በደቡብ ምስራቅ እስያ የፀሐይ ጨረር ሳያጉኑ ጎብኚዎች ከብኪ ቂጣዎች ወይም ትኋኖች ጋር ሲነጻጸር የበለጠ አደጋን ይፈጥራል. አብዛኛው ደቡባዊ ምስራቅ እስያ አገሮች ከምድር ወገብ ጋር በጣም ይቀራረባሉ, እና በፀሐይ ወራት ውስጥ ከፍተኛ የቱሪዝም ወቅታቸውን ይማራሉ.
እና - እንደ ጦጣዎች ወይም ትኋኖች - ፀሐይ በሁሉም ቦታ አለ . (ቢያንስ ቢያንስ በቀን.)
ስለዚህ በሆካን መቃብር ላይ ወይም በቦካይያን በቂ የፀሐይ መከላከያ የሌላቸው እንግዶች ሊመጡ ይችላሉ ብለው የሚያስቡ እንግዶች ችግር ፈላጊዎች ናቸው.
ከታች ያሉት ምክሮች ለምን ራስዎን መጠበቅ እንዳለብዎት እና እንዴት በቤት ውስጥ መብረር እንደሌለብዎት እንዴት በቱጋን ከበቂ ምስጋና ማቅረብን ሊያሳዩ እንደሚችሉ ለማሳየት የታቀዱ ናቸው.
የዩ.አይ.ቪ ተጋላጭ ስለሆኑ መጥፎ ውጤቶች ለማወቅ ይህን አምድ በ UV ጨረር ያንብቡ.
ደቡብ ምሥራቅ እስያ ከፍተኛ የፀሐይ ጨረር ደረጃዎች
በሞቃት አካባቢዎች በሚገኙ አገሮች የሚኖሩ ቱሪስቶች ደቡብ ምሥራቅ እስያ በሚገኙበት ወቅት ምን ያህል ፀሐይን እንደሚጠብቁ ላይረዱ ይችላሉ. መልሱ በጣም ብዙ ነው . በርካታ የጋራ ችግሮች በመካከለኛው ምስራቅ እስያ አገሮች ውስጥ ፀሐይ እንዳይጠባባቸው ከመጠን በላይ ደካማ ስፍራዎች ያደርጋሉ.
ከኬክሮስ እና ከፍታንት ጋር እንጀምር. በአጭር አነጋገር, በፀሐይ እና በፀሐይ መካከል ያለው የፀሐይ ግኝት የፀሃይ ትውፊቱ የከፋ ይሆናል. በሞቃታማ ክልሎች የፀሐይ ብርሃን ከከባቢ አየር ጋር በተመጣጣኝ ጠፍጣፋ አቅጣጫ ይጓዛል - በመንገዳችን ላይ ተጨማሪ አየርን በመጨመር, አልትራቫዮሌት ጨረሩ ወደ ምድር ይደርሳል.
በሞቃታማ አካባቢዎች (እንደ አብዛኛው የሰሜን ምስራቅ እስያ) በአየር ላይ ያለው የፀሐይ ብርሃን በአለም ላይ ከግድልቅ ማዕዘን ጋር ተመሳሳይ ነው.
የዩ.ኤስ.ቪ መብትን ለማቃለል አከባቢ ያለው ሁኔታ የለም, እናም ምንም ያልተጠበቁ ጎብኚዎች ሊቃጠሉ ይችላሉ.
ተመሳሳይ እኩልች ከፍታ ላይ ለሚገኙ ቦታዎች - በተራሮች ላይ የሚጓዙት የእሳተ ገሞራ ምሰሶዎች በጣም ዝቅተኛ ስለሆነ ለምሳሌ, ከባህር ጠለል በላይ ከሩቅ አንፃር የበለጠ የቫይረሱ ተሸካሚዎች ያገኛሉ.
በተራሮች መመሪያው መሠረት ፀሐይ እያንዳንዷን 1,000 ጫማ (300 ሜትር) ከፍታ ከፍታ ላይ በፀሓይ ኃይል እየጨመረች ነው.
