አዕምሮ, አካል እና መንፈስን ያሻሽሉ
በህይወትዎ ውስጥ በጣም ብዙ ጫጫታ እና ውጥረት ካለ, ከሁለቱም እርስዎ የሚያስፈልጋቸው የመጨረሻው ነገር በእረፍት ጊዜ አንድ አይነት ነው.
ከጉዞው ተመልሶ መጥፋትና መፀዳዳት ከመመለስ ይልቅ, ጤናማ ወደነበሩበት እና ከራስዎ እና ከአጋርዎ ጋር በሰላም መኖር ይችላሉ. እንዴት? አዕምሮ, አካል እና መንፈስ ለማዳበር ቀጣዩ የእረፍት ጊዜዎን በእንቆቅልጦሽ ተራራ, በረሃማ ወይም ደሴት ላይ ይመለሱ.
በእረፍት እረፍት ላይ ምን እንደሚጠብቁ
ምርጥ የእረፍት ጊዜ ማሳለፊያ እርስዎ መምረጥ የሚችሉዋቸው የእንቅስቃሴዎች ዝርዝርን ያቀርባል.
አንዳንድ ባለትዳሮች ወደ ማረሚያ ያድጋሉ. ሌሎች ደግሞ በተፈጥሯዊና በእጅ ላይ የሚሰራ የእሽት ሕክምናዎች ተሟልተዋል. ሌሎች ደግሞ በጓደኞቻቸው ውስጥ ግንኙነታቸውን ለማሻሻል በፕሮጀክቶች ላይ በንቃት ይሳተፋሉ.
በጉዞዎ ላይ እርስዎን ለማገዝ ከዚህ በታች የተዘረዘሩትን በደንብ የተረጋገጡ የእረፍት ጊዜ ማሳለፊያ ቦታዎችን እና ሀብቶችን ይመልከቱ.
ኦሜጋ የሆሊቲካል ጥናቶች ተቋም - በኒው ዮርክ ሃድሰን ሸለቆ ውስጥ የሚገኝ. በበጋ ወቅት በኦሜጋ ኢንስቲትዩት (በኦሜጋ ኢንስቲትዩት) የሚደረገው የእረፍት ሽርሽር (ቢያንስ ሁለት ጊዜ ምሽት) ማለት በሐይቁ ውስጥ መዋኘት, ታንኳ እና ካያኪይነትን ይጨምራል. አንድ የእርከን መራመድ እየተራመደ; ጭማቂዎች በየዕለት ትምህርቶች በዮጋ, በማሰላሰል, በቲኬ እና በእንቅስቃሴ; በቤተ መቅደሱ ውስጥ ማሰላሰል; የቢስክሌት አገራት መንገዶች; ሌላው ቀርቶ በ 7,000-volume Ram Dass ቤተ-መጽሐፍት ውስጥ እራሱን በማጠምዘዝ እና በፈጠራ ፕሮጀክት ላይ በመሥራት ላይ ይገኛል.
በተጨማሪም የኦሜጋ ተቋም ለጤና, ለአዲስ ሀሳቦች, እራስን እራስን ለማግኘትና ለመንፈሳዊ ርዕሰ-ጉዳዮች የተሰጡ የጥበብ እና የጤና ጥበቃ ሳምንታት እና ወርክሾፖችን ያቀርባል.
ውስጣዊ የተራቀቀ የግል ጉልበት ማፈላለግ ጎብኝዎች ጎብኚዎች የእራሳቸውን የእንሰሳት ፍላጎቶች ለመከተል የእረፍት መርሃ ግብርን እንዲሰሩ ያስችላቸዋል. መኖሪያ ቤት መጠነኛ ነው; በኒው ዮርክ የሚገኝበት ቦታ ሁለት አልጋ እና አንድ ገላ መታጠቢያ ያለው በጋዝ ቤት ውስጥ ነው. የኦሜጋ ኢንስቲትዩት አውደ ጥናቶች, እረፍት ሽርሽር እና በካሪቢያን የባህር ውስጥ ጉዞዎችን ያካሂዳል.
ሚራቫል - በደቡብ አሪዞና ውስጥ የሚገኝ ሲሆን, ማሪያቫል በአሜሪካ ዋና ዋና አትክልት መናፈሻ ቦታዎች መካከል በአማካይ ደረጃ ሆኗል. ግን ከዚያ የበለጠ ነው.
