የሚቀጥለው ጊዜ መቼ ነው የሚቀረው?
የሚቀጥለው ጊዜ መቼ ነው የሚቀረው?
በሞንትሪያል, እንዲሁም በአብዛኛዎቹ የኩዊቤ ግዛቶች * እና በብዙ የዓለም ክፍሎች ውስጥ በየዓመቱ ሁለት ጊዜ የሚከሰተውን የጊዜ ለውጥ, በገጹ ላይ ወደ ታች ይሸጋገሩ.
ጊዜው ለምን ይለዋወጣል?
የቀን ብርሃን ቀን መቆጠብ ጥቅም ላይ የዋለው የኃይል ፍጆታን ለመቀነስ ያግዛል, ይፋዊ ምክንያቱ.
የድግስ ጊዜ ለውጥ: የቀኑን ማለፊያ ጊዜ ቆጣቢ ጊዜ
መጋቢት ሁለተኛው እሁድ ነዋሪዎች ወደ ፊት ወደፊት ሊመጡ ይገባል, ከአንድ ሰዓት በፊት ሰዓትን ያስቀምጡ, ብዙ ጊዜ እሑድ በፊት ቅዳሜ እሁድ ከመተኛታቸው በፊት.
ቀኑ 2:00 ሰዓት እሑድ ጠዋት ላይ 2 ሰዓት እኩለ ቀን ላይ ይለወጣል.
- እሁድ, ማርች 11, 2018
- እሁድ, ማርች 10, 2019
- እሁድ, መጋቢት 8 ቀን 2020
- እሁድ ማርች 14, 2021
- እሁድ, መጋቢት 13 ቀን 2022
- እሁድ ማርች 12,2023
- እሁድ ማርች 10,2024
- እሁድ, መጋቢት 9 ቀን 2025
የመውደቅ ጊዜ ለውጥ: የቀኑን ማብቂያ ማቆያ ጊዜ
በኖቬምበር የመጀመሪያው እሁድ ነዋሪዎች ወደ መደበኛ ሰዓት መመለስ አለባቸው, እና ከእዚያ እሁድ በፊት ቅዳሜ ከመተኛት በፊት አንድ ሰአት ሰዓትን, ከደቂቃዎች በኋላ. ጊዜው በትክክል 2 am እሁድ ጠዋት ወደ መደበኛ ሰዓት ይለዋወጣል, ይህም ማለት 2 ሰአት በእነዚህ ቀናት ውስጥ ይጀምራል.
- እሁድ, ህዳር 4 ቀን 2018
- እሁድ, ህዳር 3, 2019
- እሁድ, ኅዳር 1, 2020
- እሁድ, ኅዳር 7, 2021
- እሁድ, ኅዳር 6,2022
- እሁድ, ኅዳር 5 ቀን 2023
- እሁድ, ኅዳር 3, 2024
- እሁድ, ኅዳር 2, 2025
* ሩቅ ምስራቅ የኩዊክ ክልሎች Basse-Côte-Nord እና Îles de la Madeleine ወደ የቀብር ቀን መቁጠሪያ ጊዜ አይቀየርም በአትላንቲክ መደበኛ ክፍል ዓመታዊ ዓመት ውስጥ ይቀራል.
የኩቤክ ክፍለ ግዛቶች አብዛኛው የምስራቃዊ ደረጃ ዞን ዞን (UTC - 5 ሰዓታት) እና በ "ሾው" ላይ, በምስራቃዊ የቀን ሰዓት ቆጣቢ ቀጠና ዞን (UTC - 4 ሰዓት) ውስጥ እንደሚገኙ ልብ ይበሉ. በኩቤክ የጊዜ ሰሌዳን ዝርዝር ዘገባ ለማግኘት የህጋዊ ጊዜ ህግን ይመልከቱ.
ጊዜው ካሳለፈ በኋላ መጥፎ ሰው እንደሆንኩ ይሰማኛል? ለምን?
ሰዓቱን በትንሹ አንድ ሰዓት ያህል መለወጥ የሰውውን ተፈጥሯዊ አመታት ሊያበሳጭ ይችላል.
ጊዜው አደገኛ ነውን?
ስለ ጊዜ እየተለዋወጥ ያለው ጊዜ ላይ ይወሰናል. በውድቀት ወቅት ወደ መደበኛው ሰዓት በመመለስ ተጨማሪ የአንድ ሰዓት ተጨማሪ መተኛት ለልብ ጥሩ ነው.
ይሁን እንጂ በፀደይ ወቅት አንድ ሰዓት ማጣት ሌላው ታሪክ ነው.
