የእግር ጫማ. የአንተ የአትክልት ዓይነት ከሆንክ - ከድርጊት ቀን በኋላ በእንቅልፍ ላይ - ወይም በክረምት ውስጥ ከመጠን በላይ የመጠጣት ከሆነ, ይህ እራሱን በአስቸጋሪ ቦታ እራሱን በአምሳሹ ውስጥ ሊያውቀው እና እራሱን በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ሊያውቀው መቻሉን አይካድም. የሌላ የሰውነት ክፍሎችን አለመመቻቸት (ማለትም, አፍንጫ).
የእግር መርጨት ቀጥታ ከእግር ጫጫ ጋር የተያያዘ ነው. እንደ ጤና እና ደህንነት ድርጣቢያ Wellwell የእግር ሽታ የሚመጣው ከእግር እብጠት እና ከእርስዎ ጫማ ውስጥ ያለው ሙቀት የመጥባት ህልም ቡድንን ማለትም ባክቴሪያ እና ፈንገስ እንዲበክል ሲደረግ ነው. ይህ ተፈጥሯዊ ባዮሎጂ ሂደት አድልዎ አያደርግም.
ስለዚህ የአለምን ምርጥ ማቅለጫ ቀዶ ጥገናዎች እንዳደረጉ ከኩባንያው ስሰማ "ያመጣል" ብዬ ተናገርኩ. MP Magic Socks በሶ, በብረት, በቆርቆር እና በዚንክ ውስጥ በተሠሩ የብረት አምሳያዎች ውስጥ ተጭነዋል ባክቴሪያዎችን ለመዋጋት እና ሽታ ለመጠጣት እንዲሰሩ ነው. እነዚህ ሶኬቶች በተለየ ሁኔታ ምቹ, የሚስቡ እና የሚጣፍ ሆነው ለመነሱ ተብለው የተሰሩ ተብለው የተሰሩ ናቸው. በየእለቱ የ NYC በየቀኑ ለአምስት ቀናት ቀጥተኛ ጥንድ ነጠላ ጥንድ ገመዶች በመያዝ ሁሉንም እነዚህን ባሕርያት ለፈተናው ለማቅረብ ወሰንኩ. ሳምፕሎቹ ለመላው የስራ ሳምንት እግራቸውን እንዲያጡ ሊያደርግ ይችላል? ለማወቅ ፈልጌ ነበር.
01 ቀን 06
ቀን 1: ሰኞ, ሴፕቴምበር 25, 2017
ኒው ዮርክ ውብ ነው. ኤልፕትስ ቬልት 9: 31: - እኔ ወደ ቢሮዬ ደረስኩ እና ቁርጭምጭሚት ሽታ ያላቸው ማቅለጫ ሽታዎች ላይ እጠጣለሁ. ለመጀመሪያው የዓመት ፍሰት ውጫዊ ሞቃት ነው, ነገር ግን እነዚህን ምርቶች እውነተኛ የሙከራ ፈተና እንዲሰሩ ቀደም ብለው የቆዳ ቦት ጫማዎቼን ለሳምንቱ መልሼ አጠፋቸዋለሁ. ወደ ምስራቃዊ ኩሽና ውስጥ የምሳውን ምሳችንን በምስጢር ለማስገባትና የቀዝቃዛውን የንፋስ ሁኔታችንን ለማየት ጓጉቻለሁ - ሁልጊዜ ሰኞ ሰኞ በበጋው ቅዝቃዜ ላይ ነው. 108 እርምጃዎች