በእንግዶች የአካላዊ, የአዕምሮ እና የመንፈሳዊ ጤንነት ላይ በማተኮር - በእረፍት ጊዜ መመለስ ላይ ብቻ አመጋገብ እና ልምምድ ላይ ብቻ በማተኮር - ማራቫል እዚህ ቦታ ላይ እንዴት እንደሚዝናኑ እና "ሚዛን ህይወት" የሚለውን ተልእኮ ለማሳካት በርካታ አማራጮችን ያቀርባል. በየጊዜው የተመገኑ የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍሎች ቢኖሩም, የእያንዳንዱ ሰው ሁኔታ የተለየ ነው, እናም የተመደበው ፕሮግራም የለም. መኖሪያ ቤቶች በካቶሪስ ውስጥ የሚገኙ ሲሆን በአምስት መንደሮች ውስጥ የተዘረጉ የግል ፓራጎዎች አሉት. የእሳት ማሞቂያዎች የተሻሻሉባቸው ክፍሎች አሉ.
የሜራቫል ልዩ የልምድ ልምምድ የተራቀቀ ህልፈፍ እና ቫይሊቲ ፐርሶኔዥያ ፐርሰንስ እና ቫይሊቲ ፐርግራም የሚያካሂዱት ዋልታ እና ፈጣን ፈረሶች በሚኖሩበት ጊዜ ለፍርሃት እና ራስን ለመጠራጠር ለመርዳት ነው. ሊጋና ሆልቲን እና ዴይድ ቴይለር, የሎንግ ኢሮቲክ የሳምንት እረፍት ደራሲዎች, በተድላ በመዝናኛ ሽርሽር ላይ አዲስ ልምዶችን ያሰፍናሉ.
ካንየን ራንድ - በጤናና በደህንነት ላይ ያተኮረ ነው, ካንዮን ራሽክ በሊንክስ, በማሳቹሴትስ እና በቱክሰን, አሪዞና ውስጥ ያሉትን ቦታዎች ያዘጋጃል. መስራች ሜልከርማን የካንዮን ራንሰንን ተልእኮ እንዲህ በማለት ገልፀዋል-
በቀን ሶስት ጤናማ ምግቦች, የአመጋገብ ምክሮች እና ወርክሾፖች, ነፃ የመማሪያ ክፍልች, የጠዋት የበረሃ ተራራዎች ጉዞዎች, ባለትዳሮች ለሁለት ያካተተ የሆስፒታል ህክምናዎች, እና ሰፋፊ የጤና እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች በዚህ የእረፍት ጉዞ ላይ ሁሉም በእረፍት ጊዜያቸዉ ውስጥ ይገኛሉ.
ማረፊያዎች ከሚመች, በሚገባ በሚያጌጡ ክፍሎች ውስጥ ሆነው ለቅዬ ቅንጅቶች ይደርሳሉ. በክፍል ውስጥ ሲጋራ ማጨስ ከባድ ቅጣት አለ እንዲሁም እንግዶች በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለመሳተፍ የሚፈልጉ ከሆነ በቦታው ላይ የጤንነት ምርመራ ማድረግ አለባቸው.
በፓሲፊክ ውቅያኖስ ውስጥ በቢን ሳርላይን የሚገኘው የኢሳኤል ኢንስቲትዩት . ኢሳን በሰዎች የ 40 ዓመት ጊዜ ውስጥ በሠንጠረዥና በእረፍት ጊዜ መመለሻ ማእከል ውስጥ ከ 300,000 በላይ ጠያቂዎችን በመሳብ ከሰብአዊ መብት እንቅስቃሴው ጋር ተነሳ. ነዋሪዎች በራሳቸው "በበሽታ, በአእምሮ እና በመንፈስ" ኦሎምፒክ ላይ ለመሳተፍ እራሳቸውን የቻሉ "ጥልቀቶችን, ጥንካሬን, እና የበለጠ ጥንካሬ" ለማድረግ ሲሉ "ራሳቸውን" ጠንካራ, በፍጥነት እና በከፍተኛ ደረጃ "ራሳቸውን ከፍ ያደርጋሉ."
ከትልቁ ቱር አንስቶ እስከ ትናንሽ የማሰተያ ቤታቸው ድረስ በተፈጥሯዊ ምንጮች አማካኝነት ለምግብ ማቀዝቀዣ (ለነፃ ልብስ ማቆሚያ የሚውል ገላ መታጠብ), ኢሳን ለሰዎች የእረፍት ጊዜያቸውን ወደ ተዘዋዋሪ ጉዞ እንዲሸጋገሩ ያደርግላቸዋል.
የአማራጭ ትምህርት እና የግል እድገት ፕሮግራሞች በ massage, ዮጋ, ሥነ ልቦናዊ, ኢኮሎጂ, መንፈሳዊነት, ስነ-ጥበብ, ሙዚቃ እና አዲስ ዘመን-y ገጽታዎች ላይ ያተኩራሉ. ማረፊያዎቹ መጠነኛ እና በአንዳንድ ቦታዎች የሽያዦች ይጋራሉ.