በካሪቢያን ጉዞዎ ጤንነት ላይ እንዴት መቆየት እንደሚቻል

10 ለክፍለ አየር ጉዞ የሚሆን ጉዳት እና ጉዳት

ለትሮፒክ ጉዞዎች በሚጓዙበት ወቅት የመከላከያዎ ሰፊ ጉዞን ሊያሳልፍ ይችላል, እና ለተጓዥነት ለሚመጡት የካሪቢያን ቦርሳዎችዎን እያሸጉ ቢሆንም ይህ ግዜ እውነት ነው. "የመንደሩ ምርጫ, የፓስፖርት መጓጓዣ ወይም የበረራ እቅዶች በሚሰሩበት ጊዜ እንደ ጤንነታቸው ተመሳሳይ የሆነ የዝግጅት ዝግጅት ለጤናቸው ማዘጋጀት አለባቸው" ይላል ጉዞ መከላከያ ሚሼል ሪስማን, ሬንጅ, የፓስፖርት ጤና ኮሎራዶ የስራ አስፈፃሚ ዳይሬክተር የሆኑት, 10 ቀላል እርምጃዎች የሚቀጥለው ካሪቢያን ጉዞዎ ጤናማና ደስተኛ መሆኑን ለማረጋገጥ ሊወስዱ ይችላሉ.

ልዩነት: አማካኝ

የሚያስፈልግ ጊዜ-የተለያዩ

እንዴት እንደሚደረግ እነሆ:

1. በጉዞ ጤና ባለሙያ ምክር ያግኙ. ከመጀመርዎ በፊት ከአራት እስከ ስድስት ሳምንታት ውስጥ, በጣም ወቅታዊ የሆኑ ክትባቶችን, የወባ መከላከያዎችን, እና ምክሮችን ለማግኘት የጉዞ መድሃኒት ባለሙያ ያማክሩ. በተለይም የተደበደበውን ዱካ የሚለቅቁ ከሆነ ለጥያቄዎችዎ መልስ ሊሰጡዎት እና ለደህና ጤናማ ጉዞዎች ያዘጋጁዎታል. አንዳንድ ክትባቶች እርስዎን ለመከላከል ጊዜ ወስደው እንደመወሰዱ የርስዎን ክትባቶች አስቀድሞ ቀድመው ማግኘት አስፈላጊ ነው. እንዲሁም ለእያንዳንዱ የካሪቢያን ደሴት በ Centers for Disease Control and Prevention የተዘጋጀውን የጉዞ ማስጠንቀቂያ መከታተል ይችላሉ.
2. ከበሽታ በሚጥሉ ነፍሳት, በተለይም በሆስፒታሎች እራስዎን ይጠብቁ. መከላከያ ልብሶችን ይልበሱ እና ከ 20-30 በመቶ የ DEET ን, ነፍሳትን የሚከላከል መርፌን እና የመኝታ መረቦችን ያካተቱ ምርቶችን ይጠቀማሉ.
3. በባህር ዳርቻም እንኳ ቢሆን በባዶ እግርዎት አይሂዱ. ንቁ ካሪቢያን የእረፍት ጊዜ ምንም ነገር ከመጥቀልና ከቆሸሸ ጥቁር ቆዳ ላይ በእግርዎ ላይ የተበላሸ ቆዳን ከመጉዳት ይልቅ ፍርስራሽ ውስጥ በቀላሉ ሊታከም ይችላል. በተጨማሪ የሽፋጭ እረፍት ሲለብሱ ይጠንቀቁ - ብዙ ለጉዞ በሚጓዙ እግሮች ላይ ለሚደርሱ ጉዳቶች ወንጀል ናቸው.

1. ውሃዎ የተጠራቀመ መሆኑን ያረጋግጡ. ጥርስዎን ሲጠርቡ የቧንቧ ውሃ አይጠቀሙ. ሁሉም ሆቴሎች ማለት በየቀኑ ውሃ ይጠጣሉ, ስለዚህ ተጠቀሙበት. ጥርጣሬ በሚኖርበት ጊዜ ለመጠጥ አስተማማኝ ከሆነ የሆስፒንስ ሰራተኛን ይጠይቁ. በአብዛኞቹ የካሪቢያን አካባቢዎች, መልሱ አዎ ይሆናል.
2. በበሰለ ምግብ ብቻ ይበሉ. ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች? ይልፉት, ይሙሉት ወይም ይርሱት! የጎዳና ምግብ በሚመገብበት ጊዜ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው.

1. በመድረሻዎ ላይ ላይገኙ ስለሚችሉ የእርስዎን መድሃኒት ቅድመ-ሙላ ያቅርቡ. ጉዞዎ ቢራዘም ተጨማሪ ቁሳቁሶችን ይውሰዱ. በአንዳንድ አገሮች የሐሰት መድኃኒቶች ችግር ሊሆኑ ይችላሉ. በመኪናው ማሸጊያዎችዎ ውስጥ መድሃኒቶችን ያስቀምጡ እና በሸክምዎ ላይ ሻንጣዎች ውስጥ ሽፋን ያድርጉ. በሐኪም የታዘዘዎትን መድሃኒቶች በህጋዊ መንገድ ወደ መድረሻዎ አገር እንዲገቡ ለማረጋገጥ ከመሄድዎ በፊት የአካባቢውን ደንቦች ያረጋግጡ.
2. በወንዞች, በሐይቆች, በኩራሾች እና በዥረቶች ውስጥ መዋኘት የለብዎ. በሚገባ የተያዙ ክምችቶችና ጨዋማ ውሃዎች በአብዛኛው እንደ መጤዎች ይቆማሉ.
3. መሰረታዊ የእርዳታ ቁሳቁሶችን ይውሰዱ. የሕመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን, ለምሳሌ ibuprofen እና Tylenol, ለአነስተኛ የቆዳ ቁስሎች እና ኢንፌክሽኖች አስፈላጊ ነገሮች, እና ለአለርጂ መድሃኒቶች (Benadryl) መድሃኒቶች. ለተጓዥ ተቅማጥ አስማሚ ሕክምና (Imodium እና አንቲባዮቲክ) አስብ. የጉዞ ባለሙያ ስለ መድረሻዎ ተገቢውን አንቲባዮቲክስን ይወያዩ.
4. በቱሪስቶች ውስጥ የመድሃኒት ዋነኛ መንስኤ የሞተር ተሽከርካሪ አደጋዎች ናቸው. ሞተርሳይክሎችን ከመጠቀም ወይም ራስ ቁር (ሄልሜት) ከማድረግ ተቆጠቡ, እንዲሁም አይጠጡ እና አያሽከርክሩ. የደህንነት ቀበቶ ያድርጉ እና በቀን ብርሀን ላይ ብቻ ይጓዙ.
5. ድንገተኛ የሕክምና መጓተት ያካተተ የመጓጓዣ ኢንሹራንስ ይግዙ. በአገር ውስጥ ሲጓዙ አብዛኛዎቹ የህክምና ኢንሹራንስ እቅዶች አይቀበሉም.

ከነዚህ ጠቃሚ ምክሮች በተጨማሪም በአደጋ ጊዜ የአካባቢያዊ ሆስፒታሉን ቁጥር ያውቃሉ.

ያስታውሱ ደስተኛ ጎብኚ ጤናማ ቱሪስቶች ነው! እና ከእነዚህ ቁልፍ ምክሮች ጋር, እስከ አሁንም በጣም ደስታ ወዳለው የእረፍት ጊዜ እየመጡ ነው.