9:34 ከሰዓት በኋላ- ቀዝቃዛ ብስኩት ዛሬ ምንም እንኳን ዛሬ 86 ዲግሪ ቢሆንም ዛሬ ሰኞ ምሽት ከደመናት መጨረሻ ጋር ያበቃል. ወደታች ትልቁን ስታርኮች ወደ ታች ያየሁ - በዊንዶው ታውን ማእከላዊ ግዛት ውስጥ ስናይ በጣም አስገራሚ ነው. 258 ደረጃዎች; ሙቀት: 76 ዲግሪዎች
9: 49 am: የተቀሩት የስራ ቀናት እኔ እንደተለመደው እጓዛለሁ - እነዚህ ሶኬቶች ቦርሳዎቼ ውስጥ ትንሽ ጠብቁኝ! ይህ ለኔ ባልደረቦች ድምጽ ይሰማል? አልተሳካም. የእኔ ቀን ጥቂት ኩሽና, መታጠቢያ እና ማተሚያ እና ሁለት ስብሰባዎች ያካትታል. 755 እርምጃዎች
5:24 ከሰዓት በኋላ ሥራዬን እሠራና ወደ ጂም ቤት እሄዳለሁ. አፓርታማዬን እና የጂም ጣቢያው የሚገኝበት ቦታን በሚጓዙበት ፊደል መሠረት ወደ ሜትሮ ከተማ ይወስደዋለሁ. በምዕራብ ዌስት መንገድ ላይ ያሉትን ባቡሮች መለዋወጥ ያስፈልገኛል, እና ያ ጣቢያው በተለይ ዛሬ ወለድ ነው! ወደ ጂምናዚየም እመጣለሁ እና አምስት ሆቴሎችን ወደ መቆያ ክፍል እሄዳለሁ. 1510 እርምጃዎች; ሙቀት: 84 ዲግሪዎች
5:50 pm: እኔ እያገለገልኩ ሳለ Fox ዜና በምጥራቴ ፊት አየሁት. ዓለም አቀፋዊ ጉዳዮች እና በመገናኛ ብዙኃን ውስጥ እንዴት እንደሚገለፁስ እኔ የበለጠ ላብ ያደርግልኝ ይሆን? አስባለው. ርቀት: 3.25 ማይል
6:45 ከሰዓት በኋላ ወደ ጅረ-ቤት እሄዳለሁ. እኔ በእርግጠኝነት አስቀያሚ ነኝ ... ግን የእኔ ጡጋዎች ናቸው? ወደ ቤት እሄዳለሁ, አራቱን በረራዎች ወደ አፓርሜንዬ እሄዳለሁ, እናም ቀኑን ለማወቅ እፈልጋለሁ. 1356 ደረጃዎች
ቀን አንድ ሶክቴክ ማእከል: ከ 10 ውስጥ
እኔ እየቀዘቀዘ ነው, ነገር ግን የጉንጮቼ ደረቅ ነበረ, እና ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ነጭ እጃቸው, አልቀዋል. በሁለተኛ የፓይፕ ማለፊያ ቁስላት ላይ ቁንጮን ያዝሁ, ነገር ግን በእውነት ለማናገር ጥሩ የሆነ ጠረን አይኖርም.
02/6
ቀን 2: ማክሰኞ, መስከረም 26, 2017
ኤልፕትስ ቬልት 8:35 am: እኔ ወደ ሱቅ እቀርባለሁ. በጣም ደስ ይለኛል, ነገር ግን ሁሉም አእምሯዊ ናቸው - እንደ ንጹህ ማጠቢያዎች አይነት, የሚመስሉ እና የሚሽመሙ ናቸው. ቦርሳዎቼን በእነሱ ላይ አስቀምጫለሁ, እናም እነሱ ይኖራሉ.
