01 ቀን 2
5 ቱ ምርጥ አውስትራሊያዊ የሰራተኞች ቅዝቃዜ
Kevin Kozicki / Getty Images ተረፉ ለመዝናናት እና ለመጠገን ጥሩ ጊዜ ነው, ነገር ግን የአፈፃፀም አገዛዝዎን ለመልቀቅ ምንም ምክንያት አይሆንም. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, የዩቲንግ ወይም የዩጋ ማምለጫዎች ለእያንዳንዱ ሕዋስ ጉልበት እየጨመሩ አዳዲስ አካባቢያቸውን ሲሞኙ ለመነቃቃትና ለመዝናናት ለሚፈልጉ ሰዎች ምርጥ ናቸው.
ከጅብ ጅብ ሱስ ከቤት ጋር ወደ ቤትዎ ሊወስዱ የሚችሉ ዝቅተኛ ተፅዕኖ ልምምድ ለሚፈልጉ ወደሚፈልጉ ሁሉ, ለሁሉም ሰው ተስማሚ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የእረፍት ጊዜ ይኖራል.
የሥራout የእረፍት ጊዜ # 1: ታላቁ የእግር ጉዞ, የተለያዩ ቦታዎች
የጫካውን ጎዳና ከመምታት ይልቅ የጫካውን ጫካዎች በመምታት ዘለቄታ ያለው ሰው ከሆንክ ታላቁ የአውስትራሊያ የእግር ጉዞ የእግር ኳስ ጤናማ የእረፍት ጊዜ ነው.
በአውስትራሊያ ውስጥ ከሚገኙ ምርጥ የብዙ ቀናት የእግር ጉዞዎች ጋር በማካተት ወጣ ገባና ያልተነጣጠቁ የአውስትራሊያ የመሬት አቀማመጦች እርስዎን ለመጎብኘት የሚያስችል ዕውቀት ያለው የጉብኝት መመሪያ ካለዎት በእውነትም እንደማንኛውም ልምድ ነው.
በየቀኑ 12 ኪሎሜትር የሚሸፍነው በአብዛኛው የእግር ጉዞዎች በየትኛውም መንገድ በሚጓዙ የእግር ጉዞዎች ላይ ንቁ ሆነው መቆየት ይችላሉ. በቪክቶሪያ ውስጥ ባሉ አስራ ሁለት ሐዋሪያት ላይ በኩስላንድ ውስጥ ያሉትን ተራሮችንና ደንቦችን በመጎብኘት ወይም በሰሜናዊ ተሪቶሪስ ላራፓንስታ Trek ን መጓዝ .
በእግር የሚሄዱት አጫጭር, ቅዳሜና እግር ጉዞዎች እንዲሁም እስከ 15 ኪሎ ግራም የሚመሩ መሳርያዎች ለበርካታ የእለት ጉዞዎች ይለያያሉ, ስለዚህ የመዋኛዎ ደረጃ ጋር የሚሄድ የእግር ጉዞ መምረጥዎን እርግጠኛ ይሁኑ.
የሥራው እረፍት ሽርሽር # 2: የሽልማት ኮሌጅ ለግል ጉብኝት, ለኩንስላንድ እና ለኒው ሳውዝ ዌልስ
በ 2004 ዓ.ም በአውሮፓ ውስጥ የተቋቋመው ኒውኪ ፎጋደን ሞሃር - የቮልቴጅ ካሼር በመባል የሚታወቀው - ሰዎች ለጤና, ለደህና እና ለስኬታማነት የሚያድግ ዘላቂ የሆነ የአኗኗር ዘይቤን በማፅደቅ ግላዊ የጤና አላማዎቻቸውን እንዲያሳካላቸው እያገዘ ነው.
እነዚህ የእንቆቅልሽ ጉዞዎች የአፈጻጸም ስርዓቱን በተገቢው ዕቅድ ወይም በወቅቱ የአፈፃፀም ስልጣኑን ለመለወጥ እና ውጤቶችን በተሻለ ፍጥነት ለማየት ለሚፈልጉ ሰዎች በጣም የተሻለው ነው.
ለግል የተዘጋጁ ማረፊያዎች በኖዛ, በኩንስላንድ እና በቤን ቤይ, ኒው ሳውዝ ዌልስ ይገኛሉ. ሁለቱም ቦታዎች እጅግ በጣም ጥሩ የባህር ዳርቻዎች ያመዛዝናሉ, ለፈቃድዎ ዕረፍት ጊዜዎ አነሳሽ ስሜት ነው.
የሽልማት ኮከብ እንዲሁ በተለየ የንግድ እና የቡድን ሽርሽርዎችን ያካሂዳል, ስለዚህ የራስዎን ድምፆች እንደ ትንሽ ከመሰየም ጥቂት ጓደኞችን መሰብሰብ እና ዘላቂ ውጤቶችን በቡድን መቀጠል ይችላሉ.