ወቅቶች በበኩላቸው በደቡብ ምሥራቅ እስያ በተለዋዋጭ ክልሎች (ዩ.ኤስ.) ኃይለኛ የፀጉር አሠራር ላይ ከፍተኛ ሚና ይጫወታሉ. ወደ ዔጣቂው ይበልጥ እየጠጉ ሲሄዱ, ከእንቁር-ኡ ቫን-ነት-ጥራቱ ያነሰ የጨመረው መጠን, ከሁልጊዜ እስከ አመት ድረስ የዩ.ኤስ.ቫ ጥንካሬ በአጠቃላይ ከፍተኛ ነው.
የዓለም ጤና ድርጅት የዓለም አቀፍ የኡጋ መለኪያ ምልከታዎች ሲመለከቱ እንደ ሲንጋፖር (1 ° N) ያሉ የኢኳሬቲንግ ሀገሮች በመጋቢት እና ኤፕሪል 13 ከፍተኛ ቁጥር ያለው የዩ ኤን ኤ ቁጥር ጠቋሚ ቁጥር (ታህሳስ) እና ሚያዚያ (ታህሳስ) ውስጥ እና በዲሴምበር ዝቅተኛው ነጥብ ዝቅተኛ ናቸው. በሃንጋሪ እንደ ሃንኮዎች ያሉ ከተሞች (21 ° N) ሐምሌ እና ነሐሴ ከፍተኛ የ UV ቁጥር ጠቋሚዎች ቁጥር ከኖቬምበር እስከ ጃንዋ ወር ውስጥ ከ 6 በታች ናቸው.
ስለ ቫሊ አንድዮሽ
የ UV ኢንዴክስ በብሄራዊ የአየር ንብረት አገልግሎት እና በአሜሪካ የአካባቢ ጥበቃ ኤጀንሲ (ዩ.ኤስ.ኤል) የ UV ጨረር ጥንካሬን ለመለካት የሚለካው የመለኪያ ስርዓት ነው.
ቁጥሩ በቀን ውስጥ የዩ.አይ.ቪ. ከፍተኛውን ከፍተኛ ነጥብ (በተለምዶ እኩለ ቀን) ያንጸባርቃል እና በ 1 እስከ 11+ በማደረጃ ነው. 1-2 እንደ "ዝቅተኛ" ይቆጠራል ነገር ግን ከ 11 በላይ የሆኑ እሴቶች "ከፍተኛ" ተብለው ይጠራሉ. በደቡብ ምሥራቅ እስያ የ UV መረጃ ጠቋሚዎች ከከፍተኛ ወደ መካከለኛነት ይለያያሉ.
ከ 3 እስከ 5 ያለውን ንጽጽር ለመቆጣጠር የ UV-የሚያግድ ልብሶችን (መያዣ, የፀሐይ መነፅር, የዩ.ኤም.-ተከላካይ ልብሶችን) እና ከ 30 ደቂቃዎች በላይ ከቤት ውጭ ከፀሐይ መግጠም ያስፈልግዎታል. እኩለ ቀን ላይ ጥላ ይፈልጉ.
ለከፍተኛና በጣም ከፍተኛ የ6-10 ን ንፅፅሮች, ከ 11 ኤኤም እስከ ጠዋቱ 12 00 ሰዓት አካባቢ የፀሀይ ብርሀንዎን ማስወገድ ወይም የፀሐይ ጨረርን መከላከል አለቦት, እና በማንኛውም ጊዜ ኡቭ-ማገጃዎችን ልብስ መጠቀም ያስፈልግዎታል.
የ 11 እና ከዚያ በላይ በሆነ የከፍተኛ ንፅፅር ንፅፅር ሙሉ በሙሉ መሄድ አለብዎት. ከ 11am እስከ 4 ፒኤም ድረስ የፀሀይ መገለጥን ያስወግዱ, በማንኛውም ጊዜ ኡቭ-ማገጃ ማቅረቢያ ልብሶችን ይልበሱ, እና የዩ.ኤስ. ሬዲንን (ዩ ኤስ ኤ ራዲየሽን) የሚያንጸባርቅ ብሩህ ቦታዎችን (ነጭ አሸዋ, የባህር ውሀ).