የአሜሪካ የበሽታ መቆጣጠሪያ ማዕከል (US Centers for Disease Control) እ.ኤ.አ. በ 2016 እንዳለው አንድ ምሽት ከአንድ ሶስተኛ በላይ አሜሪካውያን ከ 7 ሰዓት ያነሱ እንቅልፍ እየወሰዱ ነው ይላሉ, ከብሄራዊ የእንቅልፍ ፋውንዴሽን 2014 ጋር ሲነጻጸር, 45% አሜሪካውያን እንደሚሉት "ደካማ ወይም በቂ እንቅልፍ እንቅልፍ እንደሌላቸው ቢያንስ ባለፉት ሰባት ቀናት ውስጥ በየቀኑ የሚያደርጉት የእለት ተእለት እንቅስቃሴ "ቀን ቀን መቁጠሪያው" አደገኛ "ነው ሊባል ይችላልን?
ከነዚህም መካከል የብሪቲሽ ኮሎምቢያ ግዛት ካንዲንዴ ሴንተር ፎር ኮምፕሊን ኤንድ ሴፍቲን ሪፖርት እንደገለጸው "በፀደይ የለውጥ ለውጥ ከተከሰተው የመጀመሪያው ሰኞ በኋላ እ.ኤ.አ. ከ 2005 እስከ 2009 ባለው ጊዜ ውስጥ በ 23 ከመቶ ጨምሯል." በቢዝነስ ኢንጂነር በ 2008 የተካሄደ ጥናት ራስን በራስ የማጥፋት ድርጊት በአውስትራሊያ ውስጥ በቀን ብርሀን መቆያ ጊዜ ከተከፈተ በኋላ በሳምንታት ውስጥ እየጨመረ ሲመጣ, አንድ ሰዓቶች በሚደርሱበት ሰዓት. ግን አንድ ማስጠንቀቂያ. ምክንያቱም ይህ ጥልቀት ያለው ምርምር ነው, በጣም ግልጽ ነው. የጊዜ ለውጥ ማለት መኪኖች ወይም ራስን የመግደል መጠን ከፍ ያደረጉበት ምክንያት ምንም ማስረጃ የለም.
እኛ በእርግጠኝነት የምናውቀው ነገር ቢኖር በአንድ ጊዜ ነው. በሌላ አነጋገር, ከቢይነስ በኋላ የተከሰተው የ "ለ" መንስኤ "B" መኖሩን እንጂ, ከጊዜው መለወጫ ጋር በተገናኘ ከተጣለው የምርምር ውጤት ጋር የተያያዘው ተፈጥሯዊ ችግር ነው.
አደገኛም አልሆንም, የጊዜ ለውጥ ከተከሰተ በኋላ ለሳምንታት መጨነቂያ አለው. ለምን?
የለውጥ ለውጥ በአካላቱ በተፈጥሮው የእንቅልፍ-ንቃት ዑደት የሰርጎን ሪቱን (ጌጣጌጦቹን) ያበላሸዋል ተብሎ ይታመናል. ከተመሳሳይ የጄከስ መዘግየት ይልቅ የበለጠ ረባሽ እንደሆነ አስተያየት ተሰጥቷል.
በጊዜ ለውጥ ላይ የበለጠ ለውጥ ለማምጣት ምን ማድረግ እችላለሁ?
በሰውነትዎ የተፈጥሮ ዘይቤ ላይ የጊዜ ለውጥን ውጤት ለመቀነስ ማድረግ የሚችሏቸው ጥቂት ነገሮች አሉ.
- ጊዜው ከመቀየሩ ጥቂት ደቂቃዎች በፊት ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ወደ አልጋ ከመሄድዎ በፊት ከ 10-15 ደቂቃዎች በፊት ቀኑን ማቆያ ቀስ በቀስ ለማቀላጠፍ, የሁለት ቀን የመሪ ጅራትም እንኳ ከማንኛውም ነገር የተሻለ ነው.
- እሁድ ከሰዓት በፊት ከሚቀየርበት ጊዜ በፊት ቅዳሜ ከሰዓት በፊት አንድ ጊዜ አይውሰዱ, ችግሩን ያባብሰዋል
- የሰውነትዎን ውስጣዊ ሰዓትን ዳግም ለማቀናበር እሁድ እና ሰኞ ማለዳ ላይ የተወሰነ ፀሐይ ያገኛሉ
- የእረፍት ጊዜን እሁድ እና እንደገና ለማስጠገን ከሰኞ በኋላ ከሚመጣው ፀባይ አስወግድ