እኛ ሁላችንም እንፈጥራቸዋለን, እና ከዚያም እንጠብቃቸዋለን: አዲሱ የዘመን አመታት . ሁላችንም ዓይናቸውን ማየትና መስማት እንደሌለብን ብንነግርህስ? በእነዚህ አዳዲስ የኒው ጀርሲ ተቋማት ወደ 2018 ሲቀንሱ እራስዎን ፈታኝ በማድረግ, አንጎልዎን በመመገብ እና የጀብድን ስሜት በመፍጠር የእርሶን ምርጥ ሁነት (ሁላችንም ያስፈልገናል). በእውነት እነዚያን ተስፋዎች በሙሉ በጥር ወር ውስጥ እራስዎ እንዲሰሩ ይፈልጋሉ.
01/05
የምስል ጥራት: ከትሩቅ ውጭ የሆኑ ነገሮችን ያስሱ
rmirro / Getty Images ኒው ጀርሲ የአትክልት ግዛት በመባል ይታወቃል. ስቴቱ ከ 2 ሚሊዮን ኤድ እስክንዶች እና ከዱር አራዊት ጋር ተጣብቆ ለሚገኙ ተፈጥሯዊ ግርማቶች መኖሪያ ነው. ይህን አስማት-በቅርብ-እና-የግል ለማግኘት ምን የተሻለ ጥራት ለሁሉም አረዳድ ደረጃዎች ተስማሚ የሆኑ ረዥም የእግር ጉዞ መንገዶችን የያዘ ረጅም የእርሳስ መጓጓዣ መስመሮች በሃገሪቱ ሰሜናዊ ምዕራባዊ ክፍል ላይ ይጀምሩ. ኮረብታዎችን ሲያስተዋሉ እና ከታች ከተገኙት እጅግ በጣም የሚያስደንቁ አትክልቶች ውበት ጋር ሲደሰቱ የእውነተኛ ስሜት ስሜት ያገኛሉ. እነዚህን ነገሮች ወደ የሥራ ዝርዝሮችዎ ውስጥ መጨመርዎን እርግጠኛ ይሁኑ-በ Warren ኮርኒያ ላንድቡሽ ስቴት ፓርክ - ዱር ፓርክ, በሱሲክስ ካቴቲቲ የኪቲቲኒስ ቫሊ መናፈሻ, ስሪስ ካውንቲ ውስጥ ስቴሽንስ ፓርክ, እና የቤርሚልል ፏፏቴ, ክሬተር ሌክ, በሄሴክስ ካውንቲ ውስጥ ሄሞልፍ ፓንድ.
ኒው ጀርሲ ለመጥለቂያ ምቹ ሁኔታ ተብሎም ይታወቃል, ስለዚህ ጆሮዎኮሎችዎን መትከልዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ወይም, በቡድን ቅንጅቶች ውስጥ ብትመርጡ NJ Audubon አብዛኛውን ጊዜ የመስክ ጉዞዎችን, የፎቶግራፍ ትምህርቶችን, የቡድን ውይይቶችን እና የእግር ጉዞዎችን ያዘጋጃል. በክፍለ ግዛት ውስጥ የተለያዩ ክልሎች.
የብሔራዊ ፓርክ አገልግሎት እ.ኤ.አ. በነሐሴ 25, 2016 ዓ.ም. ወደ 100 አዛወረው. በኒው ጀርሲ 12 NPS ጣቢያዎች ላይ በአንዱ በመጎብኘት መቶ አመትን ለማክበር ያግዙ. ከፓትደርሰን ፏፏቴዎች የራስ ፎቶዎችን ያንሱ, በ Pinelands ብሄራዊ ባህርዳር ውስጥ ያለውን የጀርሜን ፔንን መመልከት, ወይም በካሌት ብሔራዊ መዝናኛ አካባቢ በሲዲ ሆክ ውስጥ በፀሐይ መዳን.
