በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በቆዳዎ ላይ ከባድ ችግር, በአላስካ እና በሰሜናዊው ክፍለ አየር ከቀዝቃዛው ብክሰት, በቴክሳስ ነፋስ, እንዲሁም በጣም ጠንካራ ወይም በጣም ለስላሳ ውሃ ያላቸው ከተሞች ናቸው. ቆዳው በአገሪቱ ውስጥ ሁለቱ በጣም የተራቀቁ ከተሞች ማለትም ዩማ እና ፊኒክስ ውስጥ በአሪዞና ይደበደባሉ.
የበረሃ ማሞቂያ
እንደ ፊኒክስ ለመድረቅ ደረቅ የአየር ጠባይ ከመጓዝዎ በፊት, የፀሐይ መበላሸት, ማቃጠል, እና " በረሃማ ጨርቅን" ለመምጠጥ የፅንክል ጠባቂዎችን ማወቅ ያስፈልግዎታል. ፌኒክስ ብቻ አይደለም, በአማካይ ከፍተኛ የሙቀት መጠን በ 106 ዲግሪ ጫፍ ከግንቦት እስከ ሴፕቴምበር-ደረቅ ሙቀት ነው.
በተጨማሪ, ፊኒክስ ምሽት ላይ ሞቅ ያለ ነው. አጭር እጀታ ወይም የእቃ መጎዝጎሪያዎች ቀሚሶች እና ቀጫጭኖች ቀኑን ሙሉ የተለመዱ ናቸው, እና ተጨማሪ ተጋላጭዎች በእጆችዎ እና በእግሮችዎ ላይ ደረቅ, ድፍን እና የተቆራረጠ ቆዳ ሊተዉልዎ ይችላል. ቀዝቃዛ የክረምት ወራት እንኳን ደረቅ ናቸው.
ራስዎን ከውስጥ ይጠብቁ, ውጪ
አንዳንድ ምግቦች የፀሐይን በጣም ጥቁር ጨረሮች ካስከተለባቸው አደገኛ ውጤቶች ቆዳውን ለመከላከል ሊረዱ ይችላሉ. ለምሳሌ ያህል ሰማያዊ ቀለም ያላቸው ሕዋሳት ከ UV ጉዳት እንዲከላከሉ የሚረዳቸው አኖቲካኒዲንዶች የሚባሉ ፍሌቮኖይዶች ይይዛሉ.
እንደ ቲማቲም, ሃብሃብ, እንጆሪሪስ እና ክሪስ ያሉ ቀለም ያላቸው ፍራፍሬዎችና ፍራፍሬዎች የቆዳ ካንሰርን ለመከላከል ይረዳሉ. ይህም የቆዳውን የመጠገን እና በተፈጥሮ የመልማት ችሎታ እንዲቀስሙ ሊያደርግ ይችላል.
ከሳልሞን እና ከእብልቅ ቡቃያ ያላቸው ጤናማ ዓይነቶች ኦሜጋ -3 ዎችን ይይዛሉ, ይህም የቆዳ ሴሎች ጥንካሬ እና መለጠጥ እንዲጠብቁ እና ለቆዳዎ መከላከያ ሽፋን ይሰጣል.
ጤናማ እና ይበልጥ ደማቅ ቆዳ ለማቆየት ሰውነት ሞቃት ማድረግ አስፈላጊ ነው.
ውኃው መርዛማ ነገሮችን ያመነጫል እና ለጆሮ, ለአፍንጫ, የጉሮሮ እና የቆዳ ሕብረ ሕዋስ እርጥብ አካባቢ ይሰጣል. በቀን ቢያንስ 8 ስኒዎች ይጠጡ.
የቆዳ ውሃ ቆዳዎ በቆዳዎ ውስጥ ባለው የሴቲቭ ሕብረ ሕዋስ ላይ ይሰራል. አረንጓዴ ሻይ የኦክስጅን ኦቭ በጨረር ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል የሚያግዝ ፀረ-ኤይድዲን እና ፀረ-ኢንፍላትን ባሕርይ አለው.
ደረቅ የአየር ንብረት አደጋ መከላከያ ኪስ
1. የበጋ እርጥበት ሙቀትን: ከመጠን በላይ, ከባድ ክሬምዎን ያስወግዱ, ቀላል ክብደት ያለው, ወፍራም የሎሚ መጠጥ ይምረጡ. አንዳንድ ምርቶች የኬሚካውን የክረምት ወራት ለማብቀል ተጨማሪ ቪታሚን እና አኩሪ አተር ይይዛሉ.
2. የተፈጥሮ ዘይቤዎች : ሙሉ በሙሉ በውሃ ውስጥ ከሚፈጥሩት በላይ ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይትን በመጠቀም ይሞክሩ. እጅግ በጣም እርጥበት ላለው ቆዳዎ ላይ በደንብ ከመታጠፍዎ በፊት ወይም በእጅዎ ሻምፒ ፊሻ ላይ ጥቂት ቅጠሎችን ይጨምሩ በፊት በእጅዎ ጥቂት ቅጠሎች ይቀዝሩ. የኮኮናት ዘይት አዲስ የቆዳ ቅርጽን ይደግፋል እና ከማቃጠል ጋር የሚከላከል መከላከያ ነው. እንዲሁም እንደ አርጋን, ላቫቫር እና ሮዝ ያሉ አስፈላጊ ዘይቶች ከ 6 እስከ 8 የሆኑ ተፈጥሯዊ SPFዎችን ያካትታሉ. በቀላሉ ከፀሐይ የሚከላከሉ ተጨማሪ ጥበቃዎችን ወደ ሰውነትዎ መከላከያ እንዲጨምሩ ያድርጉ.
