ከፍተኛ የአዲስ ዓመት ውሎች

የአዲስ ዓመት ዋዜማ ያለፈውን ወደ ኋላ ተመልከቱ, እና ከሁሉም በላይ, ለሚቀጥለው ዓመት ወደ ፊት ለመመልከት ጊዜው አሁን ነው. እነዚያን ለውጦች ለመከታተል እና ለመፈፀም (እንደአስፈላጊነቱ) ለውጦችን ለማንሳት ጊዜው አሁን ነው. የአዲሱ ዓመት ውሳኔዎቻችን አሥር አስር ዝርዝርዎቻችን አድርጋልን?

• 01 ቀን 10

  ከቤተሰብ እና ጓደኞች ጋር ተጨማሪ ጊዜ አጠፋ

  በአጠቃላይ የአመጋገብ ማእከላት, ፈጣን እና በሌሎች የተደረጉ የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከ 50% በላይ የሚሆኑ አሜሪካኖች የሚወዷቸውን አድናቆት ለማሳደግ እና በዚህ አመት ከቤተሰብ እና ጓደኞች ጋር የበለጠ ጊዜ ለማሳለፍ ይነሳሉ. በሚወዱት የፒትስበርግ ምግብ ቤት ለጓደኛዎች ለመገናኘት እቅድ ያውጡ ወይም ቤተሰቦቹን ከእነዚህ ተወዳጅ የፒትስበርግ ቦታዎች ለቤተሰብ ደስታ ይውሰዱት. ሥራ ሁልጊዜ መጀመሪያ ላይ መሆን የለበትም!
  ተጨማሪ: ቤት እና ቤተሰብ በፒትስበርግ

• 02/10

  በአካል ብቃት የተገጣጠም

  የአካል ብቃት ማስረጃው በቂ ነው. አዘውትሮ የሰውነት እንቅስቃሴ በሰውነት ከሚታወቅ ከማንኛውም ነገር ይልቅ ብዙ የጤና ጥቅሞች ጋር ተያይዟል. ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንዳንድ የካንሰር በሽታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ, ረጅም ዕድሜን ይጨምራሉ, ስኬትን ይቀንሳሉ, ክብደትን ይዝላሉ, ስሜትን ያሳድጋሉ, የደም ግፊትን ይቀንሳሉ, እንዲሁም አርትራይተስን ያሻሽላሉ. በአጭሩ, የሰውነት እንቅስቃሴ ጤናማ ያደርግልዎታል, እና እርስዎ እንዲመስሉ እና እንዲሻልዎት ያደርጋል. ከእነዚህ ተወዳጅ ከሆኑት የፒትስበርግ አካባቢ በጎ አድራጎት ዌልስ, ሩጫዎች ወይም መጓጓዣዎች መካከል አንዱን በቅርብ ቅርጹን ለመጀመር ለምን አይወስዱም?
  ተጨማሪ: በፒትስበርግ የአካል ብቃት ማሟያ

• 03/10

  Tame the Bulge

  ከ 66 በመቶ በላይ ከሆኑት አሜሪካዊያን አሜሪካኖች አንጻር ሲታከሙ ከልክ በላይ ወፍራም ወይም ወፍራም እንደሆኑ ተደርገው ይታያሉ, ስለዚህ ክብደት መቀነስ በጣም ታዋቂ ከሆኑ የኒው ዓመት ጥረቶች አንዱ ሆኖ ማግኘቱ አያስገርምም. ምክንያታዊ ግቦችን ማውጣትና ትኩረትን መቀነስ የክብደት ማጣት ፕሮግራሙን ለመከታተል ሁለት ዋና ዋና ምክንያቶች እና ለብዙ ሚሊዮኖች አሜሪካዊያን አዲስ አመት ለመጨመር ቁርጠኝነታቸውን ለማሳካት ቁልፉ ናቸው.
  ተጨማሪ: የክብደት መቀነስ እገዛ በፒትስበርግ