02/05
ጥራት: ውጣ ውጣ
ብዙ ለበርካታ የጤና ችግሮች እና ለአጠቃላይ አለመረጋጋት አስተዋፅኦ ካጋጠምዎ, መፍቻዎትን ለማስወገድ (ቢያንስ ቢያንስ በተቻለ መጠን ሊገድሉት) ሊጠቁሙት ይችላሉ. ወደ ኒው ጀርዚ ከሚገኙት በጣም ውብ እና "ለውጥን" ተሞክሮዎች ውስጥ አንዱ በሆርሄላንድ ዴይ ስፓርት በሳምንቱ (ሁለተኛውን ስፍራ በ Montclair እና ሦስተኛ በካይ ባንክ ውስጥ) በመሄድ በእውቀት ላይ ስኬታማነትን ታሳያላችሁ. የእግር ጣቶችን ወደ ምቹ ጫማዎች ወደ ታች ይንፏቸው, ሞቅ ያለ ብስባዛ ልብስ ይለብሱ, እና ከተለያዩ ምግቦች ጋር ሊቀርቡ የሚችሉ የረጋ ጸባ (ሻጋታ) ሻይ ይወስዳሉ. አብዛኛዎቻችን በከባድ ድባባችን ውስጥ ስለሆንን, ለመዝናናት ወይም ለመያዝ የሚፈልጉ ከሆነ, Woodhouse የእንቅልፍ አገልግሎቶችን ለማሟላት ምርጫ ያቀርባል. በተንጣለለው አካባቢ ውስጥ, የተለየ "የእንቅልፍ ማሳመር" ወይንም ያለመኖር. ፊርማዎችን ጨምሮ ሌሎች የእረፍት እና የመዝናኛ አገልግሎቶችን ጨምሮ, የሕክምና ባለሙያዎች የተለያዩ የሕክምና ባለሙያዎችን, የዓይን ፊት, የፀጉር ማስወገጃ እና የእንቁላጅ እንክብካቤ ክምችቶችን - ከ 70 በላይ በትክክል ትክክለኛ መሆን አለባቸው. ከጓደኞች ጋር ዘና ለማድረግ እና ከዳተኛ ጓደኞችዎ ጋር ለመገናኘት ሁለቴ-ዲግሚ የሆነ መፍትሄ እየፈለጉ ነው? የሁለተኛውን የኩባንያ ጥቅል ያዙ እና ለህክምናዎ, ለፊትዎ, እና ለእርግማችሁ የተሻሉ የእረፍት ጊዜዎን ያዙ. ጉርሻ: ከ / ወደ NYC የሚጓዙ ከሆነ ይህ ቦታ ከኒ ኤ ትራንዚት ባቡር ጣቢያ ተራ አካባቢ ነው. 420 Springfield Avenue, Summit
ማሰላሰል በቅርብ እና በትክክለኛው ምክንያቶች ውስጥ ነው. ይህ አሰራር በእውነት እንዲደሰቱ እና በወቅቱ እንዲገኙ ያስተምራል, እና ከውጥረት አስተዳደር ጋር እጅ ለእጅ ለመሄድ. በዚህ ስልት እራስዎን የማወቅ በጣም የተለመደው መንገድ በማሰላሰል ነው. በቫልባሃል ውስጥ በሚገኘው ዶሃማክራ የቡድስት ማዕከል ውስጥ አንድ አጠቃላይ ክፍል በአጠቃላይ 15 ዶላር ብቻ ተገኝተው አመራር ወደሚሰጠው ማሰላሰል እና ውይይት ይመራሉ. ቡዲዝም እርስዎን የሚስብ ከሆነ, ስለ ቅደም ተከተሎች በማስተማር ላይ እድል ይኖርዎታል, ነገር ግን በመሀል ውስጥ ማንኛውንም ነገር እንዲካፈሉ ቡድኖች መሆን አያስፈልገዎትም - ሁሉም በደህና መጡ. ለተጨማሪ መረጃ የ Meetup ቡድንን ይቀላቀሉ. ሚሌበር ሜል, 2933 Vauxhall Road, Vauxhall
03/05
የምጣኔ ጥራት: ውበትህን ውበት
