8 ምርጥ የቺካጎ ቦቲ ሱቆች ላብዎ እንዲያድኑ የሚያረጋግጥ ዋስትና አላቸው

ለንግድ ወይም ለመዝናኛ መንገድ ላይ ሲሆኑ, በመንገዱ ላይ የሚደርሰው የመጀመሪያው ነገር የስፖርትዎ ስኬት ነው. ይቅርታ, ሰበብህ ጥሩ ነው. ከዚህ የጨዋታ ዝርዝሮች ባሻገር አስደናቂ የቺካጎ ሆቴል ጎጆዎች , አብዛኛዎቹ የአካባቢያዊ ሆቴል የአካል ብቃት ማእከሎች በጣም የተገደቡ ናቸው. ብዙውን ጊዜ የውሃ ማጠራቀሚያ, አንዳንድ የተዘረጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎች እና እርስዎ እድለኞች ከሆኑ, ኤሮቢክ ትምህርቶች ይገኛሉ ... ካልሆኑ.

ያ ደግሞ ያንን የሚያነሳሳ አይደለም, እና በከተማ ውስጥ ሳሉ በቆሙበት ጊዜ መቆየት ስለፈለጉ, እኛ እርስዎን ሊያጣጥሩ የሚችሉ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስቲዲዮዎች ዝርዝር አሰባስበናል. በጣም የሚያስገርመው ነገር ብዙዎቹ እነዚህ ቦታዎች በቺካጎን ለሚጎበኙ ሰዎች የሚሆን ቅሬታዎች አሉ . ከፒለልስ እና ዮጋ ወደ ተለያዩ ልዩ የመዋኛ እንቅስቃሴዎች, እኛ የተገኘነው እዚህ ነው.

• 01 ኦክቶ 08

  ባሪስ ቡትኬፕ

  የኖርዝ ሰሜን በረሃማ ምግብ እና ኬክቴርን ሁሉም አይደሉም. ለአንዳንዶች, በባሪስ ቡትኬፕ ውስጥ በጣም ኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ለመግባት ነው. የአስተማሪዎቻችን እና አባላት ሁሉ ወዳጃዊ ስሜት አይኑረው. አንዴ በቀይ መብራቶች የተንጸባረቀው የማስወጣት ሰልፍ ክፍል ውስጥ ከገባ በኋላ ሁሉም ሰው ወደ አውሬነት ሞድ ይገባዋል. አንድ በከፍተኛ ደረጃ የሰለጠነ አስተማሪ አንድ ሰው ሁለቱን ክፍሎች የሚመራ ሲሆን አንዳንዶቹ በሩጫ ማምለጫዎች ላይ ሲሠሩ ሌሎች ደግሞ በደረጃው ወለሉ ላይ ይወርዳሉ. የተለመደው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ (HIIT), ለአንድ ሰአት አነስተኛ የአነስተኛ የኤሌክትሪክ ኃይል እንቅስቃሴ, ከፍተኛ ኃይል ያለው ኃይል ነው. የማገገሚያ ስልጠና የእጅዎችን ክብደት, የመከላከያ ባንዶች, የሽኮል ባንዶች እና ሌሎችንም ይጨምራል. ተሳታፊዎች እስከ 1,000 የሚደርሱ ካሎሪዎችን ያቃጥላሉ. ፊደሎቹን በኃላ ለመቀነስ የሚያስችል የተራቀቀ ላብራቶሪ አለ, ፊውልባ ፊርማ ፕሮቲን ለስላሳዎች, ሳንድዊች እና ሌሎችንም ያካትታል. በየካቲት (February) 2017 ውስጥ የተከፈተው የሊንኮን ፓርክ ባሪ ስቱዲዮ ከትላልቆቹ ቤተ-ሙከራ በስተቀር ሁሉንም ነገር ያጠቃልላል. 11 ሴ. ኤሪ ስቲል, 312-202-0840 ወይም 1937 ኤን. ሀልትድ ሴንት, 773-857-0901.

  የጎብኚዎች ክፍያዎች; አንደኛ መደቦች $ 30 ናቸው.

• 02 ኦክቶ 08

  አካል R + D

  ሌላው የጲላስፒስ የተሻሻለ ስሪት, ይህ የሆሊዉድ ፎቶ ከውጭ ውስጥ 500-700 ካሎሪ ለማቃጠል ተስፋ ይሰጣል. ያ ደግሞ ልክ ማበረታቻ አለ, ነገር ግን በእርግጥ ቀላል ላይሆን ይችላል. በሎንኮን ፓርክ ሆቴሎች አቅራቢያ ይገኛል, እንዲሁም ስቱዲዮው የተንቀሳቀሰ መድረክ, ተለዋዋጭ ውጥረቶች, የተስተካከለ ውገዶች, የእርጎ የሽግግር ማረፊያ እና እራት መያዣዎችን ያቀፈ 10 MegaFormer ማሽኖችን ያቀርባል. እያንዳንዱ ማሽን ከግለሰቡ የግል ምርጫዎች ጋር የተስተካከለ ሲሆን ለልምምዳው ልምምድም እንዲሁ በስልጠና የተበጀ ነው. ዋናው የሆሊዉድ ስቱዲዮ ለብዙ ሚና ሲዘጋጁ በ MegaFormer ላይ በማጣበጥ ለበርካታ ታዋቂ ደንበኞች ያሞግማል. ሰው R + D ለቡድኖች, ለባልና ለግለሰቦች ትምህርት ይሰጣል. 2940 N. Lincoln Ave., 773-935-3200

