በደቡብ ሕንድ የካናዳካ ክፍለ ሀገር ውስጥ በየዓመቱ በብዙ ሺህ የሚቆጠሩ ሰዎች ዮጋ ወደ ማሶው ይጎርፋሉ. በሕንድ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት የ ዮጋ ቦታዎች አንዱ ሲሆን በዓመታት ውስጥ የዮጋ ማእከል በዓለም አቀፍ ደረጃ እውቅና አግኝቷል. ዮጋ ለማጥናት ምቹ ቦታ ከመሆን ባሻገር ማሶሬ ውብ የሆነ ቤተ መንግስት እና ቤተመቅደስ ያላት ቆንጆ ከተማ ናት.
ዮጋ ምን ዓይነት አሰልቺ ነው?
በማሶር ውስጥ የተሰጠው ዋናው የዩጋቲ ቅጥት አስትጋንዳ, አስትጋንዳ ቫኒና ዮጋ ወይም ማሶሮ ዮጋ በመባል ይታወቃል.
እንዲያውም ማሶሬ የህንድ አሽጋንጋ ዮጋ ከተማ መሆኗ ይታወቃል. ይህ ዘዴ የተገነባው በ 1948 ማሶርን ውስጥ (በአሁኑ ጊዜ K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga ምሣሌ ተብሎ የሚጠራው) የ አሳታሃያ ዮጋ ማምረቻ ተቋም (በአሁኑ ጊዜ K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga ማሰልጠኛ ተቋም) የተባለ በተከበረው በስሪፊሺሪ ፓታሪሂ ዦይስ ነበር. እሱ እንደ ታዋቂ የሆነው የስሪ ቲ ክሪሽማካሪያሪያ ደቀ መዝሙር ነበር. በ 20 ኛው መቶ ዘመን ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳደረው ዮጋ አስተማሪዎች ናቸው. ስሪ ላር ፓታፊሂ ዬኢስ በ 2009 ሞተች, እና የእሱ ትምህርቶች በእሱ ሴት እና የልጅ ልጃቸው እየተከናወነ ነው.
አስትጋንጋ ዮጋ ማለት ትንፋሹን በማመቻቸት በተከታታይ እና ጠንካራ ተከታታይነት ባለው አካል ውስጥ ሰውነትን ማስገባት ማለት ነው. ይህ ሂደት ከፍተኛ የ ውስጣዊ ሙቀትን ያመጣል.
በምዕራቡ ዓለም እንደታየው የ ዮጋ ትምህርቶች በአጠቃላይ እምብዛም አይደሉም. ይልቁን, ተማሪዎች በተሰጣቸው ችሎታ መሰረት ለመከታተል የ ዮጋ ልምምድ ይሰጣቸዋል, በኃይል ሲጨመሩ ተጨማሪ ልጥፎች ይጨመሩለታል.
ይህም የማንኮር (የአስቲ ጎድ) ቅጥያ (ማስትጋን) በየትኛውም ደረጃ ላይ ለሚገኙ ሰዎችን ለማስተናገድ እጅግ በጣም ጥሩ የ yoga ቅጥ ያደርገዋል. በተጨማሪም ተማሪዎች በአንድ ጊዜ የተለያዩ ልምዶችን ማንቀሳቀሻ እንደሚያስፈልጋቸው ያስቀርላቸዋል.
ቀደም ባሉት ዓመታት ሁሉም ተማሪዎች የራሳቸውን ጉዳይ በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ሲያደርጉ ሞቅ ያለ ጨዋታ ሊመስሉ ይችላሉ! ሆኖም ግን, ይህ እውነታ እንደማያስከትል, ምንም ስጋት አያስፈልግም.
ሁሉም አተገባበሮች በቅደም ተከተል ይከናወናሉ, እና ከጥቂት ጊዜ በኋላ አንድ ስርዓት ብቅ ይላል.
ማጎሪያ ውስጥ ለማጥናት ምርጥ ቦታዎች
ብዙዎቹ የተሻለ ዮጋ ት / ቤቶች የሚገኙት በጎኩላም (አስትሃንጋ ዮጋ ማሰልት በሚገኝበት ቦታ) እና 15 ደቂቃ በሉኪምሙራም ውስጥ ነው.
በአስጋሪው ዮጋ ማሰልጠኛ (በተለምዶ KPJAYI) ተብሎ የሚጠራው ትምህርት በጣም ታዋቂ እና ለመግባት አስቸጋሪ ነው. ከሁለት እስከ ሦስት ወራቶች አስቀድመው ማመልከት ያስፈልግዎታል. ክፍሎቹ ቢያንስ 100 ተማሪዎች እንዲያዝሉባቸው ይጠብቁ!
ሌሎች ከፍተኛ ትኩረት ያላቸው ትምህርት ቤቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
ማሶሬ ክሪሽናቻር ዮጋ ሻላ (የቡዲን ኢያንጋር የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት ቤት, የአስካታ ቫንያና ዮጋ ረጅሙ አስተማሪ, የሽሪ ክ ክሪሽናካሪያና እና ስሪባ ፓታባሂ ዬኢስ ተማሪ ነበሩ.