ለኳስ አሻንጉሊቶች እና አዲስ ለሆኑ ሰዎች, በ Montclair ውስጥ የሚገኘው ቦቢ ቡን ኮስሜቲክስ ስቱዲዮ በጣም ውብ የሆነ የመዋቅር ተሞክሮ ያቀርባል. በዓለም የታወቀው ክዋኔ ለኒው ዮርክ ፋሽንስ ሳርብ የምርት አሻንጉሊት አውሮፕላን ገጽታዎችን የሚፈጥሩ የጌጣጌጥ አርቲስቶችን ይመለሳል. ይህ ቦታ የተወሰነ የአካባቢያዊ መደብር ክፍል ነው, የትምህርት ክፍል የእይታ ክፍል ነው, እና የራስ-መተማመን ስቱዲዮ አካል ነው. በአንድ ስቱዲዮ ብቻ በተሰየሙ የስልጠና ስብሰባዎች ውስጥ የንግድ ስራው ልዩ ስልጠናዎችን ከተለየ የሠለጠኑ የኪነ ጥበብ አርቲስቶች ይማሩ.
በአምሳያው ላይ ተመርኩዞ በብሎፒ ቡና አርቲስትዎ ላይ አንድ-ለአንድ-ጊዜ ቀጠሮ ይያዙ እና ከእርስዎ ፍላጎት ጋር በመመካከር ለግል የተበጁ መልክዎትን ይፈጥራል ከዚያም ከእራስዎ የእራስዎን ገጽታ እንዴት መፍጠር እንደሚችሉ የደረጃ-በደረጃ መመሪያዎችን ይሰጡዎታል. ስለዚህ, በዚህ የአከባቢ የውበት ቦታ ያቁሙ እና ለአዲሱ ዓመት በሚያስደንቅ አዲስ አዲስ ገጽታ ይጀምሩ! 8 ላከዋሃና ፕላዛ, ሞንቴለሪ
04/05
ጥራት: አዲስ የሆነ ነገር ይማሩ
አዲስ ችሎታን መማር ወይም አዳዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ሁለቱም አስደሳች እና አዝናኝ ሊሆን ይችላል. የጎልማሶች ትምህርቶች አዳዲስ ጓደኞችን ለማፍራት አመቺ የሆነ መንገድ ነው. በኒው ጀር ውስጥ የተገኙ የኮርሶች ካታሎጎች መጨረሻ አልፏል-አዲስ ቋንቋ መማር ወይም በሁለተኛ ደረጃ ት / ቤት እንደገና መማር የጀመሩትን ጥሩውን, ቤተሰቦች እና ጓደኞች አዲስ የፈጠራ ችሎታዎችን እና ጣፋጭ ምግቦችን የመፍጠር ችሎታ, አዲስ የፎቶግራፍ ክህሎቶችዎን ይቀያይሩ. , ወይም ከሸቀጣሸቀጥ እስከ ወራጅነት ባለው እጅግ በጣም ብዙ የሸክላ ስራዎች የእራስዎን የስነ-ጥበባት ትረካ ማዘጋጀት. ያ ነው ነገርን ይላኩት. አብዛኛዎቹ ትምህርት ቤቶች በተጨማሪም በሙያ ማዳበሪያ ሥልጠና, መከላከያ ማሽከርከር, የሙከራ ዝግጅት, እና ገንዘብ ነክ ትምህርት - በሙያ የተሞላው ህይወት ለማሟላት እና ለማበልጸግ ሁሉም ችሎታዎች ይሰጣሉ. ዋጋዎች በመምሪያው እና በተቋማት ላይ የተመሰረቱ ናቸው, ስለዚህ የሚከተለውን እንደ መነሻዎ ይመልከቱ-የጎራድ ትምህርት ቤት በቻታም, በማዲሰን, በፍራንዳም Park, በቦስኪንግ ሪጅ እና በዌስትፊልድ. Berlitz Ridgewood ቋንቋ ማዕከል; ራምሲ የጎልማድ ት / ቤት; South Orange-Maplewood Adult School; Caldwell / West Caldwell የቋሚ ትምህርት ማዕከል.
