ሁላችንም የበለጠ ብቁ ለመሆን ልንቆም እንችላለን. በቀን ውስጥ በአብዛኛው በሳምንት ውስጥ ቢያንስ 20 ደቂቃ ያህል መሳተፍ ይኖርብሃል. የጂም አካል መቀላቀል ለራስዎ የሚሠሩ ምርጥ ስራዎች ሊሆን ይችላል.
ልክ እንደ አብዛኛው ታላላቅ ከተሞች ሁሉ ሊትል ሮክ በሁሉም አይነት የልብ ምግቦች ከልሽ ማእከል እና የገበያ ማዕከሎች ወደ ማእከሎች እና በአካል ማጠንጠኛ ማሽኖች የተዘጋጁ ናቸው. በ Little Rock ውስጥ አንዳንድ ልዩ የአካል ብቃት እድሎች አሉ. በጣም ምርጥ ናቸው.
01 ቀን 12
ጂም ዴይሊ የአካል ብቃት እና የውሃ ማዕከል (የጦር የመታሰቢያ ማሰልጠኛ ማዕከል)
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሰልጣኝ ከሴቷ ጋር ጫንቃዎችን ይሠራል. ዌስትመር 61 / ጌቲ ት ምስሎች 02/12
የኃይል ቤት ጂም
ካት (KATV) የኃይል ማመላለሻ ህንፃዎችን ይቆጣጠራል. ለእርስዎ ፕሮግራም ሊሰሩ በሚችሉበት ጊዜ ቴሌቪዥን ላይ ሳሉ ትልቅ ትልቅ ኪሳራ ሊሆኑ ይችላሉ. ሁለት ፎቆች እና 20,000 ካሬ ጫማ ቦታ ያለው ትልቅ የስፖርት ማዘውተሪያ ነው. በተጨማሪም የቡድኑ ክፍሎች ይሰጣሉ. 1428 ሜሬል ዶራ, 501-227-6401. 03/12
ሊትል ሮክ የአትሌትክ ክለብ
የ Little Rock Athletic ክለብ ብዛት ያላቸው መሳሪያዎች አሉት, እንዲሁም ከዮጋ እስከ ቹምባ ድረስ በሁሉም ነገሮች ትምህርት ይሰጣል. ቴኒስ, የቤት ውስጥ መዋኛ እና ጥንካሬ እና ቴራፒቲካል ማሸት ሊሰጡ ይችላሉ. በ 4610 ሳምክክ መንገድ, 501-225-3601. 04/12
10 የአካል ብቃት
ሶስት ትንንሽ ሮክ ቦታዎች (HWY 10, ዩኒቨርሲቲ እና ሮድኒ ፓርባን) እና በአጠቃላይ 10 መካከለኛ ቦታዎች በአርኪዎርክ ውስጥ ይገኛሉ. ጂም ጥሩ የእጅ መሳሪያዎችን መምረጥ እና አንዳንድ ክፍሎችን ያቀርባል. መንጠቆው ያለ ምንም ኮንትራት በወር 10 ዶላር ብቻ ነው. አንዳንድ አካባቢዎች በቀን 24 ሰዓት ክፍት ናቸው. 1-855-691-0348.
05/12
ቤርፉ ዞኒስ ዮጋ
የቤርፉት ዎዲዎች ለመጀመርያ እና ለላቁ ተማሪዎች የ ዮጋ (የዩጋ) ትምህርቶችን ይሰጣል. የሚገኙት በ 3615 Old Cantrell Road, 501-661-8005 ነው. 06/12
ዘ ብራይክ ሮዝ ክበብ ክለብ
ይህ የውበት ሱስ አይደለም, ነገር ግን ለመፎካበት የሚያስደስት መንገድ ነው. 30 ማለፊያ ጣብያዎች, ረግረጋማዎች, ቋጥኝ ዋሻዎች እና ኮርቻዎች ያቀርባሉ. ለመውጣት እና ለህፃናት ለመውጣት የሚያስችላቸው ነው. በ 12120 ኮሎኔል ግላን ሮድ, 501-227-9500 ይገኛሉ.