ራስዎን እንዴት መጠበቅ እንደሚችሉ
አስቀድመው ጥንቃቄ ካላደረጉ, ይለቀቃሉ - በመጨረሻው ሰሜን ምስራቅ እስያ ውስጥ በአብዛኛዎቹ አካባቢዎች በደቡብ አፍሪቃ ውስጥ በአብዛኛዎቹ ቦታዎች በደንብ የፀሀይ መከላከያ መሳሪያዎችን ለማግኘት በጣም ቀላል የሆነ የፀሐይ ፀጉር ወይም በጣም ኃይለኛ የፀሐይ ጨረር መከላከያ ልብስ ማግኘት ቀላል አይደለም.
ለመውሰድ በጣም ቀላሉ ያለ ቅድመ ሁኔታ: በፀሐይ ውስጥ የሚያሳልፉትን ጊዜዎች ለመቀነስ. ከጠዋቱ 10 ሰዓት እስከ ምሽቱ 3 ሰዓት ባለው ጊዜ ፀሐይ ወደ ሰማይ ከፍተኛውን ቦታ ስትደርስ ወደቤት ይሂዱ.
የፀሐይ ብርሀን ከፀሐይ አቅጣጫ ጋር ብቻ ሳይሆን, ከባህር ከባሕር እና ከነጭ አሸዋ ላይ ይንጸባረቃል. ጥላ ነዎት, ነገር ግን በባሕሩ ዳርቻ ላይ ወይም በመዋኛ ገንዳ አጠገብ ቢገኙ, አሁንም ቢሆን ሊቃጠሉ ይችላሉ.
ሽፋን ማያ ገጽ
የፀሐይ ማጣጠጫ ዓይነቶች, ኬሚካሎች, ስፕሬጎች እና ስመተቶች የተወሰኑ የዩ.ኤስ.ቪ ሞገድ ርዝመትን የሚስቡ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል. ስለዚህም ይህ ቆዳ ከ UV ፍሳሽ በተለያየ ደረጃዎች ይከላከላል.
እያንዳንዱ የፀሐይ መከላከያ ምርት የፀሐይ መከላከያ ፋብሪካ (SPF) ይመደባል, ይህም በምርቱ ላይ የሚሰጠውን የፀሐይን ጥበቃ ይመለከታል. የ SPF 15 ማለት አንድ ተጠቃሚ በፀሐይ እንዲቀላጠፍ 15 ጊዜ ይወስዳል ማለት ነው, ይህም ምርቱን ሳይጠቀምበት ለመነጠል ከሚወስደው ጊዜ ጋር ሲነፃፀር ጋር ሲነፃፀር. ለምሳሌ ያህል, በደንብ ያልጠበቀው ቆዳ ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ የፀሐይ መጋለጥ ካደረበት የ SPF 15 የፀሐይ መከላከያ መጎልጎን በዚህ ጊዜ ከአምስት ሰዓት ሊጨምር ይችላል.
በበጋው ወቅት ወደ ደቡብ ምስራቅ እስያ ለመሄድ እቅድ ካለዎት ከ 40 በታች ላልሆኑ የፀጉር ማያዣ ከ SPF ጋር እንዲያገኙ ይበረታታሉ.
አልባሳት
ሰውነትዎን ከሰው በላይ ሙቀት እንዳይወጡ ይዝጉ. ለፊትዎ እና ለጎልዎ ሰፊ የወገብ ቆብ ያድርጉ; የዓይንን ብርሃን ከግርሽር ለመከላከል; እንዲሁም የትከሻዎ, ክንዳዎ, እና እግርዎ የሚከላከሉ UV-resistant ሸሚዞች ናቸው. አንዳንድ የጨርቃጨርቅ ዓይነቶች UV ን ለማጥበስ በተለየ መልኩ የተሠሩ ናቸው.