የጀርሲ ቫን ጎግ የመሆን ህልም ነው? የዩርት የዩርትስ ስነ ጥበብ ትምህርት ቤት በዩኒቨርሲቲ ውስጥ ሙሉ ለሙሉ ለጎልማሶች, ለታዳጊ ወጣቶች እና ለልጆች ደረጃ ለሚገኙ ሙሉ ሙሉ ካታሎጎች ላይ በትክክለኛው ጎዳና ላይ ሊቀናጅዎ ይችላል. Pro-tip: እራስዎን እና ጓደኛዎን በፎረሞች ፕሮግራም ላይ, በቪጋን ስራዎች ላይ ሲኖራት (አንዳንድ የቪጋን ማራኪ እቃዎችን ሳይፈጥሩ በሚታዩበት የቪጋን ወይን እና ጎን በጓደኛዎ ላይ ያስቀምጡ. እንደ ጥቁር). ትምህርቶች ከ Montclair Film Festival ከሽርክና ጋር በመተባበር የታቀዱ እና ቪዲዮ ማረምን ለመተንተን ከግራፍ ዲዛይን የመግቢያ ንድፍ እና መግቢያ ናቸው. አባል ለመሆን ይከፈላል: እያንዳንዱ ክፍል $ 20 + ይቀነሳል. መመዝገብ በ montclairartmuseum.org ወይም በኢሜይል አማካይነት ሊከናወን ይችላል. 3 South Mountain Ave., Montclair
05/05
ጥራት: ክብደት ይቀንሱ ... ግን ትንሽ ነገር ይበዩ
በአሁን ጊዜ በኒው ጀርሲ አብዛኛዎቹን ሰዎች ስለ አዲሱ የአዲስ ዓመት ውሳኔ መሞከር ቢገባን, ብዙ ሰዎች ጥቂት ፓውንድዎችን ማፍሰስ ይፈልጋሉ. ሁላችንም አይደለንም? የሰውነት እንቅስቃሴው አሰልቺ መሆን የለበትም - ተሞክሮ ይኑረው! ወደ ኒው ጀርሲ ሮክ ጂም የሚሽከረከሩትን ዘዴዎች በመፍጠር, በማውረድ እና 12,000+ ካሬ ጫማ ቦታዎችን በማሸነፍ ላብራራ ለማፍረስ. ከአንገትዎ ገመድ እየጎተቱ አንተ አይደለህም? ቋጥ ለመምታት ሞክር: ከመካከለኛው አከባቢው ደህና ቦታ ጋር በማዕከላዊ ርቀት ከፍታ መወጣት. ጅቡቲ የኒው ጀርሲ "ትልቅ ቋጥኝ በሆነው ቦልደ ደሴት" ውስጥ የሚገኝ ሲሆን ይህም መከላከያ እና የመመልከቻ ፏፏቴ ነው. ተፈታታኝ ስሜት ገና ነው? እኩለ ቀናት, ማክሰኞ, የኮሌጅ እና የሁለተኛ ደረጃ ት / ቤት ተማሪዎች ለግማሽ ዋጋ ይወጣሉ, ሰኞ እና አርብ ቅዳሜዎች ቅናሽ ያገኛሉ. 373D Rt. 46 ዊ, ፌርፊልድ