  የጎብኚዎች ክፍያ- $ 10 ለመጀመሪያ ጊዜ መውጣት; $ 75 ለሶስት ጎብኚ ጎብኝዎች (የመጀመሪያ ጊዜ ቆጣሪዎች ብቻ); $ 37 በክፍል

• 03/0 08

  የኃይል ሚች ጂም, የአካል ብቃት እና የአመጋገብ ባር

  በፒልሰን ልብ ውስጥ የሚገኝ ሲሆን ከመሀል ከተማው ከስምንት እስከ 10 ደቂቃዎች ብቻ ነው - ይህ የ DIY ዎርክ ዎርክ ፋውንዴሽን ለቡድን የአካል ብቃት ትምህርቶች ላልሆኑ ሰዎች ምቹ ነው. ከሐመር ጥንካሬ ማሽኖች እስከ ኸሎሪክስ ድረስ ያሉ እጅግ በጣም ዘመናዊ የሆኑ መሳሪያዎችን በማፍሰስ በአካባቢው ያለውን ከፍተኛ ኃይል ይጠቀማል. አንዳንድ ጥቃቶችን ለማውረድ ፈልጎ ነው? የቦክስ ቦርሳዎችን ወይም የቦክስ ቀለበቱን ላይ ጥቃት ለመሰንዘር ይፈልጋሉ. ትኩስ ቅመማ ቅመሞች, ጭማቂዎች, የፍራፍሬ ሰላጣዎች, የቬጀቴሪያን ሳንድዊች እና ሌሎችንም ያቀርባል. 2180 ሳ. ካናልፖርት ጎዳና, 312-226-9491

  የጎብኚዎች ክፍያ- የሦስት ቀን ነጻ ሙከራ

• 04/20

  ENRGi ብቃት

  በእውነቱ ከኤች ኣይኑ, ENRGi Fitness በከፍተኛ ኃይል እና ከፍተኛ ተጽዕኖ ላላቸው የቡድን ክፍሎች ልዩ ሙያዎችን ያቀርባል. መግለጫዎቹ ብቻ ወደ ተለመዱ የሽኮኮ ጫማዎች ከመደወል ይልቅ ወደ አንድ ክፍለ ጊዜ ለመጣል ይፈልጋሉ. ሼሴል ፎሼ ሽሌል የሶይኦድ ዶግ እንደ መግቢያ ቢመስልም, ግን ለዘመናዊ ድብ የሚያሰጋ ጠንካራ ጥንካሬ ስልጠና ነው. በዚህ የ 30 ወይም 45 ደቂቃ ክፍለ ጊዜ ጡንቻዎች እስኪደክሙ ድረስ ተማሪዎች ነፃ ክብደት ይጠቀማሉ. የስፓርቲታን ስፖርት ትንንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የሚያከናውኑትን የ "300" ተዋናዮች ይቀበላሉ. 30 ደቂቃዎች ብቻ ነው - ስለዚህ እጅግ በጣም ከባድ እንደሆነ ያውቃሉ - እናም 300 ተደጋጋሚ ተቃውሞዎች እና ግማሽነት እንቅስቃሴዎች ናቸው. ENRG በተጨማሪም የካርዲዮ የጭንቅላት ትምህርት, ባር , የመርከብ እና የዮጋ መደብ ያቀርባል. 215 ደብልዩ ኦሃዮ ሴ, 312-846-6989

  የጎብኚዎች ክፍያ -25 ዶላር

• 05/20

  Flywheel Gold Coast / Flywheel Old Town / FlyBarre

  በቀለማት ያሸበረቀው የጎልድ ኮስት እና የከተማዋ መናፈሻ ቦታዎች እጅግ በጣም ቀዝቃዛዎችን ያካትታል, ቀደም ብሎ የብስክሌት ውድድርን የመያዝ ልዩ መብትን ጨምሮ. Flywheel የትኛውም ተማሪ አስተማሪው እንዳይረብሸው የስታዲየም ቦታን ያቀርብላቸዋል. ተማሪዎችን ለማብቃት እና ተማሪዎች በክፍል ውስጥ እንዲንሳፈፉ ለመንከባከብ ጊዜያትን የሙዚቃ ቅንጣቶች ይጠቀማሉ. የ 45 እና 60 ደቂቃ የክፍል ትምህርቶች የክብደት ክብደት ሥልጠናዎች ተማሪዎች በብስክሌታቸው ላይ ማሽከርከር መቀጠላቸውን ይቀጥላሉ. ያ ደግሞ ብዙ ነገር አይሰማም. በፍላጎት የተራቀቀ የሰውነት ቅርፅ ያለው የጆጋ, የዳንስ, የውሃ ማሰልጠኛ, ፒላድ እና ጥንካሬ ሕንፃን የሚያስተዋውቅ መልክ የሚቀርበው በድሮው ከተማ ውስጥ ብቻ ነው. በድር ጣቢያ ላይ "ፕሮፋይል" ከፈጠሩ የመጀመሪያ ሰዓት አጣጣኞች ለመጀመሪያው መደብ $ 15 ይጓዛሉ. ጋይድ ሰፊ የሽኮ ጫማ, ፎጣ, ውሃ እና ፍራፍሬ ያቀርባል. 710 N. State St., 312-624-8485 እና 1653 N. Wells St., 312-724-7554

