግርጌ የታጠቁ ጫፎቹን ወደተሻለ ጫፍ የሚጓዙት ለየት ያለ ልምድ ነው. በተጨማሪም ረጅም መንገድዎች ለመራመድ ተጨማሪ ገንዘብ ያስወጣል, ግን በተጨማሪ ለመላመድ ጊዜን ይሰጣል, ይህም ሊታለፍ የማይገባው ነው.
ከፍታ መጠን ቢታመም ማንንም ሰው ሊያሳት ይችላል
ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ማንኛውም የኪሊማንጃ ተራራ ከፍታ ትልቅ ፈተና አንዱ ከፍታ መትረፍ ነው. ተጓዦች የራስ ምታት, ማቅለሽለሽ, የምግብ ፍላጎት ማጣት, እንቅልፍ ማጣት እና ሌሎች ምልክቶችን በተራራው ላይ ሲወጡ ማየት የተለመደ ነው. እንዲሁም በአግባቡ ሳይታከሙ ለሞት ሊዳርጉ የሚችሉ የሙሉ ህመም ማስታገስ ይችላሉ. ሁኔታውን ለመቋቋም ያለው ብቸኛው መንገድ ወደ ዝቅተኛ ቦታ መጓዝ ሲሆን በእግር ጉዞ ላይ ወደሚገኘው ተራራማ ርቀት ላይ ቀላል አልነበረም.
በመጨረሻም አንድ ሄሊኮፕተር ከቦታው ለመውጣት ወደ ውስጥ ተጠርቶ በደቂቃ ውስጥ እርሱ የተሻለ ስሜት ተሰማው. ነገር ግን የኪሊ ተራራው አልፏል, እና ለቀጣዩቻችን ለእኛ ጥሩ በደንብ የተዘጋጀ እና በአካላዊ ሁኔታ ውስጥ የሚገኙትን ጨምሮ ከፍተኛ የሆነ በሽታ ሊከሰት እንደሚችል ጥሩ ማሳሰቢያ ነበር.
ተጓዦችን መፈለግ አስፈላጊ ነገሮች ናቸው
በኪሊማንጃሮ ላይ በሚጓዙበት ጊዜ ከሚመጡ በጣም አስፈላጊ ነገሮች መካከል አንዱ ጥሩ የእንቅስቃሴ ምሰሶዎች ናቸው. እነዚህ መጫወቻዎች ብዙውን ጊዜ አስቸጋሪ, ያልተዛባ, እና ያልተረጋጋ ድንጋዮች በተሸፈነበት መንገድ ላይ ሚዛንዎን እንዲጠብቁ ይረዱዎታል. እግረ መንገዱን, በተለይም በተራራው ሲገቡ እግሮች በሙሉ በመላው ጉዞ ላይ ጠንካራ ሆነው እንዲቆዩ ይረዳሉ. በእግር እየሄዱ እየተጓዙ በእግር የሚጓዙ ዋልታዎች እንዴት እንደማያውቁት ካወቁ ከዚያ ቀድመው ልምምድ እንመክራለን. በዚህ መንገድ የኪሊ ጉዞ ጉዞ ሲጀምሩ በእጃችሁ ውስጥ እነሱን ለመያዝ ትለማማላችሁ, እና በመንገዷ ላይ በጣም ግራ የተጋባ አይሆንም. መሎጊያዎቹን ተጠቅመው ትንሽ ልምድ ካገኙ በኋላ, ከእነሱ ጋር ለመራመድ ከሁለተኛው ተፈጥሮ ጋር መገናኘትን ያገኛሉ, እና እነሱ የሚሰጡትን ጥቅሞች ያደንቃሉ.
