የማጨስ ማቆም ምንጭ እና ድጋፍ
ማጨስን ለማቆም ዝግጁ ከሆኑ ወይም ለማቆም ማሰብ ካቆሙ, በሂደት ላይ እንዲያልፉ ለመርዳት ዝግጁ ሆነው የተገኙ በርካታ መርጃዎች እና የድጋፍ ቡድኖች ኦንላየን እና እዚህ በቶሮንቶ ውስጥ ይገኛሉ. በጣም አስፈላጊ ከሆነ ከጤና ጋር የተያያዙ ለውጦችን ለመጀመር ከሁሉ የተሻለ ዘዴ ከሐኪምዎ ጋር መማከር ነው. - የቤተሰብ ዶክተር ከሌለዎት, አንዱን ማግኘት እና ሙሉ ምርመራ ማድረግ በሲጋራ ማቆም ፕሮግራምዎ ውስጥ የመጀመሪያ እርምጃዎ ሊሆን ይችላል.
ማጨስ ለማቆም የሚረዳዎ ድጋፍ - በአካል መርሃግብሮች እና ቡድኖች
ማጨስ ክሊኒክ ማቆም - ሴንት ጆሴፍ የጤና ማእከል
የማቆም ማቆም ክሊኒክ ማጨስን ለማቆም በርስዎ እቅድ ውስጥ እንዲረዳዎት የቡድን ሐኪሞችን, ነርሶችን እና የሱስ ሱስ ሰራተኛዎችን ያሰባስባል. ቀጠሮ ለማስያዝ አስቀድመው ይደውሉ.
- ብሮሹሩን በማንበብ ተጨማሪ ይወቁ
- በ 416-530-6486 ext. በመደወል ቀጠሮ ይያዙ. 3969
የ CAMH ኒኮቲን ጥገኛ አገልግሎት
የሱስ እና የአእምሮ ጤና ማእከልን አስመልክቶ መግለጽ ብዙ ሰዎች ከኒኮቲን ይልቅ በጣም ከባድ የሆኑ መድሃኒቶችን አስበው ነው, ነገር ግን ሲጋራ ማጨስ እና ጤነኛ ሰዎች በ CAMH ይታወቃሉ እናም የኒኮቲን ጥገኛ ክሊኒክ አላቸው. እንዲያውም እንደ እርጉዝ ሴቶች ወይም በርካታ የሱስ ሱሰኞች ያሉ ይበልጥ የተወሳሰበ ሁኔታ ላላቸው ሰዎች ልዩ አገልግሎቶች ይሰጣሉ. ማንም ሰው, ግን ሪፈራልን ሳያስፈልግ ለጠቅላላው ግምገማ መርሐግብር ሊያወጣ ይችላል.
ይውጡና ከእሱ ጋር ይጣጣሙ
የኦንታርዮ አንጎል ማሕበር ከ GoodLife Fitness on Quit and Get Fit በተመረጡ ኦንታሪዮ ቦታዎች ውስጥ ከ GoodLife የግል አሠልጣኞች ጋር እቅድ በማውጣት እና ስብሰባዎችን በማካሄድ ያግዛል.
የ STOP ፕሮግራም
ቶሮንቶ የህዝብ ጤና ከ CAMH ጋር በመተባበር, ተሳታፊዎች ሲጋራ ማጨስን እንዲያቆሙ ለማገዝ በጥናት ላይ የተመሠረቱ አውደ ጥናቶችን የሚያቀርብ የ STOP ፕሮግራም ነው.
የበለጠ ለማወቅ የበለጠ ለማወቅ እና ወደ STOP ለመመዝገብ ብቁ መሆንዎን ለማረጋገጥ, ቶሮንቶ የህዝብ ጤናን በ 416-338-7600 ይደውሉ.