  የጎብኚዎች ክፍያዎች; $ 25 ለፋየርባይ; 28 ዶላር ለዊን ዌል

• 06/20 እ.ኤ.አ.

  የአካል ብቃት

  ኖርዝ- ጎሳዎች በግዝፈት ፉርኪንግ ጅብ ላይ በርካታ ከፍተኛ ተጽዕኖ ማሳደጊያ ክፍሎችን እንዲሁም ዮጋ እና ጲላጦስን ያሳያሉ. ለዚህ ልዩነት የሚጠቀሰው በከፍተኛ ደረጃ ላይ ለሚገኙ አትሌቶች እና በቅድመ-ማራቶቶች ላይ ለሚገኙ ማራቶኖች የሚሆኑ ፕሮግራሞችን የሚበዛው ውድድር / ትራሄነል ክበቦች ናቸው. በግቢው ውስጥ የአትሌቲክስ የቲያትር አገልግሎትዎችም አሉ. 314 ደብልዩ ሱፐር ሴንት, 312-291-9466

  የጎብኚዎች ክፍያ -25 ዶላር; $ 33 ለመጀመሪያው ሦስት ክፍሎች

• 07 ኦ.ወ. 08

  የማክሳ ዮጋ ማእከል

  የመካከለኛው ምዕራብ ዮጋ ስቱዲዮ ተብሎ የሚወሰደው የዌስት አቅጣጫዎች የመካከለኛው ሥፍራ ነው. አስተማሪዎች በባህላዊ ዘዴዎች በተለይም አስትጋንዳ , ሃዋ , ማሶር እና ታክሲ . በዓለም የሚታወቁ ዮጋ አስተማሪዎች ማክሻን ለመምራት እና ለመማር ይጎበጣሉ, እንዲሁም እንደ ሩዝ ሰሞንስ እና ስንግንግ በመሳሰሉ ክፍሎች ውስጥ አልፎ አልፎ የደስተኝነት ባለሙያ በፀጥታ ይንሸራተቱ ያገኛሉ. ሞክሻም መደበኛ የመማሪያ ክፍሎች, የውይይት መድረኮች እና የመምህራን ስልጠናዎችን ይይዛል. 700 N. Carpenter St., 312-942-9642 ተጨማሪ ሥፍራዎች በ Lakeview (3334 N. Clark St., 773-975-9642) እና በዌስት ባክቱታ (2528 ደብሊው አርሚጌግ አቨኑ, 773-235-9642) ይገኛሉ.

  የጎብኚዎች ክፍያዎች- ማሰላሰል እና "ማሕበረሰብ" ክፍሎችን ለሁሉም ለሁሉም ክፍት ናቸው. $ 13 ለአንድ ሰዓት ትምህርት; ለመደበኛ ክፍሎች በነጠላ ዋጋ 18 ዶላር

• 08/20

  Shred415

  የሴት ባለቤትነት እንቅስቃሴው በቺካጎ እና ከዚያም ውጪ እራሳቸውን ካቋቋሟቸው ሁለት ባለሙያ ባለሙያዎች የመጡ ናቸው. ልዩነታቸው ከፍተኛና ጥልቀት ያለው የልብ ምልከታ ሥልጠና በ cardio ላይ በድርብ ማፈናቀልና የክብደት ስልጠና መቀያየርን ያካትታል. በጣም አስፈሪ ነው, ነገር ግን ተማሪዎች በራሪው (ለምሳሌ በእግር, በእግር መሮጥ ወይም ሩጫ) እና ክብደቶች ያላቸውን ልምዶች ይለዋወጣሉ, ስለዚህ ሁሉም ደረጃዎች በእንኳን ደህና መጡ. እያንዳንዱ ክፍል የአንድ ሰዓት ርዝመት ነው. 2156 N. Clybourn Ave., 773-360-8228. ሁለተኛ ቦታ በ 230 ስ. መምሪያ ቅጥር ግቢ, በ 312-291-8722 ውስጥ ነው

  የጎብኚዎች ክፍያ -25 ዶላር; $ 60 ለሶስት-ደረጃ የመግቢያ ጥቅል