- Mysore Mandala (በአስዋጋ ቫኒና ዮጋ ውስጥ በቀድሞ ባህላዊ የህንድ መኖሪያ ውስጥ, በሚያምር ውብ የአትክልት ቦታ እና በኦርጋኒክ ካፌ የተከበበ ነው) የተለያዩ አዩዋቭያ እና ፕራናማ ይገኙበታል.
- Atma Vikasa የ Yogic Sciences ማዕከል (አነስተኛ እና ትክክለኛ የሆታ የቅልጥፍ ትምህርቶች እና እንዲሁም ማሰላሰል, ክራያስ , ፕራናማ , ፍልስፍና እና የጨዋታ አኗኗር ይቀርባል).
- ኢንጋዮ (በ Bharat Shetty የሚመራው በቢዩሲ ውስጥ በቢሲ ኪይነር ኢዪንጋር ያጠኑ, እና Hatha, Ashtanga እና Iyengar የ yoga styles) ነው.
የሚመከሩትም-
- ዮጋ ማይጋ (የሶስት ታህጋ እና የሃታ አጫጭር እቃዎች, እንዲሁም የዮጋ ፍልስፍና እና የህይወት ዘይቤ, ፕራናይማ, ማንትራ እና ጁፓ) የሚመራው የሲሪ ፓ ፓታቢሂ ዦኢ እና የወቅቱ የጆ ማስተማር ተከታይ ናቸው.
- Sachidananda Ashtanga Yoga Shala (አንዱ መምህራን, ቪድኒናንዳይ / MV), በጣም ታዋቂ ነው, የ 8 ዓመት እድሜው ሲሆነው የቢስያን እና የዩኒየን አባሌ ተማሪ ነው. አባቱ በሺላ ውስጥም ያስተምራሉ.
- ሰትላመር 8 አስትጋንያ ቪንያ ዮጋሻላ (በቡድኑ አዬይ ኡመር
እና ለ 20 ዓመታት ያህል የማስተማር ተሞክሮ አለው. ለመጀምሪያ ተማሪዎች እና ለህንድ ኮምፓስ ካፌ ጨምሮ የተለያዩ ክፍሎች አለ. - ፕራና ቫሽሺ ዮጋ (የተፈለገውን መምህሩ ቪያይ ሙር የራስ የራስ የራስ-ፋዎ ዓይነት (ፕላር ቫሽያ) አለው, እሱም እስታዎችን እየተከተለ ሳይሆን ወደ ሌላኛው መንገድ መዞር አለበት.
- አስትጋንዳ ሰሃሃን (በቪዬይ ኩር ታናሽ ወንድሙ ቫይይያ ሙሏት እየፈተገመ ይገኛል).
- ፓታጃላ አሽጋን ቫኒና ዮጋ ሻላ (በሲሪቭ ሸሻድሪ, የ BNS Iyengar ደቀመዝሙር. እሱና ወንድ ልጁ ትምህርታቸውን ይመራሉ).
- Mysore Three Sisters (የሴት ዮጋ አስተማሪ የምትመርጥ ከሆነ ሻርቻላ በሻሪ ፓትራቢ ዬኢስ ሥር የሰለጠኑ እና ባህላዊ አስትሃንዳውያንን ያስተምራሉ; እህቶቿም የእርባታ ልብሶች እና የቤት እቤት ምግብ ያቀርባሉ).
- ማሶው አሽጋንጋ ዮጋ ሻላ (የማስተማር ስልጠናዎችን ያስተዋውቃል. ነፃ የ yoga ትምህርት ለህብረተሰብ ለማቅረብ የሚንቀሳቀስ ድርጅት የሆነው ሲሪጋ ፓንዱርጋ ፓታንጃሊያ ዮጋ ሻኪካና ክንድራ).
ስለ ዮጋ ትምህርት ቤቶችና መምህራን በጣም ጠቃሚ መረጃ በዚህ ድህረገጽ ላይ ይገኛሉ.
በተጨማሪም በመላው ዓለም የሚገኙ እንግዶች አስትጋንጎ ዮጋ አስተማሪዎች በየጊዜው ልዩ ጉብኝቶች እና ከፍተኛ የ yoga ቅዳሜና እሁድ ለማካሄድ ወደ ማሶው ይመጣሉ.
በ Yoga ክሮሽ ውስጥ ምን ያክል ረጅም ጉዞ ያካሂዳል?
ማይሶ ውስጥ ለመማር ቢያንስ አንድ ወር ያስፈልጋል. ብዙዎቹ ክፍሎች ለሁለት ወራት ወይም ከዚያ በላይ ይለማመዳሉ. የመንደሪወርቅ ጎብኚዎች በአንዳንድ ት / ቤቶች የተፈቀዱት ቢሆንም ግን አነስተኛ ነው.
በመጋቢት ወቅት የአየር ሁኔታ እስከሚጠናቀቅ ድረስ እስከ ህዳር እስከ መስከረም የሚደርሱ አብዛኛዎቹ የዩጋን ተማሪዎች ወደ ኖቬምበር ይመጡና እስከ ወር ድረስ ይቆያሉ.