8:49 ከሰዓት በኋላ ወደ ሥራ ለመሄድ ጉዞዬን ጀምሬያለሁ. ውጭው 71 ዲግሪ ያለ, ግን በ 2 ኛ መንገድ አንድ ዲግሪ 1 ሚሊዮን ዲግሪ. የመሬት ውስጥ ባቡር ጣቢያ. ለአንዳንዶቹ የጨው እና የፔፐር ማጨድ ማብሰያ በጠቅላላው የምግብ ማብሰያ በ 9: 37 ውስጥ ለጠረጴዛዬ አደርገዋለሁ - የቢሮ ጠረጴዛ ሁልጊዜ በጠንካ በተቀነጠሉ እንቁላሎች ተሞልቷል ነገር ግን ለሟሟላት በጨው እና በርሜል አይጠቀሙ. አሁን ግን ችግሩ እንደገና አይኖረውም. 2476 እርምጃዎች
9:41 ጥ: - እንቁላሎቼን እና ቡናን ለመያዝ ወደ ወጥቤ እሄዳለሁ. በቀሪው የእረፍት ቀን ወደ ሁለት ስብሰባዎች እሄዳለሁ, ወደ ወጥ ቤቴ ሦስት ጊዜ ለመብላትና ለመብላት እና ለመጸዳጃ ቤት መደበኛ ሰዓቶች እመለሳለሁ. 1012 እርምጃዎች
6: 1 pm- ጊዜውን ለመክተት እና ወደ ፊት ለመሄድ ጊዜው ነው. በ 38 ኛው ጎዳና ላይ ባለቤቴን ለማግኘት በአቅራቢያዎ እየተራመድን እሄዳለሁ, ከዚያም ከሄራልድ አደባባይ ወደ መጓጓዣ ቤት እንቀጥላለን. የመሬት ውስጥ ባቡር ማቆሚያውን ቀድማ እና እዚያው ቤት እሄዳለን - ረጅም ጊዜ የሚጠብቀን እና የሚጠብቀን አይደለም. 3485 እርምጃዎች
6:45 pm- እኔ ቤት ነኝ, ግን የስራ ቀን አላለቀም. የልብስ ማጠብን እና ጭንቅላታችንን በልብስ ማጠቢያ ማሰባሰብ እንችላለን. ማቅለፊዎቹ ከእኔ ጋር ናቸው - በእግሬ ጫማ እንጂ በልብስ ማጠቢያ ውስጥ አይደለም. 934 እርምጃዎች
ከሰዓት በኋላ 7:26 ከሰዓት: - ሸክሎቹ ወደ ውስጥ ናቸው. ከላመሻው ውጭ ለመብላት ጥቂት ሱሺዎችን ለመያዝ ወደ አቅራቢያው ገበያ እሄዳለሁ. 530 እርምጃዎች
8:40 pm: ወደ ማታ ቤት እመጣለሁ, እና ጉንዶች ጠፍተዋል. የእውነት ጊዜ. 1029 እርምጃዎች
ቀን ሁለት የሶክ አፕስቲክ መንስኤ: ከ 10 ውስጥ
ነገሮች በትክክል እየጨመሩ ይገኛሉ. ከተለመደው ከባድ ድብደባ በኋላ ከሚታወቁት የተለመዱ ማሽኖች ሁሉ የሚሸጡ ይመስላሉ? በፍጹም ልክ እንደ ምንም አይነት እንደ እግር አይነት ሽታ ይበላሉ? አዎ. አሁን ባለው ሁኔታዬ ጫካዎቼን በቢሮዬ ውስጥ ካስገባኳቸው የ HR ቅዠት ይሆንብኛል? ምናልባት አይደለም.