• 04/10

  ሲጋራ ማቆም

  የኒኮቲን የመተካተት ህክምናዎ ያለፈበት ባለፈው አመት ተጨባጭ የሆነውን የኒኮቲን መተኪያ ሕክምና ለመጀመር ቁርጥ ውሳኔ ካደረጉ አሁን ለወደፊቱ ለማቆም የሚያገለግሉ መድሃኒቶችን በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ. ምንም እንኳን ከዚህ በፊት ለማቆም ሞክረህ ቢሆን እንኳን, እንዲወርድህ አትፍቀድ. በአማካይ ሲጋራ አጫሾች ለአንዴ ጥሩ ነገር ከማቆምዎ በፊት በአራት እጥፍ ይሞላሉ. የቀረውን ጭስ-ነጻ ህይወትዎ ይደሰቱ! አልጄኔኒ ካንተን እንኳ ጭስ-አልባ ለመሞከር እየሞከረ ነው, እናም ጥቂት ሞተሮችም እንዲሁ ይወስዳሉ. በአካባቢ ውስጥ, የሲጋራ ማጋሪያውን ለመግታት የተለያዩ የልዩ ድጋፍ አገልግሎቶች, የቀጥታ መስመሮች እና የሲጋራ ማቋረጫ ክፍሎች አሉ.
  ተጨማሪ: በትልቁ ፒትስበርግ አካባቢ የሲጋራ መደቦች እና የድጋፍ ቡድኖችን ማቆም

• 05/10

  ህይወት የበለጠ ይደሰቱ

  በሚሊዮን በሚቆጠሩ አሜሪካዊያን አሰቃቂ እና ውጥረት የአኗኗር ዘይቤዎች መሰረት "በህይወት መኖር የበለጠ" በቅርብ ዓመታት ውስጥ ታዋቂ መፍትሄዎች ሆኖ መገኘቱ አያስገርምም. እርስዎ ደስተኛ እና ጤናማ እንድትሆኑ አስፈላጊ እርምጃ ነው! በሰውነትዎ, በአዕምሮዎትና በነፍስዎ ላይ ሚዛን ለመጠበቅ ተብለው የተዘጋጁ ምርቶችን ለማግኘት የፒትስበርግ አጠቃላይ የስኳር ማእከሎች አንዱን ይመልከቱ. ወይም ብቻ በመውጣት አዲስ ነገር ይሞክሩ! አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳ ውስጥ ይውሰዱ ወይም በበረዶ መንሸራተት ላይ ይሳተፉ . ወደ ቲያትር ማሳያ ቦታ ይሂዱ, ወይም ወደ አካባቢያዊ ስቴጅ ይሂዱ. ፒትስበርግ ስለማንኛውም ሰው ፍላጎት ብቻ ለመድረስ የስነ ጥበባት እና የመዝናኛ እንቅስቃሴዎችን ያቀርባል.

• 06/10

  የመጠጥ ልማድን አቁም

  ብዙ ሰዎች የመጠጥ ጨርሶውን ለማቆም እንደ አዲስ ማበረታቻ ቢጠቀሙም, አብዛኛዎቹ ሰዎች ይህን የመሰለ አኗኗር መለወጥ በአንድ ጊዜ እንዲቀየሩ አይደረግም. ብዙ ጠጪዎች ብዙውን ጊዜ ቀዝቃዛውን የዶኪ አሠራር ማቆም ያቆማሉ; ነገር ግን ቀስ በቀስ ሲቀራረቡ ወይንም መጠጣታቸውን ለመለወጥ እንዲማሩ ይማራሉ. መጠጣቱን ማቆም እንደሚፈልጉ ከወሰኑ የአለም እርዳታ እና ድጋፍ አለ. ፒትስበርግ አልኮልቺስ ማንነታቸው የማይታወቅ ሰው በታላቁ የፒትስበርግ አካባቢ ስብሰባዎችን ያካሂዳል. ለአዛውንት የአልኮል እና የአደገኛ ዕፅ ሱሰኞች ወላጆች የፒትስበርግ ቡድን አለ. እንዲሁም በርከት ያሉ የሕክምና መርሃ ግብሮች እንዲሁም የአልኮል ሱቆችን ቤተሰቦች ድጋፍ ሰጪ ቡድኖች አሉ.
  

• 07/10

  የዕዳ መውጣት

  ገንዘብ ባለፈው ዓመት በሕይወታችሁ ውስጥ ከፍተኛ የጭንቀት ምንጭ ነበራችሁ? በዚህ ዓመት ገንዘብ ነክ ጉዳዮችን እንዲያገኙ ለመርዳት የቆዩትን በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ አሜሪካውያንን ተቀላቀሉ. በቀጣይ በሚቀጥለው ዓመት እራሱን ብዙ ጊዜ እንደሚከፍል ቃል ነው.