02 ኦ 02
5 ቱ ምርጥ አውስትራሊያዊ የሰራተኞች ቅዝቃዜ
ቶም ሜርተን / ጌቲ ት ምስሎች የጉዝዝርት ሽርሽር # 3: Golden door door ጤና ጥበቃ መመለሻ ኤሊስያ, ኔቸር ቫሊ, ኒው ሳውዝ ዌልስ
የወርቅ በር ጤንነት መመለሻ ኤሊስያ ከሲድኒ ውስጥ ሶስት ሰዓታት ያህል በምትገኘው ውብ የሂትለስ ሸለቆ, ውስጡን ብቻ ሳይሆን የአዕምሮዎን ጭምር ያቀልልዎታል. የሲድኒ በጣም ታዋቂ ከሆኑ የቪስክ ክልልዎች, አንድ የቀን ስፕሪም እና ብዙ የአካል ብቃት አማራጮችን ባሻገር በማይታወቁ እይታዎች ላይ, በእረፍትዎ መጨረሻ ላይ ዘና ያለ እና ኃይልን ያሟሉ ይሆናል.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እንደ ዮጋ, ታይ ቺ, ሸንጎ, እና ፒልስ የመሳሰሉ ዝቅተኛ-ጥንካሬ አማራጮች ይደርሳሉ. እንደ የእግር ጉዞዎች ወይም ኳስ ቦል የመሳሰሉ መካከለኛ ጥንካሬ አማራጮች, እንደ የ bootcamps, የእግር ጉዞ, ቦክስ እና ጥልቅ የውኃ ማራዘሚያ የመሳሰሉ ከፍተኛ-ጠቀሜታ አማራጮች ናቸው.
የተለመደው ቀን የቅድሚያ መነቃቃትን ያካተተ ሲሆን ታይቲ ቺን በመጠኑ ወይም በእንቅስቃሴ ላይ ከመድረሱ በፊት ከመጠኑ በፊት በእንግሊዘኛ ምሳ ይቀበላል. የእግር ኳስ ማሰልጠኛ አንድ ምሽት ላይ ዮጋ እና መዝናኛ ከመድረሱ በፊት ምሳችሁን ያመጣልዎታል.
የጉዝዝርት ዕረፍት ጊዜ # 4: On Track የክብደት መቀነስ ምሽት, ቪክቶሪያ እና ኒው ሳውዝ ዌልስ
ጥቂት ኪሎ ግራም ለመጣል ለሚፈልጉ ለሚያቀርቧቸው እንደዚሁ ይግለጹ, የ OnTrack የልብ ወለድ ማጣት ወደ ተነሳሽነት ለመሄድ, ስብስቦችን ለማውረድ እና ልምዶችዎን ለመለወጥ ይረዳዎታል.
ለፍላጎትዎ በሚያስፈልጉት ነገሮች መሠረት ከ 1 እስከ 12 ሳምንታት ሊቆዩ ይችላሉ, እንዲሁም ለሁሉም የሰውነት ማጠንከሪያ ደረጃዎች, ከጀማሪ እስከ ጅማሬ ሱስኛ ድረስ የሚያገለግል ከፍተኛ ኃይል ፕሮግራም ውስጥ ይሳተፋሉ.
በሲኒን ማዕከላዊ የባህር ዳርቻ እና በቪክቶሪያ ውስጥ በቶርበይ ውስጥ ሌላ ቦታ ካለዎት በእነዚህ ልዩ ካምፖች ውስጥ እርስዎን የሚስብ ብዙ ነገር አለ. በየእለቱ, ጤናማ ምግቦችን በመመገብ እና ህይወት ረዘም ላለ ጊዜ ጓደኞች ማፍራት ይችላሉ. ከሌሎች የ bootcamp ፕሮግራሞች በተለየ, OnTrack ሁሉንም ሴሚናሮችን ያስተናግዳል, ሁሉም እንግዶች, ግቦችዎ, ምንም ግቦችዎ የትም ይሁን የት, የረጅም ጊዜ ስኬት ይመለከታሉ.
የጉዝዎር ዕረፍት ጊዜ # 5: Qualia, Whitsunday Islands, Queensland
ኮሊየይ ውስጥ ባለ 5 ኮከብ ኮከብ የመደብሮች ክብረ በዓል ምክንያት የሰርከምታ ዕረፍት መሰል ላይሆን ይችላል, ነገር ግን እጅግ በጣም ኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንኳን ደስተኛ እንዲሆን ለማድረግ በቂ እንቅስቃሴዎች አሉ.
በብስክሌት ጉዞዎች እና የባህር ዳርቻዎች, የጫካ ውስጥ ጉዞዎች እና የአካል ብቃት መሣሪያዎች, እንዲሁም የግላዊ ስልጠናዎች እና የእንግሊዘኛ የጆኮ ትምህርቶች በጃፍ-ታሽል ተጭነዋል, ላብን ማፍረስ ምንም ችግር አይኖርብዎትም.
ስፕሪንግስ ዌንዲይስ ለአውስትራሊያ ብቻ የደሴት ጎልፍ ጎልፍ መኖሪያ ነው. ጎልፍ አፍቃሪያን እያንዳንዱን አረንጓዴ ቀናትን በማስገባት ቀናት ሊቆዩ ይችላሉ, እና ምሽት ላይ የኳሚላ ሬስቶራንት እጅግ በጣም ውድ በሆነው የቅንጦት ውድድር ይደሰቱ.