03/06
ቀን 3: ረቡዕ መስከረም 27, 2017
ኤልፕትስ ቬልት 8: 58 ይህ በእርግጥ እየተከሰተ ነው. ከቤት ወደ ሥራ እየወጣሁ ነኝ እና በተከታታይ ለሶስተኛው ቀን ተመሳሳይ ተመሳሳይ ሳንቃዎችን አደርጋለሁ. የመቆጠብ ጸጋ? በአንድ ጀምበር ዳግም መወለድ ይመስላል. በቀኑ መገባደጃ ላይ የሚገመተው ትንሹ የእንቆቅልሽ ሽታ ሁለቱ ሲወገዱ ይመስላል. አልሰማኝም. ወደ መንገድ አውቶቡስ በምሄድበት ጊዜ አንድ አረንጓዴ ቡና አቁሜያለሁ. 2155 እርምጃዎች
9 ጠዋቱ 37: እኔ ወደ ጠረጴዛዬ ነኝ - የስራ ቀንዬ በይፋ ተጀመረ. ቀላል የህብረት ቀን ነው, ይህም ማለት ወደ ኋላ ላይ የተገነቡ የጀርባ አሮጊቶችን ለመገንባት በቂ ጊዜ አለ - እና እግሬን ሳላጣቴ ጠረጴዛዬ ላይ ለመቀመጥ ብዙ ጊዜ ነው. ምሳውን አምጥቼያለሁ እና ለቀኑ እስኪያበቃ ድረስ ከቢሮው የምወጣበት ምንም ምክንያት የላቸውም. 976 ደረጃዎች
6: 20 ፒኤም: - ዛሬ ጠዋት በጣም ደስ የሚል ሽቶ የነበረ ቢሆንም በእዚህ ሙከራ ላይ ያለኝ መተማመን እየተዳከመ ነው. እኔ በሁለተኛ ደረጃ በቢሮ ውስጥ እያንዳንዳቸዉ ሹክሹክታን እገምታለሁ-ነገር ግን ቃል በቃል በእውነቱ እርቃን ሳይመስሉ እሳቴ በኔ ጠረጴዛ ላይ ጠፍጣፋ እጄን ማየትም አልችልም. ምንም እንኳን እኔ እራሴ ለእራሴ የሚያስጨንቁ ጉዳዮች በሙሉ አእምሮዬ እንደሚሆኑ እርግጠኛ ነኝ. አልጌ ገባን አልጋዬ ላይ እዘጋጃለሁ - እዚያም አንድ ቀን ወደ መሀል ከተማ እንመጣና ለእራት እራት ወደ አንድ ሞቅ ያለ የቪዬትናም ምግብ ቤት እንጠብቃለን. 2794 እርምጃዎች
7:50 ፒኤም: በእራት, እና ጠረጴዛው የዓሳ ጠርሙስ ውስጥ እጆቼ ውስጥ ብቻ ፀጉር ሽታ አለመሆኑን ያረጋግጣል. ምግቡን እናጨምራለን እናም ለቤት ውስጥ ጥገኛ የሆኑትን አፓርተማችን ጥቂት እገዳዎች እሄዳለን. እሾህ. 1407 ደረጃዎች
የሶስት ቀን ሶክ ስታም ሁድ: ከ 10 ውስጥ
ደነደኝ ይሉኝ, ነገር ግን እነዚህ ሳንቃዎች ልክ እንደ 24 ሰከንድ ያህል ከ እምታቸው ያነሰ እንደሆነ እምላለሁ. ብረቶች በእርግጥ ባክቴሪያዎችን መግደል አለባቸው? በዚህ ነጥብ ላይ, እስካሁን ድረስ ሥራው እንዴት እንደሚሰራ አልጨነቅም.
04/6
ቀን 4: ሐሙስ, ሴፕቴምበር 28, 2017
ከሰዓት በኋላ 8:42 am ሳንቃዎች በርተዋል. ጉዞዬን ጀምሬ ለስላሳ ቡናዬን አቆምላለሁ. 74 ዲግሪ ነው, ነገር ግን ለአራተኛ ቀን በተከታታይ ጥቁር የቆዳ ቦት ጫማዬን እሰራለሁ. የእኔ የሥራ ባልደረቦቼ እነዚህ የእኔ ብቸኛ ጫማዎች ናቸው ብለው ማሰብ ጀምረዋል. (ያ እውነት እንዳልሆነ አውቃለሁ, እነርሱን በደንብ ሳስተውሉ አልቀሩም). የሽግግር ወቅቶች እጠላለሁ. 2,200 ደረጃዎች
