የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎችን ይዘው መቆየት ይችላሉ
እየተጓዙ ሳሉ ተስማሚ ሆነው መቆየት ይፈልጉ ይሆናል, ነገር ግን በቤት ሻንጣዎ ውስጥ ሙሉ የውበት ጂም መሳብ አይፈልጉም? አሁንም በስርጭትዎ ላይ ሻንጣዎ ውስጥ ተስማሚ በሚሆኑበት ወቅት አምስት የመለስተኛ አማራጮች አሉ.
Fitbit
ተለጣፊ የአካል ብቃት መከታተያ መሳሪያዎች ባለፈው ዓመት ወይም ሁለት ጊዜ ውስጥ ተወስደዋል, እና ወደ Fitbit ምንም አነስተኛ ክፍል አይደለም. ኩባንያው ጥቂት የተለያዩ መሳሪያዎችን ቢሠራም Flex እና Charger HR በጣም ተፈላጊ እና ለጎብኚዎች ጠቃሚ ናቸው.
መሣሪያው ክብደቱ ቀላል እና ውሃን መከላከል የሚችል ነው, እና በሳምንት አንድ ጊዜ ብቻ ኃይል መሙላት ያስፈልገዋል. በጣትዎ ላይ ይኖራል እና የእንቅስቃሴዎን እና የእንቅልፍ ኡደት ይከተላል. ዕለታዊ ግብሮችን የተሸፈነው ርቀት, የተቃጠሉ ካሎሪዎች ወይም የተወሰዱ እርምጃዎች, በአዲሱ ከተማ ውስጥ መጓዝ ሙሉ ለሙሉ የአካል ብቃት ግቦችዎ ሙሉ በሙሉ ይቆጥራል.
እንደዚሁም ምን ያህል እንደተኛዎ ጄምፕላካውን እንደደበደብዎት ያውቃሉ, Flex በአካባቢዎ ያሉትን ሰዎች ሳያስረብሽ የሚረብሽ ነቅል ያካትታል. ሆቴል ዶርም ውስጥ ከቆዩ ወይም በሚቀጥለው ክፍል ውስጥ በተጠቀሰው ሰው ላይ በሚጮህ የማንቂያ ደወል ሰዓት ሲነቁ ይህ ባህሪይ ያውቃሉ.
የመከላከያ ባንዶች
በአንድ ከፍተኛ ከፍታ ሆቴል ውስጥ የማይቆዩ ከሆነ, ለመጓጓዥነት ወደ ጂሜል ለመደበኛ ጉዞዎች ቀላል አይደለም. ነገር ግን በሻንጣዎ ውስጥ ቧንቧ ጩኸት መያዝ አያስፈልግም - የመከላከያ ባንዎች ስብስብ ይምረጡ እና የሰውነት ክብደትዎን ይልቁንስ ይጠቀሙ.
እነዚህ አሻንጉሊቶች ማሰሪያዎች እያንዳንዳቸው ከ 20 ዶላር የሚበልጥ ዋጋ የሚያወጡ ሲሆን ተጓዥ ብቻ ቢጓዙ እንኳ ለመሸከም ቀላል ያደርጉታል.
ለተለያዩ የቅንጅብ ድግግሞሽ ስራዎች መመሪያ ያላቸው በመቶዎች የሚቆጠሩ ድህረ ገጾች አሉ, እና እነሱንም በንጥር እና በጥቂት ቦታ ላይ ለማያያዝ አንድ የተረጋጋ ነገር ካደረጉ ሊደረጉ ይችላሉ.
ቡድኑን ወደ ቤትዎ ለማያያዝ አንድ ተጨማሪ መግዣ ይግዙ, እና በሆቴል ክፍል ውስጥ ሊሰሩ ይችላሉ!
ጋሚን
ሯጭ ከሆኑ, የጋማሪን እጣ ፈንታ (10) በጀርባዎ (ቀጥታ) ይነጋገራሉ. ከኩባንያው የስልኮች መተግበሪያ እና ድር ጣቢያ በኋላ ለመስራት የኩባንያው መሠረታዊ መሠረት የሚያከናውነው ሰዓት, የእንቅስቃሴ ፍጥነት, ርቀትን እና የጂፒኤስ ማስተባበር ነው.
