ከግዜ-ነጻ መጠቀም ማለት በአብዛኛዎቹ ምግቦች ላይ ማጣት ማለት ነው. የፒዛ ወይም የጣሊያን ምግብ ለመብላት ከጓደኞችዎ ጋር መሄድ አልቻሉም, እና ከ «ከ-ግሉተን ነጻ የሆኑ» ሰዎች እርስዎ ከማርሽ እንደመጡ እርስዎን ያዩብዎት. ዛሬ ሴሎሊክ በሽታ የበለጠ ትኩረት የሚስብ ሲሆን የ gluten sensitives ያላቸው ሰዎች ብዙ አማራጮች አሏቸው. በዊል ሮክ ውስጥ ቡርባር, ፒዛ እና ሌላው ቀርቶ አመጋገብን ማስከተል ይችላሉ እና አሁንም ከግላይን ነጻ መሆን ይችላሉ.
ከግዜ በኋላ እጅግ በጣም ግምት የሚሰጡ ከሆነ ቁጥጥርዎ ምን ያህል ጥብቅ እንደሆነ ለማየት ከጉብኝቱ በፊት ወደ ምግብ ቤት ይደውሉ. አንዳንዶቹ ዘመናዊ, ግዙት የተሞሉ ምግቦችን ያዘጋጃሉ, በተመሳሳይ የፕሮቲን አከባቢ የፕሮቲን ዘሮችን (gluten-free) ምግቦችን ያዘጋጃሉ. ሁልጊዜ መጠየቅ ጥሩ ነው.
01/09
ኢዝዚ
ኢዝዜ ከዚህ በፊት ከቁጥጥሩ በፊት ከልክ በላይ ነፃ ሆኗል. የእነሱ ምናሌ ደግሞ ቪጋን ወዳጃዊ ነው. አማንዳ ጋሌነር ኢዝዜ በጣም ቀዝቃዛ ከመሆኑ የተነሳ ለግድ-አልባ ህዝብ ምግብ እያቀረበ ነው. ከፕሮቲን የተጨመሩ የፕሮቲን ዘሮች እና ከግላይን ችግር ጋር ለሚዛመዱ ሰዎች የተዘጋጀ መሳሪያ አላቸው. ግላ-አልባ ከሆነ ለ አገልጋይዎ መንገርዎን ያረጋግጡ. በቶልፍ ሮክ ውስጥ ተምሳሌቶችዎ ታሪካዊ ናቸው, እናም እነሱ በፍጥነት በነጻ የሚሰጡ ናቸው. እንደ ተለማም ጨምሮ ብዙ የቬጂቴሪያን ዕቃዎች አሏቸው. ኢዝዜ የሚገኘው በካንትሬ 501-868-4311 አቅራቢያ በ 5601 Ranch Drive, ነው.
02/09
ዲምሲየ ባቄላ
ዱፕሲ ከግብ በላይ ከሆነ ወይም የምግብ አሌርጂ ካለብዎት ለደስታ የሚደርሱበት ቦታ ነው. ዳቦ, ኩኪስ, የፒሳ እቃዎች, ጣፋጮች እና የሱኪ ኬኮች ጨምሮ ሰፋፊ ነገሮችን ይይዛሉ. ለድህንጅ ፓርቲዎች, ለሠርግሞች ወይም ለማንኛውም ለፈለጉት የዱርዬ ኬኮች ይሠራሉ. ከአሰቃቂ ጣዕም እና ከቆሎ እንዲሁም ከግሉቲን (gluten) ለመራቅ ይሞክራሉ. በ 323 ሰ የግራ ጎዳና ላይ ይገኛል. Suite B, 501-375-2257.
03/09
Ya-Ya's Euro Bistro
Ya-Ya ምናሌ ከግሎታ-ነጻ ወዳጃዊ ነው. ምልክት የተደረገባቸው ከግሉቲን ነጻ የሆኑ ንጥሎች በጣም ትልቅ ነው. አብዛኛዎቹ ንጥሎቻቸው በስጋ ላይ የተመሠረቱ ምግቦች ናቸው, እና የግሉቱዝ ነጻ ፓስታ እና የፒዛ አዶ አላቸው. ስለ የእነሱ ዝርዝር የ gluten ይዘት ለጥያቄዎች መልስ መስጠት ይችላሉ. 501-821-1144 በቻሌ በሚገኘው የእንግዳ ማረፊያ በ 17711 በቻን ፓርክ ውስጥ ይገኛል.