12: 26 ከሰዓት በኋላ: ዛሬ ምንም ስብሰባዎች የሉኝም, ስለዚህ ወደ ጠረጴዛዬ ከጠዋቱ 9:20 ላይ ከደረስኩበት ጊዜ ጀምሮ ብዙ አልቆጭም. ከኩሬዎች ውስጥ አጣለሁ ምክንያቱም ምሳ ለመብላት አለብኝ. ጥቂቶቹን እጥብጥ ብቻ ነው, ነገር ግን እዚያ ለመሄድ ታይም ስታሬን ማቋረጥ አለብኝ. አስማት. ከጓደኛ ጋር እበላለሁ - በማያ ላይ ኤሊሞስ ሳይኖራት የፀሐይን ጠረጴዛ መግጠም ችለናል. 1116 እርምጃዎች
5:40 pm: ወደ ጂምናዚየም ለመሄድ ሥራዬን እተባለሁ, ነገር ግን በመስመር ላይ ያቀረብኩትን ትዕዛዝ ለመውረድ በቦርድ እና በሂውስተን ላይ ክሬድ እና ባሬል (ቤቴል) ላይ የድንጋይ ማቆሚያ ቦታ ይኑር. 6 ዶላር በማድረስ አላስኬዋለሁ, ነገር ግን አሁን ወደ ቤቴ ሲመለስ ወደ ጂምናዚየም ሱቅ መጎተት አለብኝ. ይገባዋል? አጠያያቂ. 2808 እርምጃዎች
6:30 pm: ፎክስ ኒውስ በሆስፒታል እንደገና ይገናኛል, ነገር ግን በዚህ ጊዜ እኔን በማባረር ፋንታ እጨነቃለሁ. ይህ ኒው ዮርክ ነው! ታዳሚዎችዎን ይወቁ. የአጫጭር ሩጫዬን ሁለት ማይሎች እቆርጣለሁ እና ለአንዳንዶቹ የጣሪያ እና የእጅ ስራ ስነጣ አልጋዬን እመታለሁ. የርቀት ሩጫ: 2.21 ማይሎች
7:20 ፒኤም: ለሳምንቱ ቤታችን, በዚህ ሳምንት ለእኔ ሁለተኛ የሱሺ ሱሽ እደሚጎት ከቆሙ በኋላ. እግሬን ከእግሮቼ ላይ እጠጣለሁ እና እነሱ አይጠጡም. የእኔ የማወቅ ፍላጎት በጣም ጥሩ ስለሆነ የእኔን እግር አጣለሁ. በእውነት እንደ እሽታ ያሸታል - ማለቴ, ቀኑን ሙሉ በብስክሌት በእግር ተጓዝኩ እና ሁለት ማይሎችን እጓዛለሁ, ስለዚህ እንዲፈቀድ እፈቅዳለሁ - ነገር ግን የጉንፋኖቹ መጠጦች ብዙ ወይም ባነሰ ናቸው. ተደንቄያለሁ. 1,500 ደረጃዎች
ቀን አራተኛ ኮክቴክ ፋክተር: ከ 10 ውስጥ
05/06
ቀን 5-አርብ, ሴፕቴምበር 29, 2017
ኤልፕትስ ቬልት 9:17 ከሰዓት: እኔ እስከዚህ ድረስ እወስዳለሁ ብዬ አላሰብኩም ነበር, ነገር ግን እዚህ እኛ እዚህ ላይ, በሙከራዬ የመጨረሻ ቀን. በመጥፋቴ ቫንንስ ስር ከሲግዎቼ ጋር በመሥራት ወደ ሥራ እሄዳለሁ. 2142 እርምጃዎች; ሙቀት: 60 ዲግሪዎች
9: 55 am- ለቀኑ ጠረጴዛዬ ላይ እገኛለሁ, ምንም እንኳን የበጋው ቀን ዓርብ ዛሬ ቢሮ ውስጥ በይፋ ቢዘገይም አሁንም እዚህ ላይ አንድ ብቻ እኮ ነው. እኔ ልትንቀው ስለመጣኝ መዓዛ ምክንያት ሰዎች ከእኔ እይታ መራቅ አለባቸውን? አይመስለኝም, ነገር ግን ነገሮች በዝቅተኛው ጫፍ ከታች ወደ ታች ይጫኑኛል ብዬ አስባለሁ. የእኔ ቀን ከማዕድን ምሳ በኋላ ምሳችንን ለመያዝ ፈጣን ጅረት ይጠቀማል. 1326 ደረጃዎች
3:44 ፒኤም: እኔ የማለብስ አምስት ኮርኒስ እና ኮርኒስ ጫማዎች (ኮርፖሬሽንና እግር ኳስ) የሚለብሱት አሻንጉሊቶች በአብዛኛው ያለመጠጣጠፍ ደረጃ ላይ ይደርሳሉ. ወይም ምናልባት የማርቆስ ሥራዬ በሥራ ቀን የመጨረሻ ቀን መሆኑን ያውቃሉ? በሁለቱም መንገዶቼን ለመጨረሻ ጊዜ ለማንገጫቸው አልችልም.