ከምታስቡት ይልቅ ወደታች ይሻላል
የእሳተ ገሞራ ፍሰትን, ቀጥተኛ አየርን እና አስቸጋሪ አካባቢን በመጠቀም የኪሊማንጃሮ ጫፍ ላይ ከፍተኛ ትኩረት እና መሰጠት ይጠይቃል. ብዙ ተጓዦች ሲዘዋወሩ ተመልሰው ወደታች ወደታች ሲመለከቱት ይሄው ነው. ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ የትውልድ ቦታው ወደ ተራራው ጫፍ ከመድረቅ የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል, ይህም የእግር ጉዞው የመጨረሻ ቀን ላይ ብዙ ያልተጠበቁ ስቃይ ሊያስከትል ይችላል. በአብዛኞቹ ተራራ ላይ ያሉት ሰዎች ቢያንስ ለአምስት ቀናት ወደ መቀመጫው ጫፍ ይወስዳሉ, ነገር ግን በመሰረቱ በሺዎች የሚቆጠሩ ጫማዎች ወደታች ወደ ታች በመመለስ አንድ ቀን ብቻ ይቆያሉ. ይህ ከፍታ የከፍተኛ መጠኑ ለሳንባዎች በጣም ትልቅ ቢሆንም በእግሮቹ ላይ በጣም ከባድ ስለሆነ ብዙውን ጊዜ ደክሟቸው እና ወደ ጫፉ ከሄዱ በኋላ ረዥም ጉዞ ያደርጋሉ. ወደኋላ ተመልሰው ጉዞዎን ይቀጥሉ, እና ለቀጣዩ ተጨማሪ ረጅም ቀን ይዘጋጁ. ወደ ተራራው ሙሉ በሙሉ ወደ ተራራው እስኪቀሩ ድረስ ጉዞው አልበቃም, እና የመጨረሻዎቹ ጥቂቶች ብቻ ከሁሉም በላይ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ.
ሁሉም ወደ ስብሰባው ይሄዳል
ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ኪሊማንጃሮ በዙሪያው የሚከሰት አንድ ሰው አለ. ይህ ወደ ተራራማው ጫፍ የሚደርሱ ሰዎች በሙሉ ብቻ በተራራው ላይ ከፍተኛ የስኬት ደረጃ እንዳላቸው እንዲያምኑ ያደርግዎታል. እውነታው በኪሊን ለመውጣት ከሚሞክሩት ውስጥ ወደ 60% የሚደርሱ ናቸው. ይህ ማለት ከ 10 ውስጥ ከ 4 በላይ የሚሆኑት ከፍታ ከፍ እና ከጤና ጋር የተገናኙ ጉዳዮች "የአፍሪካ መቀመጫ" ማየት እንዳይችሉ የሚከለክሉ ናቸው. ውድድሩን ለመሞከር ከመሞከርዎ በፊት እነኚህን ዕድሎች ለመረዳት የጀርባ ተጓዥ በጣም አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም በተራራው ላይ ከፍታ ወደ ላይ ከፍ ማለታቸውን ይቀጥሉ ወይም እራሳቸውን ወደ ኋላ መመለስ ቢፈልጉ የራሳቸውን ሁኔታ በግልፅ ለመገምገም ይረዳሉ. በነገራችን ላይ ተስችካይ ስኬታማ የመሆን ስኬት ወደ 90 በመቶ የሚጠጋ ነው. ይህ ደግሞ በከፊል ለረጅም ርቀት መስመሮች እና ለጉዞ የሚያደርጓቸው የጤና ግምገማዎች ናቸው.
ከላይ ያለው እይታ ጥረቱን ያመጣል
በኪሊማንጃሮ በሚጓዝበት ጊዜ ተጓዦች በየጊዜው ይፈትሹባቸዋል. አጓጓዥውን ከረጅም ጊዜ በኋላ እና ቀጠን አየር ለመተንፈስ ያለው ችግር, የምግብ ፍላጎታቸው እንደሚሟጠጥ, ከባድ እንቅልፍ እንደማያገኙ, እና በአየር ሁኔታ, በቡድን ተካፋይዎቻቸው, በሌሎችም ምክንያቶች ምክንያት በየጊዜው ጥሩ ምቾት አይሰማቸውም. , እናም ይቀጥላል. ነገር ግን ከፍተኛ ደረጃ ላይ ሲደርሱ እነዚህ ሁሉ ስኬቶች ሲታጠቡ የሚታጠቡ ናቸው. በአፍሪካ ከፍተኛ ቦታ ላይ ያለው እይታ እጅግ የተንቆጠቆጡ ሲሆን ተራራማ ሆኖ ያገለግላል, የአፍሪካ እምብርት በሁሉም አቅጣጫዎች ይሰራጫል. በጣም አስደሳች ተሞክሮ ነው, በትንሽ ነገር ማለት እና ቀላል ባይሆንም, በከፍታው መድረክ የሚገኘው ትርፍ ጠቃሚ ነው.
እንዲሁም የእንደትን ጉዞ በጣም የምንወድበት ጥሩ ማሳሰቢያ ነው.