04/09
Bonefish Grill
Bonefish በአትክልትና ፍራፍሬዎች ላይ ከሚያስገቡት የትምባሆ ምግቦች, ከጉዞዎች, ከምርት አማራጮች እና ከምግቦችም ጭምር አስቆጥረዋል. አገልጋዮቻቸው ስለ ግሉቲን እና ሌሎች አለመስማማት ጥያቄዎችን ለመመለስ በቂ እውቀት ያላቸው እና ምላሽ ሰጪ ናቸው. በ 11525 Cantrell Rd በ Pleasant Ridge Town Center, 501-228-0356 ይገኛሉ. 05/09
ትልቁ ብርቱካን ብራገሮች
ትልቁ ብርቱካን የዲፕሲ ንኪኖችን ሙሉ ለሙሉ የአጠቃላይ ምግቦችን ለማውጣት ይጠቀማል. ትልቁ ብርቱካን በከተማ ውስጥ አንዳንድ ምርጥ ቡርተሮች ያሏታል, እና ለኮንቴራ-ስሜትን የሚረዱ ሰዎች ይደሰቱበታል. ሃምበራቸው ጥሩ ዋጋ ያለው ቢሆንም ግን ዋጋው ነው. ትልቁ ብርቱካን በ 17809 ቼንሌኩኪ ውስጥ በሴንባል ማረፊያ ይገኛል.
06/09
የሮሊያያ ቤተሰብ የዳቦ መጋገሪያ
የሮሊያያ ቤተሰብ የለውዝ መጋለጥ በተለምዶ የተጋገሩ እቃዎች አሉት, ነገር ግን አልፎ አልፎ እንደ ፑቲን (free cupcakes), ዳቦ እና ሌሎች እቃዎች የመሳሰሉ ነገሮችን ያከናውናሉ. ለእርስዎ አንድ ነገር እንዳላቸው ለማረጋገጥ አስቀድመው ይደውሉ (ወይም ትዕዛዝ ማስገባት ይችላሉ). ሮሊያሊያ 2701 ካቫኖፍ ብሉፍ, 501-319-7035. 07/09
Bravo! ኩ ኪና ኢጣሊያ
Bravo! ኢጣሊያዊ ነጭ የጠረጴዛ ጨርቅ, የጊዝያዊ ምግብ ቤት ነው. Bravo! ከ gluten-free penne pasta እና ከጥቂት የስጋ ማመላለሻዎች ጋር የተቆራኘ ያለ የግብይት-ነጻ ምናሌ አለው. በሴን 501-821-2485 ውስጥ በሴኔድ በፒንዴድ ውስጥ በ 17815 ቻንል ፓርክዌይ ይገኛል.
08/09
ካንቼና ላረዶ
ካንዲና ላረዶ "ምርጥ" የሜክሲኮ ምግብ ቤት ነው. በቴክ ሜክ ሜክሲዮዎች ላይ በጣም ጥሩ ናቸው. ከግላይን-ነፃ ምናሌ በመጠየቅ ይገኛል. ኩፖኖቹ ከግዜን ነጻ ናቸው ብለው ይነግሩዎታል, ነገር ግን ብዙ ሰዎች ሰንሰለቱን አንዳንዴ ምግቦች ማምረት እና በስንዴ ቺፕ ሾጣጣና ተዘጋጅተው በተመሳሳይ ዙሪያ የስንዴ ዱቄላዎችን ያዘጋጃሉ ይላሉ. በ Midaowne ገበያ ማእከል, 201 North North Avenue Avenue, በ 501-280-0407 ይገኛል. 09/09
የአሜሪካ ፒ
ፒሲን ሲመኙ እና ጥሩ ብስባትን ለማግኘት እየፈለጉ ከሆነ, አሜሪካን ፒ በጣም የተወደደውን ከግሬን-ነጻ ስጋ ላይ ተመችቷል. እሱ የሚያምር, ስስክሌት ፒዛ ነው, እና በ 14 ኢንች መጠን ብቻ የሚገኝ. በፕሮቲን ውስጥ ያለ ፒዛን በነጻ ኮንቱክ ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ ወይም የራስዎን ግዢዎች መምረጥ ይችላሉ. ሌሎች የ gluten ነጻ እቃዎችም እንዲሁ አላቸው. እነሱም ሶስት ቦታዎች ይገኛሉ. እነሱም 10912 ኮሎኔል ግሌን ሮድ በሊይ ሮክ - 501-225-1900, 9709 Maumelle Blvd. - 501-758-8800 እና 4830 North Hills Blvd. በሰሜን ሊትል ሮክ - 501-753-0081.