እነዚያ ተጨማሪ ካሎሪዎችን ለማፍለቅ የሚጠብቀው እጅግ በጣም ጥሩው መንገድ በ <ዌስትዉድ>, በሰሜን ሃልባዮን, በጣንፊሊ እና በራዘርፎርድ ስቱዲዮዎች ውስጥ በትክክል ከእሳት ጋር የተያያዘ ነው. በእሳት አዘጋጆች ድረገጽ ላይ እንደተገለጸው, የያንዳንዱ ሰው ሰውነት ኬሚካሎች የተለያዩ ቢሆኑም በ 900 የኃላሎቹ ጊዜ ውስጥ 75 ካሎሪን ሊያቃጥሉት ይችላሉ. ስለዚህ የሆድ እና ጥንካሬን ለመገንባት ዝግጁ የሆነ የሰውነት ክፍል ውስጥ ይሁኑ. አብዛኛዎቹ ክፍሎች ከ 95 እስከ 105 ዲግሪ ፋራናይት በንፅህና የጎደለው "የፋራስ ኢንፍራሬድ በራድ ፓንፖች" የሚመነጩ ቢሆንም ምንም እንኳን አንዳንዶቹ በንፋስ 86 ዲግሪ ሴሎች ውስጥ "ሙቅ" ተብለው ተጠርተዋል. ስቱዲዮ ቢያንስ 16 oz መጠጣት ይመከራል. አንድ የውሃ ክፍል ከመጀመርዎ በፊት ከርስዎ ታላቅ አዲስ አመት የውጭ ውሃ መጠጥ ጋር ተመጣጣኝ መሆን አለበት.
በዚህ ቀበቶዎ ስር ያሉት ሁሉም እንቅስቃሴዎች ከልክ ያለፈ ውሽታ ጋር ለምን ትንሽ መፍቀድ አይኖርባትም? ከሁሉም በላይ, ህይወት ሁሉ ጊዜያትን ለመመገብ በጣም አጭር ነው. በዌን ወይም ኒው ሚልፋርድ ውስጥ በካርዲ ዶናትስ ውስጥ በሚገኙት ግዙፍ ዶናት ላይ ሙለ-አቀጣጥልዎትን ይሙሉ. ጣዕሙ የጣሊያን ቀስተ ደመና የኩሽ ዶናት (ቀይ, ነጭ እና አረንጓዴ ጥቁር ኬክ ጣፋጭ እና የአልሞንድ ዱቄት, ከዚያም በመርዚፓን እና ፍራፍሬ አበቦች የተሞሉ, እና በቸኮሌት እና ቸኮሌት ስፕሌንች ተቆልፎ), ነገር ግን ጥፋቶችን ለበርካታ, ብዙ ዲዛይን አማራጮችን ማለፍ. ራስህን እያደረግክ ነው አይደል? ለ "የተሻለ ኢንነመን ከማን" የተሻለ መርሃግብር እንመርጣለን. ቀላል የሚመስል - የኬቲ ዶናት ከቤልጂየም ቸኮሌት ጋር ይመሳሰላል - ነገር ግን ከነዚህ ሰማያዊ እና ነጭ የተጣበቁ የከበሩ እንቁዎች አንዱ ካላችሁ እና ጥሩ እንደሆነ ያሰቡት ከሆነ ይህ ንጹህ ሰማይ በመጠኑ በሸፈነ ማእከሉ እና ኡፐረ-የተጠማ የቢል ኬክ ናቸው. ሌሎች አዝናኝ እና በእውነቱ ተወዳጅ አማራጮች የ «ቸኮሌት አስጸያፊ» (ድምጻቸውን ለማስቆም እንደ ትክክለኛ ድምጾች ናቸው), «ኮንጀር», «ሪንግንግንግንግ» እና «ሰማያዊ ብራኪስ» ናቸው.
የአዲስ ዓመት ውሳኔዎችዎ ምንድን ናቸው? Facebook እና Twitter ላይ ከእኛ ጋር ይጋሩ. ወደ አዲሱ ዓመት ያበረታታል!