07/12
ክሬፎፍ ዊል ሮክ
ክሬፕፌት የመጨረሻው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው, እንዲሁም ክብደትን, ስፕሪንግስን, የስፖርት ማጠናከሪያዎችን, የኃይል መጨበጥ, የኬፕልል ስልጠና, የፓምፖሜትሪክስ, የመርከብ ጉዞ እና የህክምና ሜዳ ስልጠናዎችን ያጣምራል. CrossFit አብሬያቸው አይደለም, ግን በመስቀል ላይ በሚገኙ መድረኮች ላይ ስለ ክሮስፌት ሊትል ሮክ ጥሩ ነገሮችን አንብቤያለሁ. የሚገኙት በ 1021 ጄሲ ጎዳና ነው. ስለ CrossFit Conway ጥሩ ነገሮችን ሰምቻለሁ.
08/12
Krav Fit
Krav Maga የራስ-መከላከያ ስርዓትን የሚያጠቃልል ዘዴዎችን, ትግል እና እቃዎችን የሚያካትት ነው. እንዲሁም ጥሩ ልምምድ ነው. ስለ Krav Maga ተጨማሪ ትምህርት ለማግኘት ነጻ ትምህርት ማግኘት ይችላሉ. የመጀመሪያ እና የላቁ መደቦችን ያቀርባሉ. በ 1205 ቢ ኤስ. ዩኒቨርስቲ, 501-664-5728 ይገኛል. 09/12
ክለብሆስ ፉርት
ክለብሆስ ስፖርት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያጠቃልላል BODYPUMP ™, Pilates, kettlebell, yoga እና ሌሎች የ cardio ክፍሎች. የግል አሠልጣኞች እና በርካታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎች አላቸው. እንደ ማሸት እና ጤና እና የአመጋገብ አገልግሎቶች የመሳሰሉ የላቁ ፍጆታዎችን ያቀርባሉ. በ 1207 ሬቤኤን ፓርክ, 501-916-9587 ላይ ይገኛል.
10/12
ፕላኔት የአካል ብቃት
ፕላኔት ክሬዲት (Routine Fitness) የመማሪያ ክፍሎችን እና ዘመናዊ ማሽኖችን ያካትታል. ዋነኞቹ የመነጋገሪያ ነጥቦቻቸው በሳምንት 7 ቀናት ክፍት ሲሆኑ በቀን ለ 24 ሰዓት ሰራተኞቻቸው ናቸው. ለሁሉም የጤንነት ደረጃዎች ጤናን ይሰጣሉ. የእነሱ መርህ "ምንም ዓይነት የጂም ማጥፋት የለም." በ 11400 ደብሊዩ ደብልዩ. ማርክሃም ስትሪት በሊን ሮክ, በ 501-313-5074.
11/12
የአርካንስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና አትሌቲክስ
የአርካንሲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና አትሌቲክስ ግማሽ-የግል የግል ስልጠና ይሰጣል. ይህ ማለት የስፖርት ልምዶች ለራስዎ ግላዊ ግብ ተዘጋጅተው ይሆናል, ነገር ግን እርስዎ አስደሳች ጨዋታ ቡድን ቅንጅት ይኖራቸዋል. ከአሰልጣኞች አንዱ አሰልጣኝ በአሜሪካ ኒው ናይ ኔሪተር ነበር.
12 ሩ 12
አካባቢያዊ የእግር ጉዞ እና የብስክሌት ጉዞዎች
ለመለወጥ የማይፈልጉ ከሆነ የተራመዱ ስፖርቶች ናቸው. ተጓዥ ወይም የብስክሌት ጉዞ ተስማሚ ለመሆን ከፈለጓቸው ልምዶች መካከል ናቸው. ከአካባቢያችን በእግር እና በብስክሌት ጉዞዎች ውስጥ አንዱን ለመክፈል መክፈል አያስፈልግዎትም. ከሁሉም የበለጠ የተሻለው ወንዝ ከትንሽ ሮክ ወደ ፒንችታርት ተራራ ላይ ከሚገኝ ከ 20 ኪሎሜትር በላይ የሆነ መንገድ ነው.