3. ፊት ሳሌንስ: - በቆይታዎ ላይ ለስላሳ መንጻት ወደ አልባ አልባ የሸረሸር ጣውላዎች ሲጓዙ ቆዳዎን የማያጸዳው . እነዚህ መጸዳጃ ሜካፕን ለማንሳት በጣም የተኳኳሉ እና የተወሰኑ ተፈጥሯዊ ዘሮች ካሚሜይል, ዱባ እና ቫይታሚን ኢ ውስጥ ይገኛሉ. ቆዳዎ እረፍት ይነሳል.
4. የበቅ ጥንቃቄ ቅባት: - እርጥብ እና የሽንት እብጠት የሚቀቡ እና ከማዕድን እና ነዳጅ ዘይቶች ነጻ ናቸው. የኮኮናት ቅቤ, ንብስ እና ሌላ ድንግል የወይራ ዘይት በተፈጥሮው እርጥብ ውስጥ ይንከባከቡ እና የሃይድራስ አረፋዎችን ይረዱ. እንደ ላም ባልም, ሻይ ዘይት እና ፔፐንሚን የመሳሰሉ ምግቦች ለስላሳ እፎይታ ያስቀምጡ.
5. ከተለመደው ውጭ ቆዳ : በቆዳ ሕዋሳት ውስጥ ቆርጠው ቆንጥጠው እና ፊታችሁን, እጆቻችሁን, ሰውነታችሁን እና እግሮቻችሁን በማራገፍ ቆዳዎ እየታየ ነው. እንደ ቪታሚን ሲ እና E ያሉ የፀረ-አረፋ ንጥረ ነገሮችን የሚይዙ ተፈጥሯዊ ቆሻሻዎችን የያዘ እንደ እርጥበት እና የኦርጋን ዘይት የመሳሰሉ እርጥብ ንጥረ ነገሮችን የሚይዙ እንዲሁም እንደ የባህር ጨው, ቡናማ ስኳር እና አልማዝ ያስቆጫል.
የጸሐይ መከላከያ
የፀረ-ቁራጭ መጠን በከፍተኛ ፍጥነት በ 10 ጥዋቱ እና 2 ከሰዓት መካከል ያለው የፀሐይ ጨረር ከፍተኛ ነው. ጎልፍ, በውሀ, በእግር ጉዞ እና ሌላው ቀርቶ ከቤት ውጭ በሚመገቡበት ጊዜ ይህን አስታውሱ. ፀሐይ ከመጋለጡ 30 ደቂቃዎች በፊት ሁለት የጠርዝ መያዣ ጸሀይ መከላከያዎችን ተግባራዊ ያድርጉ እና በየሁለት ሰዓቱ ወይም ከተጣራ በኋላ ወይም ከመጠን በላይ ላብ መፍራት.
የፀሐይ ብርሃንን ማከም
ወደ የበረሃ ቆዳ እርዳታ, የአል ቬራ ይለውጡ. አልዎ ቬራ እብጠት, ጸሐይ በተቃጠለ ቆዳ, ፀረ-ምሕርሽትና ፀረ-ህንሲካሪ ባህሪዎችን ማረጋጋት ይችላል, እና ቆዳውን እንደገና እንዲፈጭ ይደግፋል. በተጨማሪም አልዎ ቬራ ህመምን ሊቀንስ እና ከፍተኛ የውኃ ይዘት ስላለው ቆዳን ለመቀነስ የሚያግዙ ንጥረ ነገሮችን ይዟል.
እንደ የሱፍ አበባ, የኣሊየራ, የሼራ ቅቤ እና የዚንክ ንጥረ ነገሮች ያላቸው ምርቶች ቆዳዎ ከፀሐይ ጉዳት ከሚያስከትላቸው ውጤቶች ቆዳዎን ሊጠብቁ እና ሊከላከሉዎት ይችላሉ. በፍራንክስ ውስጥ በአገር አቀፍ ደረጃ የሚሠራ ገበሬዎች ብዙ ጎጂ ኬሚካሎች ሳይኖሯቸው ብዙ የተፈጥሮ ፀሐይ መከላከያዎችን, ጠቃሚ ዘይቶችን እና ጤናማ ምግቦችን ያቀርባሉ.
ጃኔት ሊትል በጃፕላስ ገበሬዎች ገበያ ውስጥ የተመሰከረላት የምግብ ባለሙያ ነው. በጤና ምግብ ኢንዱስትሪ ውስጥ ከ 20 ዓመታት በላይ ሰርታለች; እንዲሁም በተፈጥሯዊ እና ኦርጋኒክ ምግቦች, ምግብ እና ሌሎችም ላይ ዌብኔሮችን በማስተማር ላይ ትገኛለች. ስለ Ms. Little እና Sprouts Farmers Market ተጨማሪ ይወቁ.