ማጨስ ለማቆም የሚረዳዎ ድጋፍ - በመስመር ላይ እና በስልክ
የካናዳ ካንሰር ማህበር - የአጫሾች እርዳታ መስመር
የካናዳ ካንሰር ማህበረሰብ ስታትስቲክስ እንደሚያሳየው ሲጋራ ማጨስ 85 በመቶ የሚሆኑ የሳንባ ካንሰርን ያስከትላል. ድርጅቱ ሁሉም ካናዳውያን ማጨስን እንዲያቆሙ ለመርዳት ቁርጠኛ መሆኑ አያስገርምም. ነጻ አገልግሎት, የካናዳ ካንሰር ማህበረሰብ የስልክ አጫሾች የእርዳታ መስመር በቀጥታ የሚከፈልበት "ማቆም ስፔሻሊስቶች" ("ኮቲስት ስፔሻሊስቶች") በቀጥታ ሊወያዩ ይችላሉ. መስመር ከሰዓት 8am እስከ 9 ፒኤም ከሰኞ እስከ ሐሙስ ከሰኞ እስከ ጠዋቱ 18 ከሰዓት በኋላ አርብ ከጥዋቱ 9 ሰዓት እስከ ም በተጨማሪም የእርሶዎን እቅድ ለመተው እና ለመከታተል የግል ዕቅድዎን ለማዘጋጀት እንዲረዳዎ የሚረዳዎትን የመልዕክት ቦርድ ያለው እንዲሁም የድጋፍ አገልግሎት ሊሰጡ የሚችሉበት እና የሚያቀርቧቸው የመስመር ላይ መሳሪያዎች ያሉት ድህረገጽ አለ.
About.com: ማጨስ ማቆም
ቴሪ ማርቲን ስለ ማጨስ ማቆም መመሪያ ነው, እናም የድረ-ገፅዎ እቅድ ለማውጣት, ተነሳሽነትን ለመጠበቅ, የታመሙትን እና ሌሎችም እንዲያደርጉ ያግዝዎታል. እዛው ባሉበት ጊዜ ታዋቂ የሆነውን ስለ ማጨስ ማቋረጥ ድጋፍ ፎረም መጎብኘት መርሳት የለብዎትም ምክንያቱም የእራስዎ ምክሮች, ስኬቶች እና ድሎች በአጭሩ ውስጥ ያሉትን እና ያጋጠሟቸውን ሌሎች ሰዎች ተሞክሮዎችን ማንበብ ይችላሉ.
ኦንታሪዮ አንበሳ ማህበር - ማጨስ እና ትምባሆ
የኦንታርዮ አንጎል ማህበር ስለ ማጨስ እና ስለድርሻዎቻቸው ላይ ስለማቆም ጠቃሚ ምክሮች (በ "ፕሮግራሞች" ስር ይመልከቱ). እንዲሁም ከ 8: 30 ኤኤም-4 30pm, ከሰኞ እስከ አርብ ያለው የሳንባ ጤና መስመር መስመር አለ.
ተጨማሪ የሲጋራ ማቆሚያ ምንጮች
ቶሮንቶ የህዝብ ጤና - ጭስ አልባ ህይወት
ቶሮንቶ የህዝብ ጤና ስለ ማጨስ እና እውነታ, ስለ ኦንታሪዮ እና ቶሮንቶ የማጨስ ሕጎች, ውድድሮች, ክስተቶች እና ተጨማሪ ነገሮች መረጃ አለው.
ጤና ካናዳ - ትምባሆ
ተነሳሽነት ለመቆየት ሊያግዙዎ በሚችሉ ተፅዕኖዎች ላይ ተጨማሪ መረጃዎችን ለጤና ካናዳ ድረ-ገጹ ሊያቋቁሙልዎት ይችላሉ.
ህይወት 4 - ህፃናት
ይህ የጤና ካውንስል ታዳጊ ወጣቶች በ 4 ሳምንታት ውስጥ ሲጋራ ማጨስን እንዲያቆሙ የሚያስችለው ደረጃ በደረጃ ፕሮግራም ይሰጣል. ጣቢያውን ሳይጠይቁ ሊሞክሩት ይችላሉ, ነገር ግን ለራስዎ መገለጫ መድረስ ሂደትዎን እንዲያስቀምጡ, የኢሜይል አስታዋሾችን እንዲቀበሉ እና ተጨማሪ እንዲያደርጉ ያስችልዎታል.
እኔ እሳካለሁ
የ Heart & Stroke Foundation ተጨማሪ ሀብቶችን እና ፕሮግራሞችን ያጠቃልላል.