• 08/10

  የሆነ አዲስ ነገር ይማሩ

  አዲስ ዓመት ለመማር ይህንን ዓመት አመት ለማድረግ ቃል ገብተዋል? ምናልባት የሙያ ለውጥ ለመለወጥ, አዲስ ቋንቋ ለመማር ወይም ኮምፒተርዎን እንዴት ማስተካከል እንደሚችሉ ይሆናል? ኮርስ እያደረጉ ወይም አንድ መጽሐፍ ካነበቡ, ትምህርትን ለማስቀጠል ቀላሉና በጣም የሚያነሳሳ አዲስ የኒዮርክን ውሳኔዎች ያገኛሉ. የአሌጌኔኒ ካውንቲ ኮሌጅ ሰፋ ያለ "የዕድሜ ልክ ትምህርት" ኮርሶች ያቀርባል, እና የአካባቢው YMCAs በሁሉም እድሜ ለሚገኙ ጀማሪ የመዝናኛ ስልጠና ይሰጣል. አብዛኞቹ የአካባቢ ኮሌጆች እና ዩኒቨርሲቲዎች የርቀት እና የጎልማሶች ትምህርት ፕሮግራሞችን ያቀርባሉ. ወይም ደግሞ ስነ-ጥበብዎ ተጨማሪ ነገሮች ከሆኑ እንደ ካርኒጋ ሙዚየም ሙዚየም እና የፒትስበርግ የስነ-ጥበብ ማዕከል ያሉ የአዋቂዎች የቲቪ ትምህርቶችን ይሰጣሉ.

• 09/10

  ሌሎችን መርዳት

  የታወቀ, ራስ ወዳድ ያልሆነ የአዲስ ዓመት መፍትሔ, የበጎ ፈቃደኝነት ብዙ ቅጾች ሊኖረው ይችላል. በአካባቢዎ ቤተ መጻሕፍት ውስጥ እርዳታ ለማቅረብ, ልጅን ለመምራት ወይም ቤት ለመገንባት ቢመርጡ, ለእርዳታዎ በትክክል ሊጠቀሙ የሚችሉ ብዙ ለትርፍ ያልተቋቋሙ ድርጅቶች አሉ. የፒትስበርግ ካርዶች ድርጅት በፕሮጀክቶች ላይ በተቀመጠው የጊዜ ሰሌዳ መሰረት ለማሟላት ፈቃደኛ የሆኑትን በማገናኘት ቀላል ያደርገዋል. ወይም ደግሞ ጊዜዎ በአጭር ጊዜ ውስጥ አነስተኛ ከሆነ የመጠጥ መሙያዎትን ለመሙላት በመጠባበሪያ ላይ ከመተው ይልቅ የቤት እቃዎቾን, ልብስ እና ሌሎች የቤት እቃዎችን ለእርስዎ መስጠት ይችላሉ.
  ተጨማሪ: በፈቃደኝነት እድሎች በፒትስበርግ

• 10 10

  ተደራጅተው ያግኙ

  በየአዲሱ አመት በአስሩ አስር አወጣጥ ዝርዝር ላይ, ድርጅቱ በጣም ምክንያታዊ ግብ ሊሆን ይችላል. ቤትዎን በተደራጀ መልኩ እንዲፈልጉት ማድረግ በሚፈልጉት ጊዜ አንድ ሰው እንዲጋብዟት ወይም የቢሮዎ መጠን በሚያስፈልግዎት ጊዜ እንዲያገኙ ማድረግ ይችላሉ. እነዚህ ጠቃሚ ምክሮች እና ግብዓቶች ወደ የተደራጀ ኑሮ ላይ ይጀምሩ. ፒትስበርግ በህይወትዎ ውስጥ የተዝረከረከ ነገሮችን ለመቀነስ እና በቤታችሁ ውስጥ ሰላም እንዲሰፍን ሊያግዙ የሚችሉ ጥቂት የሙያ አዛውንቶች አሉት. የሙያ የፒትስበርግ አዘጋጅ ፓቲ ክሬየር እንኳን ለስድስት ወር ያህል ያቀርባሉ ነገር ግን ዛሬ ማለዳ ያስፈልገኛል! ግፍ.
  ተጨማሪ: ፒትስበርግ የቤት ጥገና እና ማደስ