ልክ እንደ ብዙ ሰዎች ከሆኑ ልክ እንደነበሩ ለመቆየት የኒው ዓመት ማስተካከያ እየገባዎት ነው. እንዲሁም በዊስኮንሲን-በበረዶ የተሸፈኑ የእግረኞች መንገዶችን እና ጎዳናዎች ምክንያት, ዘመናዊ ጊዜን ሳንጠቅሱ - ይህም ማለት, በክረምት ወራት ውስጥ, በጂም ውስጥ ወይም የአካል ብቃት ማእከል ውስጥ ለብቻ ማለት ነው. ነገር ግን ለምን የቲማ መዉጫ ወይም ቋሚ ብስክሌት መርጠው? ዛሬ, ሚውዋኪ አካባቢ የሚገኙ ጋይ ቤቶች የልብዎን ልብ ለመንካት ብቻ ሳይሆን ሌላም ፍንዳታ የተደረገባቸው ልዩና ልዩ ልዩ ክፍሎችን ያቀርባሉ.
እርስዎ አዲስ የ yoga አይነት ሲፈልጉ ወይም ለመጀመሪያ ጊዜ አንድ ነገር ለመሞከር ይፈልጋሉ (ሰላም, የቤት ውስጥ እሮሮ?), ጥቂት አማራጮች እነሆ. ሁሉም የመጠለያ አማራጮች ማቅረባቸውን ልብ ይበሉ, ስለዚህ ለእርሶ የሚገባዎትን በደል ይቅርታ ይቅር እንዲልዎት ይሞክሩት. አንዳንዶቹ እንደ የመርከብ እና የቢስክሌት ጉዞን የመሳሰሉ የውጭ መዝናኛዎች የበጋ ውጣ ውረዶች ናቸው. ግን ከሁሉም በላይ አስፈላጊ የሆነው እነዚህ የስፖርት ልምምድ እንደ አዝናኝ ነው (ሰላም, ሂፕስ!) ግን የልብዎን ልብ ይንከባከቡ.
1. በዊስኮንሰን የአትሌትክ ክለብ የህዝብ ታሪካዊ ቦታ መድረክ ላይ
እነዛ የበረራ እና የደነዘዘ ballerinas ምስሎችን እርሳ. ባሬ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች የመጨረሻው ከፍተኛ ተጽዕኖ ያመጣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች ናቸው. ለአንድ ሰዓት የሚቆይበት በዚህ ውስጥ, በሠፈሩ ላይ ብቻ ሳይሆን በጠባባጭነት እና በነፃ መለኪያ ስራዎች ላይ ብቻም አሉ. የማስጠንቀቂያ ማስታወሻ; ይህ የ 7 ሳምንቱ ክፍለ ጊዜ እንዲሆን ታስቦ የተዘጋጀ ነው.
መቼ: አርብ በ 11 ኤኤም
2. ሙባረክ ፓወር ዮጋ ውስጥ በጣም የዘገየ ፍሰት
የሆሞ-ዮጋ አዝማሚያ በቂ ነበር?
ለቀጣዩ ለዮጋ እና ለፀሀይ መፅሐፍ ለማስታወስ የሚረዳው ይህ የአንድ ሰአታት ረጅምና የሙዚቃ ማቀዝቀዣ ሙዚቃ በ 95 ዲግሪ ሴልሺየስ እና በሆሞ-ዮጋ ክፍል ውስጥ አንድ አይነት ተጽእኖ ያመጣል. (ጥንካሬ እና ጥንካሬ).
መቼ: ሰኞ ከሰዓት በኋላ 7 እና ቅዳሜ 11 ሰአት
3. የአየር ላይ ስነ ጥበብ በዊል ስታቲ ስፒሪት ውስጥ
ወደ አዲሷ የቤጂንግ ስቱዲዮ ውስጥ በመግባት ላይ ሳለች, አስተማሪው ቻሪስ ሃርቬይ ከሳጥኑ ውጭ በተዘጋጀው ዮጋ ጋር በተዘጋጀበት ወቅት የእሷን መርሃግብር እያስተካከለች ነው. ከእነዚህ ውስጥ አንዱ የአየር ላይ-ኤድ ዮጋ መሰረታዊ ትምህርት ቤቶች የ 90 ደቂቃ ክፍል ነው. ሃርቬ የተሰኘው መጽሐፍ "ምን ያህል ሰውነት, ጥንካሬ እና ፀጋ ነው" ይላሉ.
መቼ: ሰኞ በ 7 ፒኤም (በእያንዳንዱ ትምህርት ቤት ቢበዛ እስከ ስድስት ተማሪዎች ድረስ መመዝገብ አለበት)
4. Spire Fitness Studio ውስጥ Spire Ride ይጓዙ
በ 45 ደቂቃ የመማሪያ ክፍል ውስጥ ብዙ የጡንቻ እንቅስቃሴን በማሸግ ውኃው ላይ በሚገኘው ጊዜዎ ምክንያት 600 ካሎሪዎችን ማቃጠል አለብዎት የሚል ነው. 84% የጡንቻዎችዎን መገጣጠም, መገጣጠፍዎን በጣም ብዙ ሳያሳድሩ, በአጭር ጊዜ ውስጥ ቶን ይላበሱልዎታል.
መቼ: አርብ 6:00, ቅዳሜ 8:00, እሁድ, 9:15 እና 10:30 ማክሰኞ, ማክሰኞ 5 30 እና ጠዋቱ 7:05 ፒኤም, እና ረቡዕ በ 5 45 am እና 5:30 pm.
5. የዳንስ-ሂፕ-ሆፕ መግቢያ-ወዘተ
ሊያናጋትዎ እንደማይችል አድርገው ያስባሉ? ለምን? በዚህ የ 75 ደቂቃ ክፍል ውስጥ የትኞቹ ት / ቤቶች እንደ "መሰባበር," "በማቆም," "መቆለፍ," "መጨፍለቅ," "መጨፍጨፍ," እና ሌሎችንም ክበቦች ላይ ታትማላችሁ.
መቼ: ማክሰኞ እና ረቡዕ ከሰዓት 7:30, እና ረቡዕ 7:15 pm