በዮጎር ሜዳ ላይ ምን ያህል የዮoga ኮርሶች?
እንደ አስትሃንጋ ዮጋ ማሰልጠኛ (ድርጅት) ካሉት ድርጅቶች ጋር ማጥናት የሚፈልጉ ከሆኑ በምዕራቡ ዓለም የ ዮጋ ኮርሶች ተመሳሳይ መጠን ለመክፈል ዝግጁ መሆን ይኖርብዎታል. ክፍያው በአስተማሪው ላይ ይመረኮዛል.
ለውጭ ለሆኑ የውጭ ሰዎች ዋጋ በሻርቴ ጆየስ (የሺሪ ካ ፓታባሂ ዬኢስ የልጅ ልጅ) በ "አስትሃንጋ ዮጋ ማሰልጠኛ ተቋም ውስጥ ለመጀመሪያው ወር 34,700 ሩፒስ, ግብርን ጨምሮ. በሁለተኛውና በሦስተኛው ወር ክፍያው በወር 23,300 ሩፒስ ነው. ለክፍያ የቋንቋ መማሪያ ክፍል በወር 500 ብር ሩብ ነው. ቢያንስ ለአንድ ወር ያስፈልጋል.
የሳራስዋይ ዦይስ (የሺሪ ፓ ፓታቢሂ ዪስ ሴት እና የሻርታ እናት) የመጀመሪያ ደረጃ ወርቅ 30,000 ሩፒስ እና ለውጭ አገር ዜጎች የ 20,000 ድሮ ሩፒያን ነበር. ወር ቢመረጥም ቢያንስ ለሁለት ሳምንታት ያስፈልጋል. ለሁለት ሳምንቶች ዋጋው 18,000 ሩፒስ ነው.
(የሕንዶች ዋጋዎች አነስ ያሉ እና ተቋሙን በማነጋገር ይገኛሉ).
በሌሎች ትም / ቤቶች, ክፍያዎች በወር 5,000 ሩፒስ ወይም 500 ዶላር ለወደፊቱ ትምህርቶች ይጀምራሉ.
በማይክሮዌር ውስጥ የት እንደሚቆዩ
ዮጋን የሚያስተምሩ አንዳንድ ቦታዎች ለህዝብ የሚቀርቡ ቀላል መገልገያዎች አሏቸው. ይሁን እንጂ ብዙዎቹ ማመቻቸትን አያቀርቡም. ተማሪዎች የውጭ ዜጎች በሚከራዩባቸው በግል ቤቶች ውስጥ ባሉ ብዙ አፓርታማዎች ወይም ክፍሎች ውስጥ ራሳቸውን ችለው ይቆያሉ. ሰዎች ሁልጊዜ መጥተው ይመለካሉ, ስለዚህ ክፍተቶች ብዙ ጊዜ ይነሳሉ.
ራሱን የቻለ አፓርትመን ውስጥ በወር ከ 15,000 እስከ 25,000 ሩፒስ መክፈል ይጠበቅብዎታል. አንድ ክፍል በቀን 500 ሩፒስ ወይም ከዚያ በላይ በ 10,000-15,000 ሩፒስ, በከፊል በደመወዝ እንግዳ ቤት ወይም የመኖርያ ቤት ውስጥ ይከፍላል.
ለከተማው አዲስ ከሆንክ, አማራጮቹን ስትመለከት በመጀመሪያዎቹ ዎቹ ውስጥ በሆቴል ውስጥ መቆየት ይሻላል. ለወደፊቱ አንድ ቦታ አስቀድመህ አታይዝ, ወይም ደግሞ ብዙ ገንዘብ ለመክፈል ትገደዳለህ! ክፍሎቹን የሚከራዩባቸው አብዛኛዎቹ ቦታዎች በመስመር ላይ ማስታወቂያ አያስተዋሉም. ይልቁንስ በማሽከርከር ለተሽከርካሪዎ መስተንግዶ ለማዘጋጀት ይረዳል. የአኑ ካክል ከሰዎች ጋር ለመገናኘት በጣም ጥሩ ቦታ ነው.
ለመጀመሪያ ጊዜዎ ሲቆዩ የሚኖሩት ሁለት ተወዳጅ ቦታዎች የኦቾቼጅ (በጀቱም ውስጥ የፈረንሳይኛ) እና የቼክ ጆሴፍ ጎልድ (ለብዙ አመታት በስሪፓትቢ ዦዋን ታጅበው በአስደሳችና እውቀታዊው ሚስተር ዮሴፍ ነው የሚሰራው). ሌሊት ላይ 3,500 ድሮዎችን መክፈል የማይፈልጉ ሰዎች ላኪምሚራራም አረንጓዴ እና ለህይወት ተስማሚ የግሪን ሆቴል መሞከር አለባቸው. በአማራጭ, ጥሩ የስነ አገለግሎት አፓርታማዎች እና ዛቦ ቦርቦን ኦሲስ በጣም ምቹ በሆነ የአፓርታማ አፓርታማ ያቀርባሉ. ስለ AirBnb ዝርዝሮችም እንዲሁ ይመልከቱ.