ከቤተሰብዎ ውስጥ የሆነ ሰው እንቅልፍ ይነሳል? አብዛኛውን ጊዜ ከቤት ርቀው በሚኖሩበት ጊዜ ለመተኛት አስቸጋሪ ስለሆነ, የእንቅልፍ ችግሮች ለቤተሰብ ሽርሽር አድካሚ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን በትንሽ ጥረት እና እነዚህን ቀላል ምክሮች, በሚፈልጉት መሰረት ብዙ አዙን (zzzs) ያገኛሉ.
01 ኦክቶ 08
ለሆቴል ንገረው የእንቅልፍዎ ጊዜ ነው.
አስቀድመው ይደውሉ ወይም ከቤተሰብዎ ውስጥ አንድ ሰው በእንቅልፍ ውስጥ ችግር እንዳለበት ያስተውሉ. በአሳንሳሮችና በበረዶ ማሽኑ በላይኛው ፎቅ ላይ በአዳራሹ መጨረሻ አንድ የጸጥታ ክፍል ይጠይቁ. ማሻሻያ እየተካሄደ መሆኑን ያረጋግጡ. ክፍልዎ ከማንኛውም የመጫኛ ዶከቦች ወይም አጥፋዎች (ማቆሚያዎች) ርቆ እንደሚገኝ እርግጠኛ ይሁኑ. የምሽት መዝናኛ ወዴት እንደሚካሄድ ይጠይቁ, እና መቼ በብዙ ሞቃታማ የአየር ጠባይ አካባቢዎች ውስጥ የአከባቢው ቦታ እስከ እኩይ ሰዓታት ድረስ ድምፁን ያሰማል. በጥንቃቄ ምረጡ.
02 ኦክቶ 08
ሁሉም ሙሉ ስብስቦች ወይም የዕረፍት ጊዜ ማሳለፊያ መርጠው ይምጡ.
እንደ የመጨረሻ አማራጭ ሆኖ ሊቆይ ይችላል, ነገር ግን ጥሩ ክፍል ለመተኛት ከፈለጉ ወላጆችን እና ልጆችን በአንድ ክፍል ውስጥ ማረም አይመረጥም. ይልቁንም ተጨማሪ ክፍሎች ተጨማሪ ቦታዎችን የሚያቀርቡ እና ተስማሚ አቀማመጥ ከተለየ የእንቅፋትና የኑሮ ቦታዎች ጋር የሚኖሩ የሁሉም ሱቅ ሆቴሎችን አስቡ. ከቤት ርቆ ከቤት ለመውጣት, ስለ የሽርሽር ኪራይ ያስቡ.
03/0 08
የመኝታ ሰዓትዎን ተግባር ይቀጥሉ.
አልጋ ከመተኛታቸው በፊት ልጆች እንዲጎዱ ማድረግ እንዲያው ጥሩ ሐሳብ አይደለም. ልጅዎ በ A ልጋ አልጋ ላይ ለመተኛት ችግር ከገጠመው, የተወሰነውን ነገር ለማንበብ የሚችሉትን ሁሉ ያድርጉ. የመኝታ ሰዓትዎ ታሪኩን የሚያነብብ ከሆነ, ጥቂት መጽሐፍትን ይዘው ይምጡ. ልጅዎ ቤት ውስጥ ሲተኛ ሙዚቃን የሚያዳምጥ ከሆነ, በመንገድ ላይ ለመጫወት ተወዳጅ ዘፈኖችን ወደ ስልክዎ ያውርዱ. ለሚወዱት የተበደለ እንስሳ ወይም ፍቅርን በምሳ ዕቃዎ ውስጥ ክፍተት ያግኙ.
04/20
ጥቂት የጫማ እቃዎችን ይዘው ይምጡ.
በሆቴል ክፍል ውስጥ ያሉትን መጋረጃዎች የቱንም ያህል ቢቀንሱ, ክፍተቶችን ለመሙላት ብዙ ጊዜ ይጥፋሉ. በሌሊት ላይ ሁለቱንም መጋረጃዎች በእግረኛ መያዣዎች ላይ ተጭነው የጫማ እቃዎችን (ወይም ቦይንግ ፒን) ይጠቀሙ, ስለዚህ የኃይል ማስተላለፊያ ሰራተኞች በፀሐይ ምንገላገጥ አያስነሱም.
05/20
ማንቂያዎችን አጥፋ.
ወደ ሆቴል ክፍል ሲደርሱ የማንቂያ ሰዓቱንና የስልክ ጥሪውን ይቆጣጠሩ. አንዳንድ ጊዜ የመጨረሻው እንግዳ ጥያቄዎች በሲስተሙ ውስጥ አሉ, እና ማለዳ ማለዳ ጮክ ብለው እንዳያገኙን ማስወገድ ይኖርብዎታል.
06/20 እ.ኤ.አ.
የሽፋን ብርሃን የሚያበራ የዲቪዲ መብራቶች.
ዝቅተኛ የጥጥ የተሰራ ቀበቶ ጥቅል ቀላል ምትን ማድረግ ይችላል. በምሽት ሊያዘናጉዎ የሚችሉትን የሚያስጨንቁ የ LED መብራቶችን ለመሸፈን የቴክ ይጥሉ. የተለመዱት ወንጀለኞች የማስጠንቀቂያ ማስታገሻ ሰዓት, ቴሌቪዥን, የጭስ ጠቋሚ እና ማይክሮዌቭ ያካትታሉ.
07 ኦ.ወ. 08
በብርሃን ተው.
በርካታ ልጆች በተለይ ከቤት ርቀው በሚገኙበት ጊዜ ጨለማን ይፈራሉ. አንድ ምሽት ያመጣሉ ወይም የመታጠቢያ ቤቱን መብራት ይተውጡ, በሩ ክፍተቱን ይከፍተዋል.
08/20
ነጩ ድምጾችን ይፍጠሩ.
ከውጭ ወይም ከዋናው ጩኸት ውስጥ የሚሰማ ድምጽ ከበሮው ውስጥ ለመውጣት አንዳንድ ነጩን ድምፆች ለማከል ይሞክሩ. የሚመረጡ ጥቁር-ብስ የሚሉ መተግበሪያዎች አሉ, እና ዝቅተኛ ቴክኖሎጂ አማራጭ አምፖሉን በመጸዳጃ ቤት ውስጥ ማብራት ነው.