ቅዳሜ አስቀድሜ ሥራዬን እሠራና በሳምንት መጨረሻ ወደ ሎንግ ደሴት ለመሄድ ወደ ፔንቴን ጣቢያ ይሂድ. በዚህ ጊዜ ሎንግ ደሴት የባቡር ባቡር አስተማማኝ ቦታ ነው. 793 እርምጃዎች
5: 16 ከሰዓት- በባቡር ጣቢያ ላይ ባቡሮች እቀየርባቸዋለሁ. በቤት ውስጥ ቆንጆ ነን. 172 እርምጃዎች
5:39 ፒኤም: ወደ መድረሻዬ ደርሼ ደረስኩ እና ጥቅሶቼ ጠፍተዋል. እግሮቼን እና ጫማዎቼን ይሰለፋሉ. 149 እርምጃዎች
የ 5 ኛ ቀን መሰንጠፊ ማእቀፍ: ከ 10 ውስጥ
06/06
ማጠቃለያ
ከአምስት ቀናት በኋላ, 32,991 እርምጃዎች እና 5.46 የትራንስፖርት ማይሎች ድምቀት, MP MP Magic Sink. ግን ምን ዓይነት ሶኪስ አይኖርም? እነዚህ ሶኬቶች እስከመጨረሻው ቀን ድረስ ተስተካክለዋል - ሶስት ቀን ሲጠቀሙ እንደ እንደገና ጥቅም ላይ ሊውሉ እንደሚሞከሩ መገጣጠሚያዎች ሆኖ ተሰምቷቸው ነበር.
እነዚህን ገመዶች ወደ ተጓዥ እንዲወስዱ እመክራቸዋለሁ? አዎ. ጉዞ ብዙውን ጊዜ ጫማዎች መወገድ የሚያስፈልጋቸውን የተለያዩ ሁኔታዎች ያካትታል; በአየር ማረፊያው እየተቃኘዎት ይሁን, ለረጅም ርቀት በረራ ሲጓዙ, ወደ አንድ የአምልኮ ቤት በመግባት ወይም በአካባቢያቸው ወዳጃዊ ቤት ውስጥ በመጎብኘት, ልምዶች እና አሰራሮች ለስፖንሰር ማራዘም እድሉ ከፍተኛ የሆነ እድል አላቸው. ሙልተኛ ራስ. እነዚህ ሶኬቶች ለዕለ-ምልልስ ያህል ሲለጉ ለጉዳዩ የሚያስፈልጉትን ያስወግዱ እና ለረዥም ጊዜ ሲጠቀሙ ሻንጣዎን ሊያቀልሉት ይችላሉ. ለአምስት ቀናት በአንድ ጥንድ ላይ ብቻ መተማመን የለብዎም, ነገር ግን በእረፍትዎ ወቅት የሻርክዎ ቆጣቢነት እንደ አንድ ህልም ቢቆጠር, ይህ ሞዴል የ 48 ሰዓታት ልብሱን በቀላሉ እንዲይዝ እንደሚያውቅ ማመን ይደሰቱ - በተለይም በአንድ ቀን ውስጥ ጠንክሮ መሥራት.
(በመጓጓዣ ኢንዱስትሪ ውስጥ እንደነበረው ሁሉ ጸሐፊው ለግምገማ ዓላማዎች የተደባለቀ ምርት ይቀርብለታል.በዚህ ግምገማ ላይ ተጽእኖ ባይኖረውም, ሁሉም ጣሪያዎች ሊከሰቱ የሚችሉትን የወደፊት ግጭቶች ሙሉ በሙሉ እንደሚገልጹ ያምናል.)