ተለይተው የሚታወቁት ሰዓቶች ትክክለኛውን የጂፒኤስ መከታተያ እና የተሻሉ የባትሪ ህይወት በእርስዎ ዘመናዊ ስልክ ላይ ከመጠቀም ይልቅ አሽከርካሪዎ የበለጠ ጥቅም ነው. ባልተለመዱ መንገዶች ላይ ውድ ስልክ ላይ መሮጥ በአንዳንድ ከተሞች እንዲያሾፍ ግብዣ ሊሆን ይችላል, በአንፃራዊነት ብዙ ርካሽ የሆነ ሰዓት ተመሳሳይ ትኩረት ሊስብ አይችልም.
የ TRX እገዳ አሠልጣኝ
ሁሉንም-በአንድ-አንድ-ተኮር መፍትሄን የሚመርጡ ከሆነ, የ TRX የግዜ ገደብ ማሰልጠኛ ስብስብን ያስቡ. የ "ሆም" እትም ስፖንጅ ወይም ታብሌት ላይ ሊጫኑ የሚችሉት የመከላከያ አሠልጣኝ, ለበር እና ለቤት ውጭ የመጠባበቂያ ነጥቦች, የተጣጣቂ ቦርሳ እና ግማሽ ደርዘን የመለጠጫ ቪዲዮዎች በዲጂታል ቅርጸት ያካትታል.
በዋና ጥንካሬ ላይ የበለጠ ትኩረት ለሚያደርጉ ሰዎች, "ሪፕ" ኪኒን አነስተኛ ዋጋ አለው, እና የመከላከያ ባንድ, የስልጠና ምጥብል, የመያዣ እና የተለየ የስፖርት መመሪያዎችን እና ቪዲዮዎችን ያካትታል.
ለብዙ ተጓዦች, "ቤት" ኪት መሣርያ የተሻለ አማራጭ ነው - ከ 2 ፓውንድ በታች ክብደቱ እና አነስተኛ ሻንጣዎችን ይወስዳል.
እነዚህ የስልጠና ኪሳራዎች ከእንቅስቃሴዎችዎ ላይ ተመርኩዞ የራስዎን ስልጠና ከመተካት እጅግ በጣም ውድ ናቸው ነገር ግን የግሪኩ ጥራት, ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አማራጮች እና የተቀናጀ ተፈጥሮአዊ ጠቀሜታ ግምት ውስጥ ያስገባቸዋል.
የመዝለያ ገመድ
በመጨረሻም በመንገድ ላይ ለመቆየት በጣም ርካሹ እና ቀላሉ የመለማመጫ አማራጮች አንዱ ተራ ዝላይ ገመድ ነው. ከማንም ቀጥሎ የሚከሰት ነገር አይኖርም, አንድ አይነት ኪሳራ ያስፈልገዋል, እና በማንኛውም ቦርሳ ውስጥ ይጣላል, እና ከቤት ውጭ ወደ ማንኛውም ቦታ ሊጠቀምበት ወይም በውስጡ በቂ ፍሳሽ ያለው. የመልቀቂያ ርዝመት ብዙውን ጊዜ ከቅርቡ ጋር ለመሄድ ከሚፈልጉ ሌሎች ሰዎች ጋር እየተጓዙ ከሆነ ማስተካከል ቀላል ነው.
መቋረጥ ከፍተኛ የልብና የልብ-ባዶ የስፖርት ልምዶችን ያቀርባል, እናም አስገራሚ የሎሎቶችን ብዛት ይከፍላል-10 ደቂቃዎች በደቂቃ, ወይም ለግማሽ ሰዓት ግዜ ሥልጠና 300.
ምናልባትም በእራስዎ እግርዎ ውስጥ ምን ያህል ጊዜ በእጃችሁ እንደሚይዟቸው.